O inverno pode ser um período terrível para pessoas com psoríase. A estação parece produzir uma tempestade perfeita de condições que, separadamente ou em conjunto, podem desencadear surtos e requerem um tratamento mais forte contra a psoríase.
Condições de inverno agravantes incluem:
- Ar seco. A psoríase pode inflamar e coçar. quando a sua pele seca, e as realidades da vida no inverno significam que a parte do tratamento da psoríase será para combater a pele seca em uma base diária. Estar do lado de fora significa lidar com ar frio e seco e ventos de inverno. No interior, a maioria dos sistemas de aquecimento retira o ar da humidade quando aquece a sua casa
- Diminuição da exposição ao sol. Os raios ultravioletas (UV) emitidos pelo sol são um dos melhores tratamentos naturais para a psoríase. Mas os dias tornam-se curtos durante os meses de inverno, e quando você tem que se agrupar para ir para fora, há muito menos chance de suas lesões de psoríase receberem uma luz saudável de cura.
- Maior risco de doença. Psoríase é uma desordem autoimune, e se você sofrer outra doença, como resfriado ou gripe, é mais provável que você tenha um surto de psoríase.
- Estresse no feriado. O estresse é um conhecido fator desencadeante da psoríase. flares, e há algumas épocas do ano mais estressantes do que as férias.
Estratégias de tratamento de psoríase no inverno
Embora o inverno possa ser um desafio para as pessoas que vivem com psoríase, há muitas maneiras de lidar melhor com a estação. As dicas para neutralizar os desencadeantes da psoríase no inverno incluem:
- Experimente a terapia com luz. Converse com seu médico sobre como iniciar um regime de terapia com UV durante os meses de outono e inverno. Pessoas em terapia de luz expõem sua pele à luz ultravioleta regularmente, na maioria das vezes em consultórios médicos ou em casa, usando uma unidade especial de fototerapia. A radiação ultravioleta B (UVB) parece funcionar melhor como tratamento para psoríase. No entanto, evite o uso de camas de bronzeamento: a maioria dos dermatologistas não recomenda o uso de camas de bronzeamento e apenas os sugeriria como último recurso para pacientes com sintomas graves de psoríase e sem acesso a meios normais de terapia de luz.
- Use hidratantes Reabasteça a umidade retirada de sua pele pelo calor interno seco e pelos ventos externos. O uso regular de um creme hidratante pode prevenir a pele seca com coceira e dor, bloqueando a umidade natural da pele. Para melhores resultados, aplique hidratante depois de tomar banho e ocasionalmente ao longo do dia. Você pode querer usar uma loção durante o dia e um creme ou pomada mais grossa na hora de dormir
- Pular chuvas longas e quentes. A água quente é extremamente ressecante para a pele. Tome um banho curto com água morna em vez
- Continue com a saúde. Lave as mãos regularmente e descanse bastante para evitar ficar doente durante a temporada de gripes e resfriados. Você pode tomar uma vacina contra a gripe se não estiver no meio de um surto de psoríase, mas certifique-se de obter a versão morta da vacina.
- Relaxe. Não deixe que o estresse das férias o desgaste o ponto onde seu sistema imunológico está comprometido. Encontre um hobby que lhe permita desabafar ou adotar um regime de relaxamento, como ioga, tai chi ou meditação. O exercício também é muito eficaz para aliviar o estresse.
O inverno é uma época difícil para as pessoas com psoríase, mas não deixe a estação tirar o melhor de você. Siga estas dicas e você provavelmente ficará mais confortável e terá melhor controle sobre seus surtos.
