TERÇA-FEIRA, 21 de agosto de 2012 (HealthDay News) - Quiz time: É uma boa idéia para estudantes do ensino médio ficarem acordados até mais tarde do que o habitual para essa final?
Nova pesquisa sugere que não é: Sleep O estudo independente parece levar a resultados piores nos testes e também prejudica o desempenho acadêmico, relatam os pesquisadores. O estudo baseia-se nas percepções dos alunos sobre como eles se saíram na escola e nos testes, não em suas notas reais. Isso significa que não há como saber se a negociação para o estudo diminui em média as notas ou se tem um efeito menor, menos perceptível.
Ainda assim, a pesquisa oferece uma visão sobre o poder disruptivo de escolher estudar mais tarde e ter menos sono do que De acordo com a autora principal do estudo, Cari Gillen-O'Neel, uma estudante de pós-graduação da Universidade da Califórnia, em Los Angeles.
"Se você está sacrificando seu tempo de sono, isso não ajuda. Parece estar associado a pior funcionamento no dia seguinte ", disse ela, acrescentando:" Você deve distribuir o tempo de estudo uniformemente ao longo dos dias da semana e absolutamente não deixá-lo cortar em seu tempo de sono. "
Pesquisa anterior descobriu que as pessoas que dormem mais têm médias de notas mais altas, disse Gillen-O'Neel, mas esses estudos analisaram uma visão geral. "Queríamos explorar essa dinâmica em um nível mais diário", acrescentou ela.
Os pesquisadores entrevistaram 535 estudantes do ensino médio da região de Los Angeles, seguindo-os do 9º ao 12º ano. Durante duas semanas, os alunos mantiveram diários sobre quanto tempo estudaram, quanto tempo dormiram e se tiveram problemas na escola, isto é, não compreenderam alguma coisa na aula, tiveram um mau resultado em um teste ou obtiveram uma pontuação baixa no trabalho de casa.
Os alunos relataram passar uma média de uma hora estudando todas as noites durante o ensino médio, mas obtiveram uma média de 41 minutos a menos de sono até o 12º ano em comparação com o 9º ano. E, os pesquisadores notaram, nos graus mais altos, "dias de estudo extra tendem a ser seguidos por dias com
mais problemas acadêmicos." Assim, estudar para o estudo pareceu prejudicar o desempenho acadêmico. "Não é um efeito enorme, mas é significativamente maior que o acaso", disse Gillen-O'Neel. "O tamanho do efeito aumenta com o tempo e é mais forte no 12 º ano."
Dr. Phyllis Zee, diretora do Sleep Disorders Center da Feinberg School of Medicine, disse que a pesquisa "deve fazer com que não apenas os estudantes do ensino médio - mas também os estudantes universitários - repensem a prática comum de exames para exames". Priorize o sono para a aprendizagem e a saúde! Abandone o mito de que o sono é dispensável. "
Mas a mensagem vai afundar? "Uma pesquisa claramente não mudará o comportamento, se esse comportamento for percebido como benéfico", disse Kyla Wahlstrom, diretora do Centro de Pesquisa Aplicada e Melhoramento Educacional da Universidade de Minnesota, em St. Paul. "Mas este estudo bem elaborado acrescenta uma excelente gota de novos conhecimentos ao 'conhecimento' que temos sobre o sono. Boas pesquisas são aditivas - e se essas descobertas fazem com que uma ou mais pessoas pensem diferentemente sobre a relação entre dormir e dormir , então provou que tem poder ".
