Quando você estiver de férias, depois de descansar e relaxar, provavelmente será bom começar a se exercitar novamente. Ou, se você viaja com frequência a trabalho, pode querer se exercitar, mas está cansado dos mesmos velhos centros de fitness do hotel, com suas esteiras e pesos básicos. Então, por que não dar a sua rotina de exercícios uma férias também? Leia sobre algumas idéias sobre como se exercitar de maneiras que você pode não ter considerado antes.
Variedade Exercício On-the-Road: Pense Fora da Caixa
Há muitas maneiras de entrar em um bom Exercite-se enquanto viaja ou está de férias - e não precisa de utilizar um único passo da sua rotina de exercícios regulares. Considere algumas dessas idéias para começar:
- Dê um passeio. Explore seu novo ambiente a pé - fazer um pouco de turismo em um ritmo acelerado e rápido vai fazer o tempo passar.
- Divirta-se com a água. Se estiver perto do oceano, vá nadar, surfar, mergulhar ou recrutar alguns jogadores para um jogo de vôlei de praia ou pólo aquático.
- Pense na força do pedal. Alugue uma bicicleta e pedale a cidade - é uma ótima maneira de explorar enquanto você está queimando calorias!
- Jogue um jogo. Por que não se divertir um pouco? Você está em uma viagem, afinal. Confira um curso local e jogue uma ou duas rodadas de golfe, ou jogue alguns jogos amigáveis de tênis em uma quadra local.
- Vá às compras. Andar rapidamente por um shopping ou pegar as ruas enquanto carrega pacotes pode realmente bom exercício
- Faça uma caminhada Em férias nas montanhas ou visitando um local com boas trilhas nas proximidades? Saia para uma caminhada saudável
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Prepare-se para uma corrida
Correr enquanto estiver longe de casa é uma ótima maneira de tornar esse tipo de exercício mais divertido. Parques locais, trilhas e orla marítima podem fornecer ótimas novas paisagens para você aproveitar. Seu hotel pode ter recomendações de bons lugares para correr e muitos também podem fornecer mapas de trilhas locais. Algumas pessoas realmente planejam as férias ao redor das rotas de corrida e caminhadas. Se você é um ávido corredor e está ansioso para aproveitar as novas vistas e sons, faça sua pesquisa antes de partir.
"Você não precisa ir a uma academia; basta levar seus tênis de corrida e [explorar o que é] fora ”, diz David Lytle, diretor editorial do Frommers.com, um site de viagens. "A maioria dos grandes parques públicos tem cursos de corrida. Pesquise antecipadamente onde esses parques podem estar se você quiser usá-los", recomenda ele.
Exercite-se em seu quarto
Se o tempo ou as circunstâncias interferirem em outras opções Você também pode fazer um ótimo trabalho em seu próprio quarto de hotel com equipamentos portáteis, como bandas de resistência e cordas de pular. Alguns hotéis até fornecem esses itens para seus convidados. Saiba mais sobre como você pode maximizar sua rotina de exercícios em seu quarto de hotel em "Manter-se em atividade durante as férias".
Mas se você perder essa academia …
Se você vai estar na cidade por um tempo enquanto você quer encontrar uma verdadeira academia para os seus treinos, você provavelmente encontrará uma que ofereça uma associação temporária ou passes de um dia. Pergunte ao seu hotel se eles fornecem passes para uma academia ou academia local. Com o crescente número de viajantes interessados em condicionamento enquanto estão na estrada, isso está se tornando mais fácil de encontrar.
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"Se o seu hotel não tem academia, muitas vezes eles terão algum tipo de relacionamento com uma academia próxima ", diz Lytle. Por isso, antes de reservar a sua reserva, pergunte ao hotel que tipo de opções de exercício pode oferecer. Outra boa idéia quando você está procurando um hotel para viagens de negócios ou férias e deseja continuar sua rotina de exercícios em uma academia, é fazer uma pesquisa on-line e, em seguida, restringir suas escolhas a hotéis mais próximos de uma academia ou academia.
Com um pouco de planejamento, você certamente deve ser capaz de encontrar um ginásio para chamar de lar enquanto estiver viajando. E se você gosta de algo novo, viajar pode ser uma ótima desculpa para variar sua rotina de exercícios e tentar algo que você nunca terá a chance de fazer em casa.
