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Se você tem a doença de Crohn, pode ser cauteloso em sair em público com muita frequência. O pensamento de experimentar seus sintomas longe de casa pode ser o suficiente para convencê-lo de ir a um encontro, ir à escola ou em uma excursão com amigos ou colegas.
“Ter sintomas ativos da doença de Crohn pode afetar muito a qualidade de uma pessoa. vida limitando sua capacidade de completar um dia de trabalho, cuidar da família e participar de atividades sociais ”, diz Christina Y. Ha, MD, professora assistente clínica e gastroenterologista da UCLA Health em Los Angeles.
Experimente essas estratégias ajudam a controlar os sintomas da doença de Crohn quando você está longe de casa
Para gases (flatulência): A flatulência é uma função normal do corpo. Mas o gás da doença de Crohn pode sentir qualquer coisa, menos normal, com seu inchaço e distensão abdominal. "O gás e o inchaço podem ser mais notados depois de comer ou no final do dia", diz Ha. “Comer demais, alimentos particularmente mais ricos e mais gordurosos, e comer muito rapidamente também pode resultar em uma sensação de plenitude ou inchaço.”
Mantenha um diário para identificar os alimentos que causam gases, inchaço, cólicas ou outros sintomas da doença de Crohn. Vai saber o que limitar ou evitar, especialmente quando você está em movimento, o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK) sugere.
Ha diz que os seguintes alimentos e bebidas podem aumentar a produção de gás:
Legumes, como feijão e ervilha
- Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor
- Bebidas carbonatadas
- Laticínios, como leite, queijo e iogurte
- Açúcares artificiais, como xilitol ou sorbitol, encontrados em Goma de mascar e rebuçados
- É melhor comer porções menores e comer devagar, diz Ha. Fazer uma caminhada depois do jantar também pode ajudar a reduzir a flatulência. "A atividade física pode ajudar seu corpo a remover o gás e aliviar os sintomas de inchaço", diz ela.
Certos medicamentos, como simeticona, podem ajudar com sintomas de excesso de gás, enquanto drogas como alfa-galactosidase podem ajudar a digerir amidos e legumes. , Ha diz.
Para diarréia:
A diarréia é comum durante a crise da doença de Crohn. "Se você está indo em uma viagem de negócios com um colega ou passar o dia com alguém que você não conhece muito bem, a pré-medicação com um medicamento antidiarreico, como loperamida ou bismuto pode ajudar", diz Arun Swaminath, MD, diretor do Programa de Doenças Inflamatórias Intestinais do Hospital Lenox Hill, em Nova York. Mas tenha em mente que essa tática pode piorar as coisas no dia seguinte para algumas pessoas com doença de Crohn, diz ele. Você pode querer experimentá-lo quando estiver perto de casa no dia seguinte. Se você está ciente de que certos alimentos ou hábitos agravam seus sintomas, não se entregue antes de sua viagem ou enquanto estiver fora , Diz o Dr. Swaminath. Por exemplo, a pipoca, um alimento rico em fibras, pode às vezes piorar ou causar sintomas, de acordo com o NIDDK. Escolha um lanche diferente no cinema. Escolher um assento no corredor para facilitar o acesso ao banheiro também é uma boa estratégia.
Para sangramento retal:
“Com a doença de Crohn, qualquer alteração nos intestinos, como diarréia e constipação, pode causar sangramento” diz James Marion, MD, professor de medicina e gastroenterologista no Hospital Mount Sinai, em Nova York. Tome medidas preventivas usando uma incontinência ou um penso ou forro menstrual que absorva o sangue e evite manchas visíveis se sentir hemorragias enquanto estiver longe de casa. "E se o sangramento for significativo, chame seu médico", ele diz. Por urgência:
A sensação de "uh-oh, tenho que ir" pode vir rápida e furiosa com a doença de Crohn. Saber onde fica o banheiro público mais próximo pode ajudar a evitar acidentes, diz Swaminath. Existem vários aplicativos de smartphone que lhe dão a localização do banheiro mais próximo em qualquer lugar do país, então baixe um antes de partir para sua próxima aventura. "Muitas pessoas com doença de Crohn estão preocupadas com o acesso ao banheiro, e esses aplicativos podem ser salva-vidas", diz ele. Cólicas:
Cólicas são sintomas comuns em pessoas com doença de Crohn, diz Ha. a certos alimentos - geralmente os mesmos que causam gases, como alimentos ricos em fibras, adoçantes artificiais, laticínios e aqueles ricos em gordura - especialmente se você comer demais ou engolir uma refeição, diz ela. uma medicação anti-espasmódica ou anti-cãibra, disponível por prescrição ou em balcão, para aliviar os sintomas. E lembre-se de levar o remédio consigo quando estiver longe de casa, diz Ha. Para a fadiga:
A fadiga extrema geralmente acompanha a doença de Crohn, mas também pode resultar de causas relacionadas, como anemia, má qualidade do sono, medicamentos, estressores, desnutrição e desidratação, diz Ha. Faça o melhor para controlar seus sintomas diariamente corrigindo quaisquer deficiências nutricionais e fazendo exercícios regulares e sono armazenativo. E quando você estiver em movimento, escute seu corpo: "Conheça seus limites e não exagere se a fadiga for um sintoma proeminente para você", diz ela. Para febre:
“Febre com Crohn a doença é sempre uma preocupação e pode sinalizar inflamação ativa, uma infecção ou imunossupressão, ou até mesmo uma reação adversa a um medicamento ”, diz Ha. A febre não é algo que você deva ignorar, esteja você em casa ou fora de casa. "Se você tiver febre, contate seu médico imediatamente", diz ela. A melhor maneira de controlar os sintomas da doença de Crohn enquanto está em movimento, diz Ha, é ficar em dia com o seu tratamento - não Quando estiver longe de casa, esteja ciente de quaisquer condições relacionadas, como depressão, ansiedade e sono precário, e faça com que elas sejam tratadas prontamente para preservar sua qualidade de vida e limitar qualquer impacto em sua vida social.
