Quais bebidas podem prejudicar seus dentes?

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Além do que você come, o que você bebe tem um grande impacto na sua saúde bucal. Quando você bebe um líquido, você está basicamente banhando seus dentes nessa bebida. E muitas bebidas representam um risco para sua saúde bucal semelhante ao de doces como doces e chocolates.

Quando se trata de sua dieta, há duas ameaças principais à saúde de seus dentes: o açúcar, que promove o crescimento. de bactérias em sua boca e danifica o esmalte e ácido, o que também prejudica o esmalte. Ambos são encontrados em uma variedade de alimentos populares e bebidas.

Principais bebidas que podem prejudicar seus dentes

Edmond R. Hewlett, DDS, professor da Faculdade de Odontologia da UCLA e conselheiro do consumidor para a American Dental Association, diz que ele não vai tocar o suco de frutas - é rico em açúcar e também pode ser bastante ácido. Esta categoria de bebida inclui smoothies, uma vez que muitos são feitos com frutas cítricas, que são ácidas e frutas que são ricos em açúcar.

"Uma vez que o açúcar atinge a boca", diz o Dr. Hewlett, "bactérias são muito eficazes e rápidas . ”

Outra coisa a considerar é o açúcar que você adiciona ao seu café ou chá. Esse açúcar faz mais mal do que o próprio café ou chá, o que não é ácido o suficiente para causar tantos danos quanto muitos acreditam. “No entanto,” diz Hewlett, “tenha em mente que café e chá irão manchar seu Para ajudar a evitar manchas, ele recomenda que você passe uma escova molhada sobre os dentes ou, pelo menos, lave a boca com água depois de beber essas bebidas. Isso pode ajudar a diminuir a quantidade de manchas ao longo do tempo.

O vinho também contém ácido, mas Hewlett diz que apenas o consumo excessivo de vinho coloca o esmalte dos dentes em risco. No entanto, como café e chá, pode manchar os dentes, e os bebedores podem querer considerar enxaguar com água depois de beber para reduzir a quantidade de manchas ao longo do tempo. Muitas pessoas acham que o refrigerante comum é ruim para os dentes por causa de seu alto teor de açúcar. Mas refrigerantes, assim como refrigerantes diet e bebidas esportivas dietéticas, também podem causar danos significativos ao esmalte dos dentes devido ao ácido que contêm.

“Essas bebidas geralmente contêm ácido fosfórico ou cítrico para torná-las picantes e saborosas”, diz Hewlett. “O refrigerante realmente contém um ácido que os dentistas usam para desbastar o esmalte antes de administrar o tratamento.” Não é exatamente o que você bebe, mas como você bebe

Manter os dentes saudáveis ​​enquanto você bebe envolve mais do que apenas fazer o direito escolhas de

o que

beber.

Se você beber devagar, permitirá que o líquido tenha mais contato com seus dentes. Se você tomar um refrigerante diet durante o dia, por exemplo, ou tomar um latte açucarado durante sua viagem de uma hora, os danos aos dentes podem ser muito maiores do que se você terminar sua bebida rapidamente. Beber com uma lata de palha ajudar a reduzir os danos ao esmalte dos dentes - parece ajudar, permitindo que substâncias nocivas contornem os dentes, diz Hewlett. Ainda assim, ele aconselha que é melhor evitar bebidas nocivas completamente. Além disso, se você tende a mastigar o gelo que está em sua bebida, Hewlett aconselha que você quebre o hábito. Com o tempo, a mastigação do gelo pode causar pequenas rachaduras nos dentes, enfraquecendo-os; e, eventualmente, "um pedaço do seu dente pode até quebrar quando você menos espera", explica ele.

Dicas para Beber Dentes Saudáveis ​​

Quando se trata de escolher o que beber, você pode tomar medidas para manter seus dentes fortes e saudáveis. Comece com estas estratégias:

Beba sucos de frutas e smoothies com um canudo e tente terminá-los de uma só vez, em vez de tomá-los lentamente.

Coloque pouco ou nenhum açúcar em seu café, especialmente se você tender a amamentá-lo.

Beba regularmente e faça dieta refrigerantes e bebidas esportivas com moderação, e não se deixe de saboreá-los por períodos prolongados.

• Use um canudo quando fizer sentido, para evitar banhar os dentes em líquidos ácidos ou açucarados prejudiciais.
• Use uma escova de dentes molhada ou lave a boca com água depois de beber bebidas ácidas ou qualquer coisa que possa manchar os dentes, como vinho, café e chá.
• Não mastigue gelo.
• Em caso de dúvida, escolha água