Fatos Rápidos
Os principais fatores de risco para insuficiência cardíaca são doença arterial coronariana [DAC], diabetes e hipertensão.
A melhor medida preventiva contra insuficiência cardíaca é um exame anual com o médico e Se você tiver palpitações ou batimentos cardíacos irregulares com dor no peito, tontura ou falta de ar, consulte um médico nesse dia.
Um coração saudável está ao alcance, diz Stephanie Moore, MD , cardiologista do Instituto de Insuficiência Cardíaca e Cardiopatias do Hospital Geral de Massachusetts (MGH), em Boston.
Dr. Moore é especialista em insuficiência cardíaca, transplante cardíaco e serviços de suporte ventricular, e ela acredita que as mulheres devem ter um papel ativo em garantir que elas fiquem saudáveis.
Aqui estão os conselhos sobre como manter seu ticker em ótima forma - e o que Faça se houver um problema.
Saúde cotidiana: Quais medidas preventivas você recomenda às mulheres saudáveis para manter seu coração saudável?
Stephanie Moore, MD:
A melhor citação de todos os tempos é que “uma onça de prevenção vale um meio de cura. ”Isso significa que o primeiro passo para as mulheres saudáveis deve ser uma visita ao seu médico para determinar seu colesterol, pressão sangüínea, IMC [índice de massa corporal] e glicemia de jejum e discutir seu nível de atividade atual. > O médico também pode avaliar sua história familiar para acrescentar isso à sua equação de fator de risco. Uma vez que seu médico também acha que você está bem, você oficialmente se enquadra na categoria de prevenção. A melhor medida preventiva é um check-up anual com o médico e um check-in mensal com você mesmo. No seu “auto check-in” você precisa rever seus hábitos de vida:
Cada dia, tente exercitar 30 minutos ou tomar 10.000 passos.
Legumes e frutas são a melhor maneira de obter vitaminas e minerais saudáveis em sua dieta. corpo. Seu corpo precisa de nutrientes essenciais para afastar as doenças.
- Permaneça dentro do seu IMC saudável, e se você tender a ganhar peso no meio, aumente a proteína e diminua os carboidratos.
- O saleiro pode pegar a estrada; nós americanos temos muito sal em nossa dieta e o excesso de sal contribui para a hipertensão.
- Conheça os sinais de alerta para ataque cardíaco e derrame e não os ignore se acontecerem.
- EH: Quais fatores colocam a mulher em maior risco? para insuficiência cardíaca?
- Dr. Moore:
Os principais fatores de risco para insuficiência cardíaca são doença arterial coronariana [DAC], diabetes e hipertensão. É extremamente importante prevenir os fatores de risco silenciosos, diabetes e hipertensão. Sua glicemia de jejum deve ser menor que 100 mg / dl e pressão arterial idealmente menor que 130/80 mmHg.
EH: Estes são os mesmos fatores que colocam a mulher em risco de derrame? Dr. Moore:
Estes são os mesmos fatores de risco principais para acidente vascular cerebral e qualquer doença vascular. As mulheres afro-americanas têm um risco ainda maior de diabetes e hipertensão do que as mulheres caucasianas e, quando apresentam esses fatores de risco, elas correm maior risco de sofrer ataques cardíacos e derrames. Raça e etnia desempenham um papel no risco de ataque cardíaco e derrame. Os benefícios de uma boa dieta e exercício estão além do físico. Mentalmente, aqueles que têm hábitos saudáveis também têm menos depressão e melhores hábitos de sono.
EH: O que uma mulher que experimenta batimentos cardíacos irregulares, que pode ser fibrilação atrial (afib), pergunta a seu médico? Dr. Moore:
Não há nada mais assustador do que experimentar sua primeira palpitação cardíaca ou batimento cardíaco irregular. Quase todo mundo experimenta-los em algum momento de suas vidas.
Se você sentir palpitações ou batimentos cardíacos irregulares com dor no peito, tontura ou falta de ar, você precisa ser visto naquele dia. Se estas coisas acontecerem isoladamente e forem passageiras, marque uma consulta com seu médico para fazer um check-up. Pequenos batimentos extras do coração acontecem com mais frequência à medida que envelhecemos e ocorrem quando estamos estressados, falta de sono e bebemos bebidas com cafeína em excesso. Ele ajuda a manter um diário sobre quando eles acontecem e levá-lo para sua consulta. Na sua consulta, você pode perguntar se precisa de testes ou laboratórios adicionais. Você quer garantir que sua função tireoidiana esteja normal. Inclua todos os medicamentos de balcão que você está tomando e os suplementos nutricionais que você está tomando em seu histórico médico.
EH: Quando uma mulher precisa consultar um cardiologista, além de um médico de família?
Dr. Moore:
O principal cuidador é o guardião dos seus cuidados de saúde e todos os encaminhamentos começam com este médico. É tarifa em qualquer consulta com relação à saúde do seu coração, para perguntar ao seu médico se você precisa de um cardiologista para vê-lo. É realmente útil quando o médico da atenção primária faz algum teste preliminar e, em seguida, encaminha você para o subespecialista.
Se você tiver um histórico familiar de doença cardíaca ou sintomas difíceis de controlar, você pode ser encaminhado mais cedo a um cardiologista. É melhor ver um verdadeiro especialista em segunda opinião do que acreditar no Dr. Google. A internet é útil e prejudicial. As informações geralmente precisam ser interpretadas pelo seu médico no contexto de sua condição.
