Dos 29,1 milhões de americanos com diabetes, 31% usam medicamentos complementares ou alternativos, incluindo suplementos, para ajudar a controlar sua condição. Na verdade, a quantidade de dinheiro gasto em suplementos alimentares pode ser desconcertante. "Eu acho que é maior do que o negócio de farmácia, se você adicionar tudo", diz Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice-presidente e diretor médico da AppleCare Medical Management, em Los Angeles.
Então é todo esse dinheiro indo bem usar? "Há algumas indicações de que alguns suplementos podem ser úteis, mas não há nada definitivo", diz Julie T. Chen, médica e fundadora da Making Healthy EZ, uma clínica de saúde integradora em San Jose, Califórnia. Enquanto você não deve usar suplementos para substituir sua medicação para diabetes, a pesquisa sobre alguns deles sugere que eles podem ajudar com o controle do diabetes tipo 2.
Suplementos para diabetes tipo 2: um olhar mais atento
Se você está tomando ou considerando tomar um suplemento, dizer ao seu médico é uma obrigação, porque alguns suplementos podem interferir com diabetes ou outras drogas, como anticoagulantes.
Aqui estão nove suplementos alimentares que são comumente usados por pessoas com diabetes tipo 2:
Cromo Um metal e um mineral essencial, isso ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. É natural na carne, peixe, frutas, legumes, especiarias e pães de trigo integral e de centeio. Como suplemento, é vendido como picolinato de cromo, cloreto de cromo e nicotinato de cromo.
"As pessoas estavam animadas com o cromo há cerca de 20 anos", diz o Dr. Tipton. Em doses baixas, seu uso parece seguro para a maioria das pessoas e pode ser de alguma ajuda; mas tomado por longos períodos, o cromo pode causar efeitos colaterais que incluem problemas nos rins - já um problema para algumas pessoas com diabetes.
Magnésio Este metal é essencial para ossos saudáveis, função muscular, pressão arterial normal e coração adequado. ritmo. As pessoas com diabetes tendem a ser pobres em magnésio, o que está ligado à diminuição da produção de insulina e à maior insensibilidade à insulina. "Se um exame de sangue mostra que os níveis de magnésio são baixos, um suplemento pode ser útil", diz Susan Weiner, RDN, um educador certificado em diabetes em Merrick, Nova York e autor de Diabetes: 365 Tips for Living Well . Note que tomar muito magnésio provoca diarréia - não deixe de falar com seu médico antes de tomá-lo, ou qualquer tipo de suplemento. Boas fontes alimentares de magnésio incluem sementes de abóbora, sementes de girassol, amêndoas, castanhas de caju, alabote, atum, espinafre e farelo de aveia.
Ácidos Graxos Ômega-3 Estes vêm de alimentos como peixes, alguns óleos vegetais (canola e soja), nozes e gérmen de trigo. Os suplementos de ômega-3 estão disponíveis como cápsulas ou óleos. Uma revisão publicada em outubro de 2015 na revista PloS One mostrou que os ácidos graxos ômega-3 diminuem os triglicérides, mas não afetam o controle da glicose no sangue ou o colesterol total. Além disso, a Universidade de Maryland Medical Center, em Baltimore, observa que os ácidos graxos ômega-3 dos peixes agem para elevar o colesterol HDL ("bom") em pessoas com diabetes, enquanto os ômega-3 do óleo de linhaça podem produzir o mesmo benefício. Em alguns estudos, os ácidos graxos ômega-3 também elevaram o colesterol LDL ("ruim"). Pesquisas adicionais, particularmente estudos de longo prazo que analisem especificamente as doenças cardíacas em pessoas com diabetes, são necessárias. O óleo de peixe também pode interferir com os medicamentos para diluir o sangue e pressão arterial.
Vanádio Como o cromo, o vanádio também é um mineral. Na década de 1980, a pesquisa mostrou pela primeira vez que poderia baixar o açúcar no sangue. "O vanádio, junto com seus primos mais pesados, molibdênio e tungstênio, pode imitar a insulina", diz Weiner. "Em pesquisas feitas com células animais, esses minerais foram capazes de substituir a insulina". Mas pesquisas posteriores mostraram que não teve efeito sobre os níveis de açúcar no sangue.
Glucosamina Nenhuma pesquisa mostra que a glucosamina é útil para pessoas com diabetes, diz Tipton. A evidência a seu favor é apenas anedótica, o que significa que algumas pessoas relatam que isso as ajuda, diz Weiner. "A glucosamina é importante para o reparo e a manutenção de cartilagem saudável nas articulações, mas tomá-la oralmente pode não levá-la aonde ela precisa estar em uma quantidade que fará algum bem real", diz ela.
Alpha Ácido lipóico Também conhecido como ALA, ácido lipóico e ácido tioctico, esta substância é semelhante a uma vitamina. Como antioxidante, protege contra danos celulares causados por radicais livres. ALA é encontrado no fígado, espinafre, brócolis e batatas. Pessoas com diabetes tipo 2 tomam suplementos de ALA para ajudar seus corpos a usar insulina de forma mais eficiente. ALA também tem sido usado para prevenir ou tratar a neuropatia diabética (um distúrbio nervoso).
Um estudo publicado em julho de 2014 na revista Diabetologia e Síndrome Metabólica encontrou benefícios terapêuticos para ALA, mas mais pesquisas são necessárias Weiner diz. Entre as advertências estão que o ALA pode reduzir os níveis sanguíneos de ferro e pode interagir com certos medicamentos contra o câncer. Em alguns casos, o ALA pode diminuir muito o açúcar no sangue, então o açúcar no sangue deve ser cuidadosamente monitorado se você usar este suplemento
Melão amargo Apesar de seu nome, melão amargo é um vegetal que também é encontrado na forma de suplemento. Há algumas evidências de que plantas como o melão amargo têm propriedades redutoras de glicose. O Dr. Chen gosta de melão amargo porque geralmente é seguro para a maioria das pessoas. Ela recomenda começar com 900 miligramas e ajustar a dose se isso ajudar.
Canela Mais pesquisas são necessárias, diz Chen, mas uma revisão sistemática de estudos publicados em setembro de 2013 na revista Annals of Family Medicine sugere que a canela pode melhorar os níveis de açúcar no sangue em algumas pessoas. Tente adicionar canela - certifique-se de que é do tipo sem açúcar - a aveia e outros alimentos, ou polvilhe-o em seu café.
Se você quiser usar suplementos, não deixe de conversar com seu médico sobre suas escolhas para garantir que você ' A reutilização é segura e não interferirá na terapia convencional do diabetes.
