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Para muitas pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), o exercício é algo que eles temem ou até temem. Uma doença pulmonar progressiva que causa dificuldade para respirar, a DPOC pode tornar as atividades físicas simples como uma curta caminhada ou subir as escadas de forma exaustiva. Mas o exercício físico pode melhorar o bem-estar físico e emocional dos pacientes com DPOC, enquanto a inatividade pode piorar sua condição. “Ser capaz de gerenciar as atividades cotidianas tende a melhorar as perspectivas do paciente”, diz Randolph Lipchik, pneumologista do Hospital Froedtert. e o Medical College of Wisconsin, em Milwaukee. “Isso melhora o humor de uma pessoa, apenas para ter um pouco mais de falta de ar sob controle. Ter uma melhor sensação de bem-estar faz com que permanecer ativo valha a pena. ”
O Colégio Americano de Medicina Esportiva adverte que, se os pacientes com DPOC permanecerem inativos, a função cardíaca e a massa muscular podem diminuir. "Como os sintomas de uma pessoa se tornam mais graves, eles evitam qualquer tipo de atividade que cause desconforto respiratório", diz Lipchik. “Isso leva a uma espiral de lentamente tornar-se cada vez mais descondicionada e incapaz de fazer até mesmo atividade física básica.”
Falta de ar e falta de energia podem levar as pessoas com DPOC a desistir de atividades que costumavam desfrutar, bem como atividades sociais. interação. Não surpreendentemente, estima-se que 40% dos pacientes sofram de depressão. “Muitas pessoas pensam que é preciso muito esforço para sair de casa, por que incomodar”, diz Michael Machuzak, MD, membro associado do departamento de pulmonar, alergia e medicina de cuidados críticos na Cleveland Clinic. “Pode ser muito difícil de lidar se as pessoas não puderem fazer as coisas que lhes dão alegria. É por isso que permanecer ativo é muito importante. ”
Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios. Eles podem querer monitorar seu nível de oxigênio e frequência cardíaca e sugerir trabalhar com um terapeuta para identificar os exercícios certos para você.
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“Às vezes [pacientes] precisam ter certeza de que Não há problema em fazer algo que não seja uma maratona ”, diz Ashley Henderson, MD, diretora do programa de bolsas de doenças pulmonares e medicina intensiva da Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte.
Exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, andar de bicicleta ergométrica e nadar usam grandes grupos musculares e podem ajudar a melhorar a respiração.
Lipchik acrescenta que o treinamento de força leve, como levantar pesos leves, pode evitar que os músculos enfraqueçam. Mas não exagere. "Você vai ficar sem fôlego imediatamente", diz ele.
As pessoas com DPOC precisam estar muito conscientes de sua respiração durante o exercício. Respiração com lábios franzidos envolve inspirar pelo nariz e sair pelos lábios franzidos. Quando você expira com os lábios franzidos, a resistência aumentada nas vias aéreas ajuda-os a permanecer abertos. Respirar deve levar o dobro do tempo da inspiração.
“Ter músculos peitorais mais fortes e melhorar a saúde do seu coração fazendo qualquer tipo de atividade cardiovascular ajudará a tornar esse tipo de respiração mais fácil e terá o coração compensado pelo que os pulmões podem ' Não, "Dr. Henderson diz.
