Causas da Depressão em Idosos
Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, a depressão é
não normal envelhecendo, diz Forrest Hong, PhD, LCSW, um psicólogo e assistente social em Los Angeles, especializado em cuidados com idosos. Mas há muitas razões pelas quais isso acontece. "Muitas vezes, um declínio na saúde e condições médicas contribuem para sentimentos deprimidos", diz Dr. Hong. Estes podem incluir dor física e desconforto, incontinência, constipação e perda de sensibilidade. “A diminuição da atividade física devido à falta de energia e motivação, ou limitações físicas, como mau equilíbrio e artrite, também pode ser um problema, " ele diz. “Dependência de medicamentos, especialmente analgésicos em uma base diária durante um longo período de tempo, também pode contribuir para a depressão.”
Desafios únicos para idosos com depressão
Embora a depressão seja mais comum em idosos do que na população em pessoas grandes e idosas geralmente não recebem o tratamento de que precisam. Parte do problema pode ser que ninguém reconhece os sintomas. Por causa disso, Hong diz que é muito importante olhar cuidadosamente para os sintomas de depressão em um ente querido mais velho, como:
Um declínio na memória de curto prazo
- Incapacidade de concentrar ou concentrar
- Mudança no apetite
- Interrupções durante o sono ou sono demais
- Perda de energia ou motivação
- Diminuição da interação social
- Sentimentos gerais de tristeza, desamparo ou desesperança
- “Algumas pesquisas sugerem que depressão sem sentimentos de tristeza pode ser mais comum em populações mais velhas ”, diz Marsha Lucas, PhD, uma psicóloga em consultório particular em Washington, DC“ Isso pode soar estranho porque geralmente pensamos em tristeza como uma marca da depressão, mas nem sempre é o caso. ” Idosos em particular, a depressão muitas vezes se manifesta como aumento de queixas de desmotivação ou cansaço excessivo, ou de preocupações físicas como dores de cabeça ou dor por artrite.
Depressão em pessoas idosas: tratamento e dicas
A boa notícia sobre depres Em idosos, uma vez diagnosticada corretamente, ela pode ser tratada com sucesso. Na verdade, um exame de saúde mental regular pode ser aconselhável para os idosos determinarem se estão sofrendo de sofrimento temporário - como a perda de um ente querido - ou depressão completa.
“O luto e a depressão afetam o sistema nervoso. de maneiras diferentes, muitas vezes as pistas para dizer a diferença podem ser vistas pelo comportamento ”, diz o Dr. Lucas. “Por exemplo, no luto há altos e baixos no seu humor, com dias bons e dias ruins - e mesmo no meio disso tudo, você ainda pode ter aqueles momentos de riso por brincadeira ou se sentir melhor com um abraço. Com a depressão, os sentimentos de desespero e vazio parecem bastante permanentes. ”
O tratamento para depressão em pessoas idosas geralmente não é tão diferente do tratamento para depressão em pessoas mais jovens. Lucas observa que pode haver algumas preocupações sobre o uso de medicação antidepressiva em idosos, então o tratamento da depressão provavelmente incluirá uma combinação de medicação, psicoterapia e terapia de grupo. Ações simples e cotidianas também podem ajudar no enfrentamento da depressão em idosos . Boas estratégias incluem:
Foco nos relacionamentos.
Em vez de se isolar, Lucas recomenda plantar alguns novos relacionamentos e cultivar os que você já tem. Para alguns, o voluntariado ajuda: Lucas diz que "tem sido demonstrado que ele tem efeitos positivos no humor tanto para o voluntário quanto para aquele que recebe a ajuda."
- Não faça isso sozinho. Às vezes é mais difícil para os idosos reconhecer um problema e procurar ajuda profissional, mas muitas vezes é exatamente o que é necessário para superar a depressão.
- Concentre-se em um estilo de vida saudável. à medida que envelhece, Lucas diz, exercícios como o tai chi ou yoga, ou simplesmente passar mais tempo caminhando na natureza, podem ajudar a manter uma visão positiva.
- Obter um animal de estimação. “Animais de estimação diminuem os níveis de hormônios do estresse em seu corpo que pode exacerbar a depressão ”, diz Lucas. Conseguir um cão ou outro animal de estimação que precisa de exercício regular ao ar livre oferece ainda mais benefícios
- Durma o suficiente. “Nosso sono precisa mudar à medida que envelhecemos”, diz Lucas. As pessoas mais velhas geralmente precisam de menos atenção durante a noite, mas ter uma rotina regular de sono - manter a hora de dormir e de acordar regularmente, dormir dormindo enquanto está escuro - ajuda a manter os sistemas nervoso e endócrino do seu corpo bem ajustado, ajudando a combater a depressão
- Lembre-se: a depressão não precisa fazer parte do envelhecimento. Se você acha que pode ter depressão ou suspeitar de um ente querido, não espere para obter ajuda. Você pode aproveitar a vida ao máximo novamente.
