Índice:
- Encontrando as rodas certas para você
- Pagando por suas rodas
- Getting On and Riding
- Lidando com desafios
Key Takeaways
MS não tem que significar colocar sua bicicleta na mothballs.
Uma bicicleta adaptativa pode mantê-lo pedalando Se o MS o impedir de andar de bicicleta convencional
Manter-se ativo com o MS traz benefícios para a saúde física e mental
Em um final de semana típico, você provavelmente encontrará Christie Germans em seu lugar feliz: andando de bicicleta muito rápido Costa do Pacífico
“Eu monto apenas para recreação e exercícios porque eu adoro isso”, diz Germans, analista sênior de uma grande varejista em San Diego e uma fotógrafa de belas artes que foi diagnosticada com esclerose múltipla (MS). em 2010.
Alemães, que está na faixa dos 40 anos, começaram a sentir sintomas de esclerose múltipla um ano antes de seu diagnóstico, depois do que ela chamou de "um ótimo passeio de bicicleta".
"Meu braço direito ficou dormente, e a sensação percorreu meu braço, minha mandíbula e bochecha direita e minha orelha direita", lembra ela. "Foi tão estranho e assustador, porque eu não sabia o que estava acontecendo com o meu corpo."
Sua primeira reação ao diagnóstico foi desligar a bicicleta. "Acredito que associei subconscientemente meu diagnóstico de MS com a moto - acho que é uma forma de negação, eu acho." Mas depois de assistir à árdua competição de ciclismo do Tour de France na televisão durante o verão de 2011, ela estava motivada de volta na bicicleta.
“Eu tirei do rack, tirei a poeira e fui para meu primeiro passeio com esclerose múltipla”, diz ela. "Cara, eu sinto falta do ciclismo!"
Encontrando as rodas certas para você
Os alemães usam uma bicicleta convencional. A única modificação que ela fez até agora é a adição de um pequeno espelho no guidão para melhorar suas linhas de visão. Às vezes, o clima quente dificulta a visão do olho direito, diz ela.
As bicicletas convencionais podem ser modificadas de várias maneiras para acomodar pessoas com esclerose múltipla, diz Matthew Castelluccio, coordenador esportivo adaptativo e mentor de pacientes da Helen Hayes. O hospital de reabilitação em West Haverstraw, Nova York, por exemplo, diz que um conjunto adicional de rodas pode ser acoplado à parte traseira da bicicleta para torná-lo mais estável
Mas às vezes problemas de equilíbrio, fadiga, espasticidade muscular ou outras Os sintomas da MS podem dificultar a condução de uma bicicleta tradicional.Nesses casos, as bicicletas adaptáveis podem mantê-lo em movimento.
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Duas escolhas populares para pessoas com MS são bicicletas reclinadas e handcycles, Castelluccio diz:
- b reclinado Os icycles permitem que os passageiros sentem-se confortavelmente em um assento semelhante ao de um carrinho e não em uma sela, e em uma posição reclinada com as pernas esticadas para frente para acionar os pedais.
- Handcycles permite que pessoas com problemas nas pernas impulsionem um ciclo de três rodas usando apenas seus braços
As bicicletas reclinadas vêm em variedades de duas rodas e de três rodas. Uma bicicleta reclinada de duas rodas pode ser personalizada com acessórios como apoio de cabeça, cinto de segurança e apoios para os pés para manter os pés nos pedais. Mas um veículo reclinável de duas rodas requer a capacidade de equilíbrio, como uma bicicleta convencional.
Um triciclo reclinado, por outro lado, elimina a necessidade de equilíbrio, o que pode ajudar pessoas com esclerose múltipla enfraquecida. "desfrutar de bicicleta sem se esforçar para ficar na posição vertical", diz Castelluccio. "Isso os ajudará a manter a integridade muscular nas pernas e nos braços … [e] permanecer ativo e saudável, mental e fisicamente."
Alguns triciclos reclinados têm duas rodas nas costas e uma na frente (chamadas delta trikes), enquanto outros têm duas rodas na frente e uma na parte de trás (trikes de girino). Preferência do usuário determina qual é a melhor escolha para o indivíduo.
Handcycles também elimina a necessidade de equilíbrio, uma vez que eles têm três rodas. Alguns handcycles colocam o ciclista muito perto do chão em uma posição quase supina, enquanto outros colocam o piloto acima do solo em uma postura ereta.
Pagando por suas rodas
Ambas as bicicletas reclinadas e handcycles são caros. "Os handcycles custam de US $ 2.000 a US $ 11.000, dependendo do estilo e das modificações necessárias", diz Castelluccio. "As bicicletas reclinadas variam de US $ 1.500 a US $ 3.000", com trunfos reclinados custando entre US $ 1.000 e US $ 7.000.
Você pode pedir recumbents e handcycles através de vários sites, Castelluccio diz, e algumas lojas de varejo vendem também.
Se você não puder pagar o custo de uma bicicleta adaptável, a Fundação de Atletas Desafiados (CAF) dá subsídios para atletas com deficiência para equipamentos, como bem como despesas de concorrência e taxas de treinamento. As inscrições são aceitas por tempo limitado a cada ano.
Veteranos com deficiências podem solicitar equipamento esportivo, treinamento e despesas de viagem através do programa de recuperação de operação da CAF.
Getting On and Riding
Wiky Toussaint, 38 anos, raiser em Monsey, New York, recebeu seu handcycle através da CAF. Ele tem esclerose múltipla desde 2002, e os problemas de fadiga e equilíbrio são seus sintomas mais preocupantes.
Toussaint começou a fazer handcycling recreativamente em 2014, mas em alguns meses estava competindo em uma corrida de 10K. Ele diz que não precisa de qualquer ajuda para andar no ciclo, e nenhum treinamento especial foi necessário.
“Foi muito fácil começar”, lembra ele. A bicicleta não é muito pesada, o que é uma vantagem, mas a rigidez das pernas dificulta a montagem às vezes, diz ele.
Para obter mais informações sobre bicicleta adaptativa e handcycling, visite Disabled Sports USA.
Lidando com desafios
Por razões de segurança, diz Toussaint, ele sai de estradas traficadas. "A moto tem uma bandeira exibida, mas muitos motoristas não conseguem reconhecê-lo", diz ele. “Sua melhor aposta é montar em uma área fechada com outros ciclistas. Eu costumo andar em volta de um lago que fica perto da minha casa. ”
O cansaço da MS às vezes acaba com sua energia, e isso pode afetar seus passeios de bicicleta. "Eu me vejo pressionando para fazer outra volta, fazer mais 15 minutos, quando a maioria diria que eu provavelmente deveria jogar a toalha", admite Toussaint.
Os alemães enfrentam o mesmo problema. "A fadiga é tão frustrante, e às vezes eu simplesmente não consigo reunir energia para me levantar e dar uma volta", ela diz. "Isso me decepciona, mas me adapto e ando nos dias em que me sinto melhor. Uma vez na sela, não demorou muito para que eu estivesse cantando 'I Am, I Can, I Will' - as palavras inspiradoras do falecido Jimmie Heuga, fundador da Can Do MS - e amando cada minuto andando de bicicleta. ”
