Se você tem diabetes tipo 2, um risco maior de perda da visão pode torná-lo mais propenso a tropeços e quedas.
E a queda pode causar ferimentos, especialmente para pessoas que são mais velhas. Um estudo no Journal of Aging Research em 2013 concluiu que quando idosos com diabetes caem, seus ferimentos podem ser mais sérios e sua recuperação pode ser mais longa.
Pessoas com diabetes de qualquer idade são propensas a quedas por várias razões, diz Adrian Vella, MD, endocrinologista da Mayo Clinic, em Rochester, Minnesota. Essas razões incluem alterações no nível de açúcar no sangue que podem causar fraqueza muscular e fadiga, além de tontura e dormência nas mãos e nos pés. "Se as pessoas não podem sentir os pés, elas podem se tornar muito instáveis", diz ele.
As pessoas com diabetes também podem estar acima do peso e não tão ativas quanto deveriam, para que possam ficar menos firmes e A perda de visão também pode estar associada à diabetes, especialmente se não for bem controlada, e pode ser o que causa uma queda, diz Vella.
Complicações oculares relacionadas à diabetes
As pessoas com diabetes, especialmente aquelas que tiveram a doença por um longo tempo, podem desenvolver problemas oculares que podem torná-las mais propensas a quedas, diz Raj Maturi, porta-voz clínico da Academia Americana de Oftalmologia e especialista em retina Instituto de Olhos do Centro-Oeste em Indianápolis. Se as pessoas com diabetes desenvolvem catarata ou retinopatia diabética, onde os vasos sanguíneos que suprem a retina se tornam fracos e vazam, eles podem ter dificuldade em enxergar, diz ele. Se eles não podem ver bem, eles podem cair. Um estudo publicado no Journal of American Medical Association em agosto de 2012 descobriu que pessoas idosas com catarata tinham menos probabilidade de cair e quebrar um quadril se tivessem uma cirurgia de catarata para restaurar sua visão.
Pessoas com diabetes têm um risco aumentado de perda de visão porque o açúcar elevado no sangue pode enfraquecer os vasos sanguíneos que fornecem sangue para os olhos, diz o Dr. Maturi. Os minúsculos vasos sangüíneos que fornecem sangue para a retina, ou o filme fino na parte de trás do olho, podem vazar e sangrar pode causar perda de visão.
Reduza o risco de quedas devido a problemas oculares relacionados ao diabetes
Se você tem diabetes e visão embaçada, existem passos que você pode tomar para reduzir suas chances de cair:
Controle seu nível de açúcar no sangue.
Você é mais propenso a complicações como perda de visão quando o açúcar no sangue flutua, diz Maturi. Mantenha o controle de seu nível de açúcar no sangue e tome sua medicação conforme prescrito. Faça uma dieta apropriada para o controle de açúcar no sangue. Faça exames oftalmológicos regulares.
“Um exame oftalmológico é a maneira mais simples de determinar se você tem perda de visão relacionada à diabetes”, diz Maturi. Mas não espere até ter sintomas, como problemas para ver à noite ou quando as cores aparecem desbotadas. Mantenha-se atualizado sobre a saúde dos olhos fazendo exames anuais para evitar complicações. Pratique exercícios de treinamento e condicionamento de equilíbrio.
Os autores de um estudo publicado na revista PLOS One em 2013 disseram que “exercícios de equilíbrio e treinamento cognitivo podem ser benéfico na redução do risco de quedas em adultos idosos com diabetes. ”Outro estudo, publicado em 2014 no International Journal of Nursing Sciences, descobriu que o treinamento de força de membros inferiores e treinamento esportivo misto poderiam melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de queda em idosos pessoas com diabetes. Limpe sua casa da desordem.
Mantenha os caminhos livres de fios, jornais, revistas e outros pertences para que você não tropece neles. Remova a área ou jogue tapetes que também podem ser perigosos para tropeçar e cair. Também mantenha salas e caminhos bem iluminados para que você possa ver aonde está indo. Se necessário, use luzes noturnas. Use sapatos antideslizantes.
Você caminhará com mais firmeza quando usar sapatos que se ajustem bem. Se eles rendas, amarre-os com força para não tropeçar. Você poderia escorregar mais facilmente se você andar em meias ou meias em pisos de madeira ou azulejo. Procure por meias ou chinelos com material antideslizante ou antiderrapante nas solas para uma caminhada mais segura em pisos duros. Use dispositivos auxiliares
Uma calçadeira pode ajudá-lo a calçar seus sapatos. Grabbers podem ajudá-lo a alcançar itens em prateleiras mais altas - use-os em vez de ficar em cadeiras ou bancos. Mantenha os itens que você usa e precisa mais perto de você e de fácil acesso.
