Mesmo que esteja ansioso para passar tempo com a família e amigos durante as férias, você também pode estar estressado sobre tudo o que precisa fazer para fazer essas reuniões. especial. Há presentes para comprar, planos de viagem para reservar, refeições para cozinhar e salas para decorar. Como você pode fazer tudo?
Use essas dicas para realizar os itens obrigatórios em sua lista de verificação de férias. Essas estratégias ajudarão você a aliviar o estresse das férias e a aproveitar a temporada. O verdadeiro truque é começar a tarefa de férias imediatamente - sem procrastinação. "Tanto do estresse que vem em torno de feriados é a falta de tempo", diz Joe Piscatella, um defensor da saúde e presidente do Instituto de Fitness e Saúde em Gig Harbor, Washington, e autor de Positive Mind, Healthy Coração. "Qualquer coisa que você possa fazer com antecedência é útil."
Lista de Verificação de Férias: Compras
Basta fazer sua lista de compras e verificar duas vezes antes de sair de casa. Veja como reduzir o estresse de compras:
Organizar. Faça uma lista de verificação de férias em papel, seu iPad ou laptop, ou com um aplicativo em seu smartphone. Ao comprar presentes, decorações, cartões e outras necessidades de férias, marque-as. À medida que as marcas de verificação se somam, você verá o quanto você conseguiu, e progredir pode ajudar a reduzir o estresse das férias.
Não espere até o último minuto. “Sugiro que as pessoas façam o máximo possível. fazer compras antecipadamente para aliviar o estresse ”, diz Deborah R. Wagner, PhD, psicóloga de Ridgewood, Nova Jersey, e autora de A quinta década: é apenas minha vida ou é perimenopausa? Se você começa cedo, você não terá que lutar contra a multidão de compradores de última hora.
Faça compras on-line para evitar filas. Quando você faz compras no conforto de sua casa, não há espera no caixa e não precisa para se preocupar com o horário de armazenamento ou encontrar um espaço de estacionamento. Mas tenha em mente que, mesmo quando você faz compras online, você não pode esperar até o último minuto, aconselha Piscatella. Você deve reservar tempo suficiente para que seus presentes cheguem aos feriados. Apontar para ter todas as suas compras online feitas algumas semanas antes do Natal ou Hannukah.
Faça um orçamento e cumpri-lo. Preocupar-se com o quanto você está gastando pode aumentar o estresse do feriado. Faça uma lista do que você precisa e defina um orçamento para esses itens. Ficar dentro do seu orçamento vai tirar algum estresse de suas compras de férias. "As compras antecipadas ajudam aqui também, porque fazer as coisas com antecedência dá a você mais oportunidades de comprar as melhores ofertas", diz Wagner. Se você está fazendo compras na véspera de Natal, diz Piscatella, você está à mercê da loja.
Seja bisbilhoteiro para fazer compras de maneira mais inteligente. Não sabendo o que comprar para sua nora ou para dois anos sobrinho-velho pode adicionar ao stress do feriado. Então leve sua nora ao shopping antes das férias e preste atenção ao que ela admira. "Se você sair para fazer compras juntas e passear pelas lojas, pode ter uma noção do gosto dela, e essa é uma ótima maneira de sintonizar suas preferências sem ser óbvia", diz Wagner. Se isso não for possível, pense nos passatempos ou objetivos de sua amada e quais presentes podem ajudar a complementar suas vidas. Peça sugestões à mãe do sobrinho ou marque sites para os melhores brinquedos da estação. Mas acima de tudo, não fique louco pensando que todo presente que você compra deve ser perfeito. Lembre-se de que a época natalícia realmente se trata, diz Wagner. O que importa não é se todos deram ou receberam o presente perfeito, mas que todos estavam juntos para comemorar.
Menos é mais. Pare com essa lista de presentes. Você não precisa ir ao mar com braçadas de presentes para todos. Um ou dois presentes especiais podem ser mais significativos do que muitos itens que os destinatários não precisavam ou queriam de qualquer maneira. E quanto menos itens você tiver para comprar, menos tempo terá para se dedicar às compras.
Ir para um cartão de presente Um cartão de presente para uma loja favorita, o shopping local, ou um salão de beleza será muito apreciado, diz Wagner. Se você não consegue farejar o comerciante certo, opte por um cartão-presente da American Express ou Visa que possa ser usado em praticamente qualquer lugar. Os cartões-presente que vêm com seu próprio envelope podem ser um cartão de férias - e um a menos que você tenha que enviar.
Faça do papel de presente um evento divertido. Se o papel de presente não é o seu ponto forte, convidando pessoas mais para ajudá-lo a envolver pode transformar uma tarefa em algo divertido e social. Para uma alternativa rápida, siga a rota do saco de presentes. Procure pacotes de malas baratos, etiquetas e lenço de papel em sua loja local.
Lista de Verificação de Férias: Preparando para Visitantes
Se você está abrindo sua casa para convidados ou planejando uma festa especial, essas idéias simplifique sua lista de tarefas e ajude a diminuir seu nível de estresse:
Defina projetos realísticos de férias em casa. Não se sinta compelido a decorar todos os cantos da sua casa ou a ter as configurações de mesa mais elaboradas. "Sua família e convidados não sentirão falta desses toques extras, mas se você se esforçar, eles se lembrarão disso", diz Wagner.
Esqueça a faxina de "luva branca". Você pode colocar muita coisa De estresse de férias em si mesmo, preocupando-se com um pouco de revestimento de poeira em uma mesa lateral ou polimento de cada prateleira de madeira para um brilho. Mas ninguém vai realmente notar se a sua casa não é tão elegante quanto o quartel do Exército antes da inspeção. "Os hóspedes vão se concentrar na empresa, no espírito e na energia de sua casa", diz Wagner. “Parece clichê, mas não se preocupe com coisas pequenas. Pense em quando você vai para a casa de outra pessoa: você não se diverte porque havia migalhas no chão ou lembra que todos estavam tão felizes e relaxados que se divertiram muito? ”
Contrate ajuda. Não é possível fazer tudo? Você não precisa. Você pode ter um feriado mais feliz se colocar parte de seu orçamento em um serviço para cozinhar ou limpar. Procure ofertas especiais para clientes iniciantes ou ligue para amigos com estudantes universitários que estejam trabalhando em casa e que trabalhem por menos do que os profissionais cobram. Você também pode recorrer aos pequenos ajudantes em sua própria casa. Separe as tarefas de férias entre os membros da família e encontre maneiras para todos aproveitarem.
Compartilhe a culinária. Alguns anfitriões são perfeccionistas e querem preparar cada prato e até mesmo preparar a mesa porque temem que os outros não façam isso. também. Mas tentar ser Martha Stewart e fazer tudo sozinho só aumenta seu estresse, diz Piscatella. Provavelmente não vai atrapalhar seu jantar de Ação de Graças se um amigo trouxer a torta de abóbora, e provavelmente não estragará seu buffet de Natal se o seu primo vier com um prato antipasto. Com uma pequena ajuda, todos podem se divertir, incluindo você
Lista de Verificação de Férias: Coloque-se na Lista
Reserve um tempo para cuidar de si mesmo durante as férias. "Faça as coisas que você normalmente faria por uma vida equilibrada e controlando o estresse que está em sua vida", diz Piscatella. “Se você é uma pessoa que respira profundamente cinco minutos por dia, você trancou a porta e tomou um banho quente e escutou música, ou saiu para uma caminhada de uma hora - se você pular suas atividades favoritas que ajudam você desestressar, você se sentirá ainda mais frenético e achará difícil aproveitar as celebrações do feriado. ”Então, faça uma pausa dos preparativos de férias e cuide de si, como assistindo a um filme de férias favorito.
Se você planejar e prepare-se, você realizará o que realmente precisa ser feito e poderá aproveitar a temporada de férias com todos na sua lista.
