P: Como você encontra um plano de condicionamento físico quando não deve aumentar sua frequência cardíaca? Eu tenho fibrilação atrial e tomo remédios para diminuir a frequência cardíaca. Eu quero me exercitar para perder peso, mas estou com medo de tentar qualquer coisa.
A: Não se desespere. Você pode definitivamente projetar um plano de condicionamento físico que atenda às suas necessidades e que lhe permita praticar treinamento aeróbico e de resistência dentro dos parâmetros sugeridos de freqüência cardíaca. Comece por receber a luz verde do seu médico para fazer seus exercícios favoritos. Em seguida, experimente usar um monitor de frequência cardíaca durante o treino para ter uma ideia de como o seu coração responde a vários exercícios. Quando você se exercita, eu sempre recomendo um longo período de aquecimento e, nas primeiras sessões, evite se esforçar demais. No mínimo, você pode precisar modificar um pouco sua rotina de exercícios favoritos para diminuir o estresse do seu coração. Trabalhar fora por um longo período de tempo com uma carga de trabalho menor é uma maneira fácil de queimar calorias sem estressar seu sistema cardiovascular com o mesmo grau de exercícios mais curtos, mas mais difíceis. Lembre-se, o uso de medicação para controlar a frequência cardíaca na fibrilação atrial não tem como objetivo incentivar um estilo de vida restrito. Inclua seu médico na discussão. Aposto que vocês dois podem encontrar algo que funcione.
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