Índice:
- A ligação entre o ruído do trânsito e o diabetes
- Por causa das limitações da pesquisa até agora, pelo menos por enquanto os especialistas concordam que o ruído do tráfego e o diabetes só têm uma associação, não uma relação de causa e efeito comprovada. No futuro, pesquisas que analisem áreas geográficas mais amplas e os marcadores bioquímicos de resistência à insulina dos participantes do estudo poderiam ajudar a comunidade científica a saber com certeza como os dois fatores se relacionam, diz Joshua Miller, MD, um endocrinologista e diretor médico de Stony. Centro de atendimento de diabetes da Brook Medicine em East Setauket, Nova York
- Para potencialmente ajudar a reduzir o risco de diabetes, considere os seguintes passos:
Você provavelmente já sabe que a dieta, o estilo de vida e até mesmo seus genes podem afetar seu risco de desenvolver diabetes tipo 2. Mas a proximidade da sua casa ao ruído do tráfego também pode ter um papel importante? Algumas pesquisas sugerem que pode.
Por exemplo, um estudo observacional apresentado em junho de 2017 no 12º Congresso ICBEN sobre Ruído como um Problema de Saúde Pública vinculado à exposição repetida a diferentes níveis de ruído de aviões, trens e tráfego rodoviário na Suíça. um maior risco de desenvolver diabetes .
Outro estudo observacional, publicado em agosto de 2015 na Medicina Ocupacional e Ambiental , descobriu que pessoas na Suécia que viviam em locais com ruído de tráfego mais alto eram 18% mais propensos a ter obesidade central - ou gordura ao redor de suas cinturas - que é um fator de risco para diabetes tipo 2. O mesmo estudo estabeleceu uma ligação entre o ruído de uma combinação de tráfego rodoviário, trens e aviões e um risco quase dobrado de obesidade central.
A ligação entre o ruído do trânsito e o diabetes
Quando alguém está sob estresse de qualquer fonte, hormônios elevados podem aumentar o risco de resistência à insulina, a marca do diabetes tipo 2. O estresse também pode causar distúrbios do sono, o que pode aumentar o risco de diabetes, segundo a Fundação Nacional do Sono. “Sempre que o corpo está sob uma resposta ao estresse, o açúcar no sangue provavelmente elevará devido a níveis elevados de cortisol”, diz Ruth S Pupo, RDN, um educador certificado em diabetes no White Memorial Medical Center em Los Angeles
O ruído do tráfego também pode afetar pessoas que já têm diabetes tipo 2. "Estresse emocional e estresse físico podem elevar a adrenalina e o cortisol, e isso pode causar hiperglicemia em pacientes com diabetes", diz Susan E. Spratt, médica, endocrinologista da Duke Health, em Durham, Carolina do Norte.
Por causa das limitações da pesquisa até agora, pelo menos por enquanto os especialistas concordam que o ruído do tráfego e o diabetes só têm uma associação, não uma relação de causa e efeito comprovada. No futuro, pesquisas que analisem áreas geográficas mais amplas e os marcadores bioquímicos de resistência à insulina dos participantes do estudo poderiam ajudar a comunidade científica a saber com certeza como os dois fatores se relacionam, diz Joshua Miller, MD, um endocrinologista e diretor médico de Stony. Centro de atendimento de diabetes da Brook Medicine em East Setauket, Nova York
Também é importante notar que as taxas de doenças crônicas tendem a ser mais altas em áreas urbanas e pessoas que moram em bairros barulhentos também não têm acesso a alimentos saudáveis ou locais seguros. Exercício - tudo o que pode contribuir para o seu risco global
Mantendo o Ruído e o Esforço na Baía
Para potencialmente ajudar a reduzir o risco de diabetes, considere os seguintes passos:
Encontre formas de controlar o estresse.
É importante ter tempo todos os dias para se exercitar, dar um passeio, fazer exercícios de respiração profunda e meditação, ou procurar apoio da família, amigos ou da sua comunidade. "O estresse desempenha um papel importante na manutenção da saúde e no manejo de qualquer doença crônica, incluindo diabetes", diz Miller. Priorize o sono.
Faça o melhor para ir dormir e acordar todos os dias à mesma hora, mesmo nos finais de semana. Além disso, pratique hábitos saudáveis de higiene do sono, como relaxar uma hora antes de adormecer e desligar os dispositivos de uma a duas horas antes de dormir. "Faça do seu quarto seu palácio para dormir e nada mais", diz Miller. Bloqueie o barulho.
Se você mora perto de um ponto de tráfego intenso, considere usar tampões de ouvido, uma máquina de ruído branco ou até mesmo um ventilador para abafar o ruído externo para ajudá-lo a obter um amplo fechamento de olhos. Seja um bairro barulhento ou outros fatores, o gerenciamento de todos os tipos de estresse pode ajudar a reduzir o risco de diabetes, mas você também precisará seguir uma dieta saudável e se exercitar regularmente - duas outras maneiras comprovadas de ajudar a evitar o diabetes. "Mesmo que tenhamos um fator negativo, também podemos colocar em ação comportamentos diferentes que podem ajudar a melhorar nossa saúde", diz Pupo.
