O medo é uma emoção comum para as pessoas que lutam contra o câncer. Enquanto você está sendo tratado para o linfoma, é normal temer que você não vai se recuperar. E uma vez que você está sem câncer, é normal se preocupar que o câncer vai voltar. Felizmente, existem passos que você pode tomar para ajudá-lo a lidar com o medo da recorrência de linfoma.
"Perto de dois terços dos pacientes com linfoma terá uma sobrevida livre de eventos de cinco anos", diz Bart Kamen, MD, PhD, vice-presidente executivo e diretor médico da Sociedade de Leucemia e Linfoma em White Plains, NY. "Isto é, a partir do dia do diagnóstico, cerca de 65% dos pacientes passarão cinco anos sem nenhuma evidência de doença".
Seu médico pode ter estatísticas mais específicas sobre a sobrevida com base no seu tipo de linfoma. Com quase 60 tipos diferentes de linfoma, o risco de recorrência de cada pessoa provavelmente será um pouco diferente, diz o Dr. Kamen. Independentemente disso, a perspectiva de combater o linfoma novamente pode ser estressante
Dicas para aliviar seu medo
Aqui estão algumas dicas para tornar a vida com medo de recaída do câncer mais fácil:
- Fale com sobreviventes de câncer: Converse com alguém que também tenha sobrevivido ao linfoma. A Leukemia & Lymphoma Society tem um programa chamado First Connection, que coloca você em contato com um sobrevivente com um perfil de câncer e vida semelhante ao seu. Esses tipos de conexões são extremamente valiosos para as pessoas que estão se perguntando o que o futuro lhes reserva, diz Kamen.
- Participe de um grupo de apoio: Pergunte ao seu médico para sugerir um grupo de apoio ao câncer ou contate a American Cancer Society ou Sociedade de Leucemia e Linfoma para obter uma recomendação de um grupo de apoio em sua área
- Buscar ajuda profissional: Se você está tendo medo e ansiedade incontroláveis que o mantêm acordado durante a noite, considere marcar uma consulta com um psiquiatra ou psicólogo
- Faça exames regulares: Continue a consultar seu médico regularmente. Saber que você será checado e examinado com freqüência pode aliviar quaisquer preocupações que você tenha sobre a falta de sinais de que o linfoma retornou.
- Tente técnicas de relaxamento: O medo pode causar ansiedade. Aprenda como controlar a ansiedade praticando exercícios de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda.
- Adote um estilo de vida saudável: Descanse bastante, faça exercícios e faça uma dieta saudável. Isso não apenas fornecerá uma saída para a energia nervosa, mas também poderá lhe dar algum controle sobre sua saúde.
Vivendo com Linfoma de Crescimento Lento
O linfoma de crescimento lento, também chamado de linfoma indolente, é uma preocupação especial, porque de bater e sobreviver ao câncer, você tem que aprender a viver com ele, talvez pelo resto de sua vida. As pessoas com linfoma indolente frequentemente temem que o câncer possa se tornar mais agressivo, e podem ter dificuldade em se adaptar à idéia de viver com câncer.
Linfoma indolente pode nunca causar problemas de saúde significativos, e o tratamento é mais sobre monitoramento e controlar o linfoma do que se livrar dele. "É importante entender que o monitoramento é um plano de tratamento", diz Gina A. Russo, LCSW, diretora do Centro de Recursos de Informação da Sociedade de Leucemia e Linfoma. "Para muitos pacientes, se eles estão se sentindo bem e estão continuando com sua vida cotidiana, então não intervir é o melhor tratamento."
Se você está monitorando o linfoma indolente ou está preocupado que o câncer retornará, encontrando maneiras de Concentre-se em viver a sua vida irá ajudá-lo a superar seus medos.
