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Um suplemento de ervas coreano mais conhecido por seu potencial para tratar disfunção erétil e aliviar os sintomas da menopausa, ginseng vermelho também pode ser bom para o coração.
Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Yonsei, em Seul, Coréia, decidiram avaliar os efeitos do ginseng vermelho sobre os fatores de risco cardiovascular e sintomas da menopausa entre 45 e 60 anos. O grupo de ginseng vermelho tomou 3 gramas (g) de ginseng vermelho por dia, enquanto um segundo grupo tomou placebo por 12 semanas.
As descobertas do ensaio clínico, publicado na revista North American Menopause Society de abril de 2012 Menopausa , mostrou que as mulheres que tomaram suplementos de ginseng tiveram colesterol total e colesterol LDL (“ruim”) significativamente mais baixos. Além disso, o grupo de ginseng vermelho viu uma diminuição na espessura íntima-média carotídea, ou espessura da artéria carótida - associada à progressão da aterosclerose.
Esses benefícios cardíacos, além do alívio da menopausa, levaram os autores do estudo a concluir que o ginseng vermelho pode se beneficiar saúde das mulheres e corações, durante a menopausa
Mais maneiras de reduzir o colesterol
Quando se trata de colesterol, seu primeiro plano de ação deve ser cuidar bem do seu corpo. Isso significa fazer exercício físico suficiente (como caminhar) e manter hábitos alimentares saudáveis com uma dieta pobre em gorduras saturadas e rica em frutas, verduras e grãos integrais.
Vários alimentos estão ligados a níveis mais baixos de colesterol, como leguminosas, grãos integrais como aveia e cevada, tomates, maçãs, chá verde e nozes. Adicioná-los à sua dieta, se estiver preocupado com seus níveis, pode ajudá-lo a atingir uma meta saudável de colesterol. Os tratamentos naturais também incluem niacina (vitamina B), esteróis vegetais e gorduras saudáveis, como o óleo de linhaça.
Tal como acontece com qualquer remédio natural para baixar o colesterol, convém falar primeiro com o seu médico. Pergunte a ela antes de adicionar ginseng vermelho à sua dieta para ter certeza de que ela não irá interferir com os outros medicamentos.
