Para casais que aceitam o desafio de tentar perder peso juntos, a experiência compartilhada pode significar o dobro do trabalho - e o dobro da recompensa. Dê uma olhada nas histórias de sucesso da vida real, sobre perda de peso e como eles navegaram juntos nessa importante experiência de saúde - o que aprenderam, o que amaram e quais dicas de perda de peso funcionaram para eles.
1. Você terá um sistema de suporte interno. Inúmeros estudos mostraram que o apoio de outros é uma parte importante do sucesso da perda de peso, e é por isso que ter uma rede de apoio integrada é uma das maiores vantagens de perder peso como casal. Basta perguntar a Jen Aiello, uma mulher de 34 anos de idade, de Gloucester, Massachusetts, que perdeu 100 quilos ao lado de seu noivo, Joe Wilson, 40, que caiu cerca de 75 quilos. "Quando um de nós não se sente bem, sempre nos esforçamos mais e lembramos um ao outro de que nos arrependeremos se não o fizermos", diz ela. “Sempre que saímos para jantar, ajudamos uns aos outros a fazer as escolhas certas e saudáveis.”
2. Seu relacionamento se tornará uma prioridade novamente. Quando você e seu cônjuge estão trabalhando juntos para realizar algo, você está essencialmente unindo-se - talvez de uma maneira que você nunca fez antes. Isso foi verdade para os Carters, Leann e Joe, de Riverside, Rhode Island. Uma Leann grávida encorajou Joe a emagrecer para que ele fosse um pai mais saudável para sua ninhada que logo seria maior; ela se juntou a ele na missão um mês depois que o bebê nasceu. "Com quatro filhos, não estávamos nos concentrando em nós como casal", lembra Leann. Ela perdeu 44 quilos e ele perdeu 88 quilos. “Agora nós cozinhamos juntos, comemos juntos e nos exercitamos juntos. Definitivamente nos aproximou. Também discutimos menos e nos tornamos um casal mais feliz. ”
3. Você vai criar novos hábitos saudáveis juntos. Os Ugliettas, de Peabody, Massachusetts, que perderam mais de 300 quilos juntos, agora têm mais tempo e energia para atividades. "Quando Chuck estava muito pesado, ele estava sempre cansado e nunca queria sair da cama, exceto para o trabalho", diz Uglietta sobre o marido. “Agora ele não pode ficar quieto, então estamos sempre fora de casa, ou revezando-nos dando tempo livre para o exercício. Antes, nós estaríamos sentados em casa. ”Para os Carters, o domingo é um dia de compras e refeições, uma rotina que tem sido crucial para o sucesso deles. “Um novo hábito para nós agora é que nunca pulamos o café da manhã! Nós nos revezamos fazendo o café da manhã um do outro ”, diz Leann Carter.
4. Alguém vai perder peso mais rápido. Os homens tendem a perder peso mais rapidamente que as mulheres e, para casais heterossexuais que tentam perder peso juntos, o progresso desigual pode levar à frustração. Somando-se ao ressentimento pode haver comentários de pessoas de fora que fazem comparações injustas, dizem coisas ofensivas, ou até mesmo apontam a diferença nos resultados. “Antes de me juntar ao meu marido em seu esforço para perder peso, as pessoas perguntavam se ele estava preocupado que ele mudaria. Eu levei isso para dizer que ele me deixaria porque ele era essa nova pessoa magra e achava que ele poderia fazer melhor ”, lembra Uglietta.
5. Perder peso pode se tornar competitivo - e isso é uma coisa boa. “Há muitos dias em que ambos queremos dizer não para fazer qualquer coisa - estamos cansados e doloridos. Aqueles dias difíceis quando eu sei que Jen está trabalhando, isso me faz sair da minha bunda ”, diz Wilson. “Eu quase me sinto mal se ela está colocando no trabalho e eu não estou.”
6. Pode ser mais fácil do que você pensa. Acha que vai ficar na garganta um do outro se você tentar enfrentar um desafio como um duo? A realidade pode não ser tão ruim. "O que mais me surpreendeu nessa jornada é o quão bem trabalhamos juntos", diz Joe Carter. “Eu pensei que ia ser difícil. Mas desde o começo, estávamos realmente lá um para o outro. O vínculo entre nós também cresceu; Há apenas algo sobre marido e mulher passando por um teste todos os dias. Eu não trocaria nem um segundo desse tempo ”, ele acrescenta.
7. Toda a sua família colherá os benefícios Quando a família e os amigos começarem a perceber seus resultados, a influência positiva poderá se espalhar. "Todo mundo está tão orgulhoso de nós e está sempre nos pedindo dicas e truques", diz Aiello. “A maioria dos nossos amigos e familiares está agora na mesma jornada de se tornar mais saudável depois de ver o quanto nos sentimos melhor, e sabendo que você pode fazer isso e ainda viver uma vida realista.”
8. As mudanças na sua saúde podem ter efeitos que alteram a vida. Para os Ugliettas, a perda de peso não significa apenas que ambos melhoraram sua saúde - também permitiu que enfrentassem seus desafios de fertilidade de frente. "Estávamos tendo problemas para engravidar e fomos ver um especialista em fertilidade, que me disse que eu tinha que perder 30 libras antes que ele sequer considerasse fazer alguma coisa para nos ajudar", diz Uglietta. "Então, ao fazer aulas de bar, dieta e caminhadas, perdi o peso." Com a ajuda de uma IIU, o casal engravidou e agora tem um filho. "Dominic será 1 na próxima semana", diz ela.
Se esses casais podem fazê-lo, você também pode! Confira outras histórias de sucesso sobre perda de peso para mais dicas sobre como começar.
