Se você tem esclerose múltipla (EM), basta colocar uma camiseta pode ser difícil. Embora os sintomas da esclerose múltipla possam variar muito de pessoa para pessoa, essas dicas podem ajudar a maioria das pessoas com esclerose múltipla a superar os desafios físicos do dia-a-dia.
Vestir e enfeitar
1. Resfrie Se os sintomas da esclerose múltipla forem piores em clima quente, use um colete de resfriamento sob a roupa para evitar o aumento da temperatura corporal.
2. Use roupas fáceis de abrir e fáceis de usar. Escolha itens deslizantes e procure roupas que fechem com velcro.
3. Use ferramentas Fixadores especiais podem ajudá-lo a manipular botões e zíperes, e outros dispositivos podem ajudar a puxar meias e sapatos. "Dessa forma, você não precisa sobrecarregar suas mãos", diz Shawn Phipps, PhD, diretor de qualidade e administrador hospitalar associado do Centro Nacional de Reabilitação Rancho Los Amigos, em Downey, Califórnia, e membro do conselho da American Occupational Therapy. Associação
4. Pincele com facilidade. Se você tiver problemas para agarrar uma escova de cabelo, tente uma com um laço que caiba na palma da mão.
Banho
5. Sente-se. Se você estiver instável entrando e saindo da banheira, instale um banco de transferência para poder sair rapidamente da borda.
6. Leve o chuveiro até você Em vez de ficar no chuveiro, sente-se e use um chuveiro destacável.
7. Adicione barras de apoio. Instale-as em volta do chuveiro ou banheira para suporte.
8. Remodelar. Considere mover os controles de torneira e água para o meio da cuba, em vez de na extremidade curta, para um acesso mais fácil.
Trabalho no computador
9. Fale, não digite “Com programas ativados por voz, você pode simplesmente falar e o computador digitará o que você diz”, diz Joyce Leverenz, MS, CRC, terapeuta de reabilitação vocacional do TIRR Memorial Hermann Hospital, em Houston. , Tx.
10. Vá em frente. Se você tiver problemas para pressionar as teclas em um teclado padrão, obtenha um com botões maiores.
11. Substitua o mouse. Tente um mouse de computador adaptável que use um trackball para mover o cursor ou seja controlado com o pé.
12. Torne a tela mais fácil de ver. Se os sintomas da esclerose múltipla incluem visão prejudicada, use um ampliador de tela para ampliar texto e imagens em seu monitor.
Comer e beber
13. Atualize garfos e colheres. Experimente os utensílios com alças de fácil aderência. Dispositivos adaptativos também são uma opção, como um manguito que ajuda a segurar um garfo ou uma colher na mão, então é menos provável que você o derrube.
14. Beba com facilidade. Se você tiver problemas para inclinar a cabeça para trás para beber, experimente um copo com um recorte de um lado para que você possa inclinar o copo enquanto mantém a cabeça imóvel.
15. Mantenha as coisas à mão. Coloque um mini-frigorífico em qualquer divisão em que passe muito tempo, para evitar ter de andar sempre para a cozinha.
Cozinhar
16. Simplifique. Evite receitas complicadas com muitos ingredientes ou etapas.
17. Divida a preparação da refeição Divida a culinária em etapas - pique vegetais e pique a carne no início do dia e, em seguida, na hora da refeição, junte os ingredientes e cozinhe.
18. Pegue uma pegada Use uma ferramenta de pegador ajustável para abrir frascos ou manipular as tampas.
19. Mantenha as coisas próximas. Armazene itens de panelas e panelas usados com frequência dentro de sua “zona de fácil alcance” para evitar dobrar ou forçar.
20. Pique. Use uma tábua de cortar com pontas especiais, que mantém os itens no lugar, com as mãos livres, para cortar e cortar
Air Travel
21. Peça ajuda Use os serviços do aeroporto para passageiros com deficiências, como um carrinho no portão, uma cadeira de rodas ou um passe para um ente querido poder ajudá-lo na segurança.
22. Ligue antecipadamente Se você tiver alguma preocupação em relação à segurança do aeroporto, ligue para a TSA Cares, a linha direta da Administração de Segurança de Transporte para viajantes com condições médicas, no telefone 855-787-2227. Se necessário, eles providenciarão um representante para ajudá-lo no aeroporto.
23. Reduzir os tempos de espera de segurança nos aeroportos Inscreva-se no programa TSA PreCheck para verificações de segurança aceleradas nos aeroportos participantes. Você vai pular aborrecimentos como ter que remover seus sapatos.
24. Use uma agência de viagens. Uma agência de viagens especializada em ajudar pessoas com deficiências pode fazer um monte de trabalho preparatório para você.
Dirigindo
25. Seja cardado. Você pode se qualificar para um cartaz que permita a utilização de vagas reservadas em estacionamentos mais próximos aos edifícios. Pergunte ao seu médico sobre a assinatura da papelada para solicitar um.
26. Se você tiver fraqueza nos pés, considere ter controles manuais para o gás e os freios instalados em seu carro. 27. Gire as coisas ao redor.
Se o seu volante for difícil de segurar, adicione um botão giratório para facilitar o controle. 28. Seja novamente treinado
A terapia ocupacional pode ajudar a identificar os sintomas da esclerose múltipla que afetam sua capacidade de conduzir e ensinar maneiras de se adaptar com segurança. Um terapeuta ocupacional também pode recomendar outros equipamentos automotivos adaptativos Gerenciando Medicamentos
29. Mantenha uma lista
Para acompanhar quais medicamentos tomar e quando, compile um documento com todos os seus medicamentos prescritos e não prescritos, incluindo a dosagem, a frequência e o nome de sua farmácia. Você pode usar esta lista em branco da National Multiple Sclerosis Society para começar. 30. Obtenha frascos especiais para medicamentos
Pergunte ao seu farmacêutico sobre garrafas fáceis de abrir ou etiquetas com letras grandes para facilitar a leitura.
