Índice:
- Não perca esta
- A medicação da tireóide geralmente precisa ser ajustada
- A medicação deve ser um ritual matinal
- AJUDOS DE ESTILO DE VIDA AJUDA
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Quando Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, foi diagnosticada com hipotiroidismo dois anos atrás ela realmente não queria tomar medicação para tratar sua condição. A psicóloga, nutricionista e preparadora de bem-estar certificada em Burlington, Vermont, achava que poderia controlar os sintomas sozinha ajustando sua dieta e fazendo outras mudanças no estilo de vida.
Ela estava errada. "Eu não podia ligar o motor, não importa o que eu fizesse, mas quando finalmente decidi tomar a medicação, me senti melhor quase que imediatamente", lembra ela. “Eu gostaria de ter começado a tomá-lo quando fui diagnosticada pela primeira vez.”
Albertson não está sozinho. Milhões de pessoas estão vivendo com doenças da tireóide, incluindo hipotireoidismo. No início, eles podem não estar familiarizados com a condição ou como administrá-la. No entanto, é possível aprender rapidamente o que funciona e o que não funciona. Aqui estão três coisas que as pessoas com hipotireoidismo dizem ter aprendido sobre a condição após seu diagnóstico.
A medicação da tireóide geralmente precisa ser ajustada
A tireoide é uma glândula em forma de borboleta localizada na base do pescoço. Ele é encarregado de produzir hormônio da tireóide, que controla uma série de atividades no corpo, incluindo a rapidez com que você queima calorias e quão rápido seu coração bate. O hipotireoidismo ocorre quando a tireóide é lenta e não produz hormônio tireoidiano suficiente, fazendo com que muitas das funções do corpo diminuam. É tipicamente tratada com reposição de hormônios da tireoide, e a maioria das pessoas precisará permanecer com a medicação pelo resto da vida, de acordo com a American Thyroid Association.
Albertson teve sorte de encontrar a dose certa de sua medicação com relativa rapidez, mas isso não é a norma
"Muitas pessoas podem se sentir frustradas quando começam a tomar hormônios da tireóide de reposição, pois pode haver muita tentativa e erro antes de obter a dose certa", diz Melanie Goldfarb, MD, diretor do Programa de Tumor Endócrino no John Wayne Cancer Institute no Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia. "Pode levar de três a quatro semanas para a medicação entrar em vigor, e pode demorar um pouco para obter a dose certa também."
Seu médico deve testar seus níveis de hormônio estimulante da tireoide (TSH) de seis a quatro. oito semanas depois de iniciar o tratamento e fazer os ajustes necessários, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Cada vez que a dose é ajustada, o sangue deve ser testado novamente. Uma vez que uma dosagem estável é alcançada, o teste não é tão freqüente.
"Depois de encontrar a dose certa, você vai querer manter essa dose e manter a mesma marca ou hormônio genérico que você está tomando," Dr Goldfarb diz. “Se você mudar para uma versão diferente, você pode precisar de um ajuste de dose.”
A medicação deve ser um ritual matinal
Para Maria Lawer Jack, uma associada da Associação Indiana de Turismo em Indiana, Pensilvânia, levou tempo para aprender quando e como tomar a medicação da tireóide. Agora ela tem uma ciência. "Eu tomo minha pílula na mesma hora do dia todos os dias - 30 minutos antes de comer, de preferência enquanto em cima", diz Jack, que foi diagnosticado em 1997. Ela toma a medicação assim que ela acorda de manhã e traz seu café da manhã com ela para trabalhar para dar tempo aos hormônios sintéticos.
"Deixe sua medicação na sua mesa de cabeceira para que você se lembre de tomar todas as manhãs, e isso se torna um hábito", aconselha Goldfarb.
Para ajudar a medicação da tireóide a funcionar de forma mais eficiente, "evite suplementos de fibras, cálcio, ferro e multivitaminas em até quatro horas após tomar a medicação", diz Stephanie Smooke Praw, endocrinologista e professora assistente de medicina da UCLA David Geffen School of Medicine em Los Angeles. Todos eles podem afetar a biodisponibilidade da medicação do hormônio tireoidiano na corrente sanguínea.
AJUDOS DE ESTILO DE VIDA AJUDA
Embora a medicação seja uma parte importante da convivência com o hipotireoidismo, mudanças de estilo de vida, bem como apoio social e educação sobre hipotireoidismo também podem diferença
Aprender a ouvir o seu corpo pode ajudar a acelerar a curva de aprendizado do hipotireoidismo, diz Albertson. Ela se exercitou seis horas por dia antes de seu diagnóstico e agora recebe cerca de uma hora de exercício por dia. "Eu tive que reduzi-lo", diz ela. “Eu também reduzo a cafeína e o açúcar. A cafeína e o açúcar dão a você um impulso temporário, mas muito pode colocá-lo em uma montanha russa de energia, onde você tem energia e depois cai. Eu queria um suprimento de energia mais constante. ”
Mudanças em sua dieta não curam o hipotireoidismo, mas comer uma dieta bem equilibrada pode promover uma boa saúde em geral, diz Goldfarb. Como o hipotireoidismo é uma doença de longa duração, é importante encontrar um médico com quem você se sinta à vontade e discutir com ele qualquer mudança de estilo de vida, acrescenta.
Manter-se positivo e aprender a amar a si mesmo também faz uma grande diferença você sente, diz Ashley Kusi, uma mãe que fica em casa e blogueira em Vermont. Após ser diagnosticada com hipotireoidismo em agosto de 2015, ela logo aprendeu que o apoio é essencial para o manejo da doença. "A tireóide afeta tudo em seu corpo, e pode ser esmagadora às vezes", diz ela. “Um sistema de suporte é importante.”
Finalmente, Goldfarb acredita que aprender sobre sua condição também é importante. "Muitas pessoas sabem pouco sobre a tireóide e o que é suposto fazer até que eles são diagnosticados com um distúrbio da tireóide", diz ela. Organizações como a Endocrine Society, a Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos e a American Thyroid Association oferecem informações on-line para ajudar a nivelar sua curva de aprendizado.
