O envelhecimento saudável com esclerose múltipla significa tomar conta de sua saúde geral e planejar a vida que você espera para os próximos anos. Isso também significa descobrir se algum novo sintoma que você desenvolve está relacionado à esclerose múltipla ou apenas uma parte normal do envelhecimento.
Hoje, a maioria das pessoas com esclerose múltipla geralmente pode esperar viver quase tanto quanto qualquer outra pessoa. A Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla "acredita que isso se deve a avanços no tratamento, melhores cuidados de saúde e mudanças no estilo de vida".
Preparar-se para envelhecer com MS significa fazer algumas coisas agora para gerenciar seu MS e envelhecer de forma saudável ao mesmo tempo. Por exemplo:
- Procure tratamento de MS antecipadamente. “Quanto mais cedo em um curso de doença um paciente iniciar medicações modificadoras da doença, maior a probabilidade de retardar a progressão da doença”, diz Gabriel Pardo, MD, Diretor do Centro de Excelência em Esclerose Múltipla da Oklahoma Medical Research Foundation, em Oklahoma City
- Trabalhe com uma equipe multidisciplinar . Ao notar mudanças e novos sintomas, discuta-os com sua equipe de atendimento de MS. “Pode ser uma mudança que acontece quando você está naturalmente envelhecendo”, afirma a especialista em mobilidade da MS, Jessie Huisinga, PhD, diretora do laboratório de desempenho humano do Landon Center on Aging no Centro Médico da Universidade do Kansas, em Kansas City. Não hesite em perguntar se um novo sintoma está relacionado à EM ou relacionado ao envelhecimento.
- Viver um estilo de vida saudável. Atividade física regular, boa alimentação, sono suficiente e parar de fumar são todos os passos mostrados para melhorar vida com MS e dar-lhe uma melhor chance de envelhecimento saudável. Dr. Huisinga enfatiza que ser ativo é fundamental para ficar (ou ficar) saudável à medida que você envelhece. As pessoas com esclerose múltipla especialmente precisam seguir este conselho: elas são 2,5 vezes mais propensas que seus pares a serem menos ativas fisicamente do que o recomendado, de acordo com um estudo publicado em junho de 2015 na Acta Neurologica Scandinavica . Para envelhecer com EM
À medida que envelhece, há outros fatores que você deve planejar e estar ciente para que possa discuti-los com sua equipe de atendimento de EM e fazer o que puder para se proteger.
Saúde cognitiva.
A Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla estima que cerca de metade das pessoas com EM vêem mudanças no pensamento e na memória. Juntamente com isso, 10 a 20 por cento de todas as pessoas com 65 anos ou mais podem ter algum comprometimento cognitivo leve, de acordo com a Associação de Alzheimer. No entanto, mudanças cognitivas devido à EM podem ocorrer mais cedo do que com o envelhecimento saudável, diz R. Erik Charlson, MD, professor assistente de neurologia e psiquiatria no Centro de Assistência Integral à Esclerose Múltipla da NYU Langone, em Nova York. Se você está na meia-idade e vendo mudanças, a MS pode ser a causa, diz ele. Sua melhor aposta para proteger seu cérebro é comer de forma saudável, manter-se conectado socialmente e seguir as recomendações do seu médico para o tratamento da EM. Habilidades físicas.
Alterações na mobilidade e na marcha são sintomas comuns da EM, observa a National Multiple Sclerosis Society. . E o envelhecimento também aumenta o risco de cair. Na verdade, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) informam que um em cada três idosos cai a cada ano, com cada queda aumentando o risco de uma queda futura.
Huisinga diz que você pode proteger sua mobilidade, equilíbrio e ossos por: Exercício para manter a força e flexibilidade. Mesmo se você estiver em uma cadeira de rodas, você poderá fazer exercícios para a parte superior do corpo.
Usando uma bengala, andador ou cadeira de rodas, conforme necessário.
- Obtendo uma varredura de densidade óssea. Se os esteróides fizerem parte do seu tratamento de MS, você poderá ter um risco maior de osteoporose e fraturas.
- Redução de riscos. Isso significa usar sapatos sólidos, usar corrimãos e avaliar sua casa ou ambiente de trabalho quanto a possíveis riscos.
- Descansando. Empurrar-se além do ponto em que seu corpo está fatigado aumenta a probabilidade de lesão e dificultará a recuperação de sua energia mais tarde.
- Saúde emocional.
- Entre os idosos, 13% têm depressão, segundo o CDC. E esses números são ainda maiores entre os portadores de esclerose múltipla: um estudo de quase 2.500 pessoas com esclerose múltipla, publicado em dezembro de 2014 no
BMC Psychiatry , descobriu que quase 20 por cento tinham depressão. A Cleveland Clinic informa que cerca de metade de todas as pessoas com esclerose múltipla sofrerão de depressão em algum momento. Estar socialmente isolado e ter um estilo de vida pouco saudável aumenta o risco de depressão entre pessoas com esclerose múltipla, de acordo com pesquisa publicada em dezembro de 2014. BMC Psychiatry .
Para reduzir o risco de depressão, Huisinga aconselha a envolver-se com a sua comunidade, a ligar-se a familiares e amigos, a entrar no capítulo da National Multiple Sclerosis Society e a juntar-se a um grupo de apoio para pessoas. com o MS Planejamento futuro. Ao se tornar um cidadão sênior, Dr. Charlson diz, seus planos de saúde devem incluir a identificação de alguém que tomará decisões de saúde se ficar incapacitado e informar essa pessoa de quaisquer preferências ter para o cuidado. Isso inclui delinear como e onde você gostaria de viver se não puder mais cuidar de si mesmo
Gerenciando outras condições médicas.
O envelhecimento pode trazer mais condições de saúde que precisam de monitoramento, se você tem ou não MS. Um dos seus melhores aliados poderia ser um geriatra, um médico de cuidados primários especializado no cuidado de pessoas mais velhas. Charlson diz que um geriatra pode ser especialmente útil se você estiver gerenciando exames e medicamentos para EM, bem como outras condições de saúde, como câncer, diabetes, doenças cardíacas ou osteoporose. Uma abordagem proativa ao envelhecimento saudável, juntamente com apoio de sua equipe de atendimento e entes queridos devem dar-lhe a melhor esperança de envelhecer graciosamente com a EM.
