O efeito do câncer em sua vida e nas vidas das pessoas que você ama pode parecer esmagador. Pode ajudar a lembrar que você não está sozinho: milhões de pessoas que passaram por tratamento para o câncer estão vivas e prosperando hoje. Como eles, você pode tomar medidas para viver uma vida satisfatória, durante o tratamento e além.
Cuide de si
"Você pode ser um sobrevivente saudável, não importa quão doente esteja ou quão ruim seja seu prognóstico. não determinado pela biologia ou resultado médico. A sobrevivência saudável é sobre tornar a sua vida o melhor possível e aceitar o que é. ";
- Dr. Wendy Harpham, sobrevivente de câncer e autora. HealthTalk show - A vida após o tratamento do câncer: Impacto emocional
Levando hábitos saudáveis durante o tratamento do câncer pode parecer um oxímoro - você tem câncer e agora você deveria estar saudável? Mas fazer todo o possível para salvaguardar a sua saúde é especialmente importante depois de ter sido diagnosticado com câncer de pulmão. Aqui estão algumas dicas para se cuidar da American Cancer Society
- Dr. Wendy Harpham e outros
- Converse frequentemente com sua equipe médica: Deixe-os saber exatamente como você se sente. Se algo está incomodando você - de questões sexuais ao esquecimento - faça o check-out. Você não só descobrirá se o problema pode ser tratado, como também deixará sua mente tranqüila
- Coma bem: Tente obter muitas frutas, verduras e outros alimentos vegetais. Limitar alimentos com alto teor de gordura e álcool, bem como alimentos curados em sal, defumados ou decapados; e siga quaisquer outras restrições alimentares específicas que seus médicos lhe derem. Se você está com problemas para comer, pergunte à sua equipe médica se você pode consultar um nutricionista. (Primeiro, verifique se o seu seguro cobre os serviços de um nutricionista.)
- Exercite-se regularmente: Converse com sua equipe médica sobre a continuação de seu programa de exercícios ou torne-a uma oportunidade para começar a se exercitar. Como diretriz, a Sociedade Americana de Câncer sugere trabalhar até 30 minutos ou mais de uma atividade moderada, como andar cinco ou mais dias por semana - se sua saúde física permitir e seu médico concordar.
- Durma o suficiente: Trabalhe com seus médicos para garantir que você durma o suficiente. Se você não consegue dormir o quanto quiser à noite, tente agendar as sonecas diurnas
- Tente se manter positivo: Os pensamentos negativos podem reduzir sua ansiedade. Algumas pessoas acham útil aprender tudo o que podem sobre seu tratamento. Alguns se sentem melhor depois de falar sobre seus sentimentos. Alguns usam a distração - experimentando um passatempo novo e desafiador, por exemplo - como uma forma de elevar o humor.
- Aceitar ajuda: Você pode não conseguir acompanhar o ritmo antes do diagnóstico e o próprio tratamento Leva tempo do seu dia. Quando você precisar de ajuda - uma carona para uma consulta, uma refeição entregue, algumas horas de trabalho doméstico ou creche - peça por ela.
Alivie o Estresse, à Sua Maneira
"Para mim, é apenas … ter fé … e também pensando nos outros, se você pensar em si mesmo e na sua situação por muito tempo, isso o deixará realmente infeliz, então se você puder pensar sobre o que está acontecendo em outro lugar e ajudar os outros, isso tirará o fardo de sua doença. "
- Kara Herynk, sobrevivente de câncer e mãe de dois filhos. HealthTalk show - Na doença e na saúde: Enfrentando o câncer como um casal
Quando se trata de aliviar o estresse e lidar com suas emoções durante o tratamento, há apenas um conselho essencial: faça o que funciona para você. Aqui estão algumas coisas para tentar:
- Pratique suas crenças religiosas e espirituais.
- Faça meditação ou técnicas de relaxamento.
- Experimente: ande, dance, pratique ioga - o que você gosta (desde que seu médico aprove
- Escreva, leia, desenhe ou toque música
- Não deixe de se divertir - mesmo que isso signifique fazer piadas idiotas.
"Embora não haja nada engraçado sobre o câncer, a própria doença, pode haver alguns aspectos engraçados sobre o tratamento do câncer e outros aspectos da doença.Na verdade, ter um pouco de humor e diversão em sua vida, mesmo no mais escuro dos tempos, é essencial para o processo de cura. sobrevivente de câncer, eu definitivamente posso me relacionar com isso. Amigos e parentes costumavam inventar uma série interminável de piadas de bunda o tempo todo em que eu estava em tratamento, e eu realmente amei isso. "
- Kelly Guenther, anfitriã do HealthTalk e sobrevivente de câncer. HealthTalk show - Healing Through Humor
Encontre Suporte em Outros
"Você tem que encontrar outras pessoas que estiveram na sua situação e perguntar: 'O que te ajudou? Como você passou por isso?' Você obterá conhecimento prático que não obterá de médicos e enfermeiras. Essa é uma das razões pelas quais desenvolvemos o site dos jovens cônjuges de câncer. "
- Matt Herynk, Ph.D. na biologia do câncer e marido de um sobrevivente de câncer. HealthTalk show - Na doença e na saúde: lidando com o câncer como um casal
Muitas pessoas com câncer - e seus entes queridos - encontram ajuda e conforto na comunicação com outras pessoas que estiveram em situações semelhantes. Existem várias maneiras de encontrar apoio de outros sobreviventes de câncer:
- Encontre-se pessoalmente com um grupo de apoio em sua comunidade. Peça à sua equipe médica ou ao departamento de assistência social do seu hospital referências de grupos de apoio locais.
- Verifique online grupos de suporte, blogs ou grupos de discussão. Consulte "Mais recursos" abaixo para sugestões de sites com grupos de apoio ao câncer de pulmão, blogs ou histórias de pacientes.
- Mantenha contato por telefone. A Aliança do Câncer de Pulmão oferece um Programa de Amizade Telefônica que combina sobreviventes de câncer de pulmão ou familiares com outras pessoas que passaram por situações semelhantes.
Mais recursos
Sites
Recursos do câncer de pulmão HealthTalk
American Cancer Society
American Lung Association
Aliança do Câncer de Pulmão
Câncer de Pulmão Online
Comunidade de Apoio ao Câncer de Pulmão
National Cancer Institute
Livros
"Diagnóstico: Câncer. Seu Guia para os Primeiros Meses de Saúde Sobrevivência "por Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Companhia, 2003)
" Dançando no Limbo: Fazendo Sentido da Vida Após o Câncer "por Glenna Halvorson-Boyd e Lisa K. Hunter (Jossey Bass / Aha Press, 1995)
"Felicidade em uma tempestade: Encarando a doença e abraçando a vida como um sobrevivente saudável" por Wendy Schlessel Harpham (WW Norton & Company, 2006)
"Câncer de pulmão: mitos, fatos, escolhas e esperança" por Claudia I. Heschke, Peggy McCarthy e Sarah Wernick (WW Norton & Company, 2003)
"câncer de pulmão: um guia para diagnóstico e Tratamento "por Walter Scott (Addicus Books, 2001)
