Índice:
- Se você já comeu, mas ainda não está satisfeito, ou se de repente, inexplicavelmente, sente como se estivesse morrendo de fome, seu corpo está sinalizando que precisa de mais glicose. Trabalhe com sua equipe de saúde para determinar a quantidade exata de açúcar que seu corpo precisa. Um bom ponto de partida é a recomendação da American Diabetes Association para ingerir entre 15 e 20 gramas (g) de açúcar ou carboidratos em cada lanche e entre 40 e 65 g em cada refeição. Algumas boas opções incluem 2 colheres de sopa de passas, 4 onças de suco de frutas ou um pouco de rebuçados - verifique com o pacote para determinar quantos devem ter.
- Quando os níveis de glicose caem demais, seu corpo diz às glândulas supra-renais para liberar o hormônio epinefrina (também chamado de adrenalina), que sinaliza ao fígado para produzir mais açúcar. O excesso de epinefrina cria uma "descarga de adrenalina", que pode causar sentimentos de ansiedade.
- A hipoglicemia noturna, que é muito comum, pode causar vários distúrbios do sono. "Os sintomas incluem suores noturnos, pesadelos, episódios de despertar de repente e choro e sentimentos de inquietação e confusão ao acordar", diz Palinski-Wade. "Um lanche antes de dormir pode reduzir a freqüência e a gravidade dos distúrbios do sono".
- O sistema nervoso central começa a funcionar mal quando os níveis de glicose estão desequilibrados. Como resultado, libera catecolaminas, substâncias químicas que estimulam a produção de glicose e também produzem esses sintomas.
- As oscilações de humor e os episódios emocionais repentinos não típicos de seu comportamento normal estão entre os sintomas neurológicos da hipoglicemia, incluindo explosões irracionais, choro aleatório ou histérico, raiva incontrolável e um forte desejo de ser deixado em paz. Mudanças de humor leves que podem não ser tão graves, como irritabilidade geral ou tornar-se facilmente irritadas, também podem ser um sinal de que o açúcar no sangue pode estar caindo
- Este sintoma é controlado pelo sistema nervoso autônomo - a parte do sistema nervoso central que governa a pele, entre outras coisas - e é geralmente um dos primeiros sinais de hipoglicemia. A transpiração excessiva ocorre sem aviso, independentemente de quão quente ou fria a temperatura externa possa ser.
- Se você tiver esses sintomas comuns de hipoglicemia, atenda-os e trate a hipoglicemia rapidamente. A diminuição dos níveis de açúcar no sangue também pode fazer com que desmaie, por isso, se sentir que começa a desmaiar, sente-se ou deite-se imediatamente para evitar ferir-se.
- Como o cérebro é especialmente sensível a uma queda na glicose, você pode experimentar uma sensação de confusão e uma incapacidade de se concentrar em uma coisa por vez.
- Se a sua visão de repente ficar embaçada ou se você vir o dobro, uma queda no nível de açúcar no sangue pode ser a causa.
- Seu cérebro faminto de açúcar pode não permitir que você detecte uma mudança na forma como você soa, mas outras pessoas provavelmente notarão a diferença. Para outra pessoa, você pode soar como se tivesse tomado muitos coquetéis, mesmo que não tenha tocado em uma gota.
"A hipoglicemia acontece quando a quantidade de glicose no sangue (açúcar no sangue) cai para um nível que é muito baixo para sustentar o funcionamento normal ", diz Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autor de
2 Dia Diabetes Diet . "Na maioria das pessoas, isso é definido como um nível de açúcar no sangue abaixo de 70 miligramas por decilitro." Uma revisão publicada em junho de 2015 na revista
PLoS One descobriu que entre pessoas com diabetes tipo 2 esta é uma ocorrência muito comum. Indivíduos com a condição tiveram uma média de 19 episódios leves de hipoglicemia por ano e quase um episódio grave por ano, em média. A baixa taxa de açúcar no sangue foi particularmente comum entre aqueles que tomam insulina. Esta diminuição nos níveis de açúcar no sangue pode causar complicações a curto prazo, como confusão e tontura, bem como complicações mais sérias a longo prazo. Se não for tratada, pode levar a um coma e até a morte.
Para prevenir a hipoglicemia e seus perigosos efeitos colaterais, é crucial monitorar os níveis de glicose e tratar o nível baixo de açúcar no sangue assim que você tomar conhecimento dele.
Pagar atenção a esses sinais reveladores de baixar os níveis de açúcar no sangue para garantir que a sua permaneça sob controle:
Se você já comeu, mas ainda não está satisfeito, ou se de repente, inexplicavelmente, sente como se estivesse morrendo de fome, seu corpo está sinalizando que precisa de mais glicose. Trabalhe com sua equipe de saúde para determinar a quantidade exata de açúcar que seu corpo precisa. Um bom ponto de partida é a recomendação da American Diabetes Association para ingerir entre 15 e 20 gramas (g) de açúcar ou carboidratos em cada lanche e entre 40 e 65 g em cada refeição. Algumas boas opções incluem 2 colheres de sopa de passas, 4 onças de suco de frutas ou um pouco de rebuçados - verifique com o pacote para determinar quantos devem ter.
Quando os níveis de glicose caem demais, seu corpo diz às glândulas supra-renais para liberar o hormônio epinefrina (também chamado de adrenalina), que sinaliza ao fígado para produzir mais açúcar. O excesso de epinefrina cria uma "descarga de adrenalina", que pode causar sentimentos de ansiedade.
A hipoglicemia noturna, que é muito comum, pode causar vários distúrbios do sono. "Os sintomas incluem suores noturnos, pesadelos, episódios de despertar de repente e choro e sentimentos de inquietação e confusão ao acordar", diz Palinski-Wade. "Um lanche antes de dormir pode reduzir a freqüência e a gravidade dos distúrbios do sono".
O sistema nervoso central começa a funcionar mal quando os níveis de glicose estão desequilibrados. Como resultado, libera catecolaminas, substâncias químicas que estimulam a produção de glicose e também produzem esses sintomas.
As oscilações de humor e os episódios emocionais repentinos não típicos de seu comportamento normal estão entre os sintomas neurológicos da hipoglicemia, incluindo explosões irracionais, choro aleatório ou histérico, raiva incontrolável e um forte desejo de ser deixado em paz. Mudanças de humor leves que podem não ser tão graves, como irritabilidade geral ou tornar-se facilmente irritadas, também podem ser um sinal de que o açúcar no sangue pode estar caindo
Este sintoma é controlado pelo sistema nervoso autônomo - a parte do sistema nervoso central que governa a pele, entre outras coisas - e é geralmente um dos primeiros sinais de hipoglicemia. A transpiração excessiva ocorre sem aviso, independentemente de quão quente ou fria a temperatura externa possa ser.
Se você tiver esses sintomas comuns de hipoglicemia, atenda-os e trate a hipoglicemia rapidamente. A diminuição dos níveis de açúcar no sangue também pode fazer com que desmaie, por isso, se sentir que começa a desmaiar, sente-se ou deite-se imediatamente para evitar ferir-se.
Como o cérebro é especialmente sensível a uma queda na glicose, você pode experimentar uma sensação de confusão e uma incapacidade de se concentrar em uma coisa por vez.
Se a sua visão de repente ficar embaçada ou se você vir o dobro, uma queda no nível de açúcar no sangue pode ser a causa.
Seu cérebro faminto de açúcar pode não permitir que você detecte uma mudança na forma como você soa, mas outras pessoas provavelmente notarão a diferença. Para outra pessoa, você pode soar como se tivesse tomado muitos coquetéis, mesmo que não tenha tocado em uma gota.
