SEGUNDA-FEIRA, 18 de março de 2013 - De superalimentos a dietas da moda, Não há falta de conselhos para manter nosso corpo saudável. Mas se você quer proteger contra o câncer, doenças cardíacas ou outra condição crônica, as respostas podem estar nos mesmos hábitos básicos (mas sim, saudáveis).
Participantes de um grande estudo de longo prazo que acompanhou o American Heart Os 7 passos simples da Associação para reduzir o risco de doença cardíaca também diminuíram o risco de câncer, descobriram pesquisadores de algumas universidades em todo o país. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, da Feinberg School of Medicine da Universidade Northwestern, em Chicago, liderou a pesquisa.
As descobertas preliminares do estudo foram apresentadas em novembro de 2011 na reunião anual da American Heart Association. O artigo completo está sendo publicado hoje na revista Circulation, da American Heart Association.
Os pesquisadores analisaram dados do estudo Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), que recrutou homens e mulheres com idades entre 45 e 64 anos quando começou em 1987. Olhando para trás em dados de 13.253 participantes ao longo de 13 anos, os pesquisadores identificaram retrospectivamente as sete métricas que, em 2010, oficialmente se tornaram o Simple 7 para prevenção de doenças cardíacas. Eles são:
- Ser fisicamente ativo
- Manter um peso saudável
- Comer uma dieta saudável
- Manter níveis saudáveis de colesterol
- Manter a pressão arterial
- Regulando os níveis de açúcar no sangue
- Não fumar
Os pesquisadores também analisaram registros de câncer e registros hospitalares para determinar quantos participantes do estudo ARIC haviam desenvolvido câncer ao longo do tempo. Eles procuraram a incidência de todas as formas de câncer, exceto os cânceres de pele não melanoma.
Os participantes que seguiram seis a sete dos indicadores de saúde tiveram um risco 51% menor de câncer do que aqueles que não seguiram nenhum. A adesão a quatro dos hábitos saudáveis resultou em um risco 33% menor, ao passo que apenas um ou dois reduziram o risco de câncer em 21%, de acordo com os achados.
"Como pesquisadora da saúde, amigos e familiares vêm até mim tempo com perguntas sobre o mais recente fator de risco ambiental ou suplemento alimentar que eles têm coração sobre ", disse o Dr. Torvik. "Mas acho que às vezes as pessoas estão negligenciando os passos básicos que podem tomar para melhorar sua saúde em meio à campanha publicitária."
Torvik espera que as descobertas levem a estudos futuros que possam investigar como diretrizes simples de saúde podem proteger contra outras condições crônicas. Mortes de tais condições, incluindo doenças cardíacas, derrame, câncer, doenças respiratórias crônicas e diabetes, representam 60% de todas as mortes, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. “Há muitas mensagens de saúde apresentadas na imprensa popular e freqüentes ( e às vezes contraditórias) relatos de novos fatores de risco para doenças.Estas mensagens às vezes confundem os consumidores, deixando-os inseguros quanto aos passos mais importantes a serem tomados para a prevenção de doenças ", escreveram os autores do estudo em seu relatório. "Esperamos que enfatizar uma abordagem unificada de vários grupos de defesa de doenças crônicas, promovendo alguns passos comuns para a prevenção de doenças; será particularmente eficaz para ajudar o público a prevenir doenças crônicas."
