Principais informações
Sintomas de artrite reumatóide, como inflamação de articulações e tendões podem contribuir para cãibras nas mãos.
Embora desconfortável, cãibras e espasmos musculares raramente causam sérias complicações.
Exercícios e alongamentos simples das mãos podem aliviar cólicas.
Você certamente experimentou a sensação desconfortável em que os músculos da sua mão se contraem ou se contraem descontroladamente e não relaxam, não importa o que você faça. Acontece inesperadamente - quando você está escrevendo algo, digitando uma carta, está no meio de um texto, ou talvez quando você está fazendo jardinagem, cozinhando ou fazendo alguma outra tarefa.
Causas Comuns de Cãibras na Mão
Se isso acontece na sua mão, perna ou em outra parte do seu corpo, as cólicas geralmente estão relacionadas à fadiga muscular, e pode haver uma variedade de gatilhos. "Cólicas podem ser causadas por desidratação, anormalidades eletrolíticas, uso excessivo ou descondicionamento dos músculos", diz Kelly Weselman, MD, um reumatologista do WellStar Medical Group em Smyrna, Geórgia.
Se você tem artrite reumatóide, pode se perguntar se Cólicas tem alguma coisa a ver com a sua doença. A resposta é que muito bem poderia.
Cãibras nas mãos e AR
“Cãibras musculares nas mãos é um sintoma muito frequente descrito pelos pacientes com AR”, diz o Dr. Weselman. “A inflamação das articulações e tendões nos músculos adjacentes pode afetar a função muscular, tornando os pacientes com AR mais propensos a cãibras musculares.” E a rigidez das articulações que as pessoas com AR podem imitar uma cãibra muscular, por isso às vezes pode ser difícil diferenciar dois, ela diz.
Embora os espasmos musculares possam ser desconfortáveis, eles raramente causam complicações sérias. Você pode notar que as cãibras pioram sob certas condições, como em temperaturas mais frias, durante períodos de inflamação articular aumentada, às vezes quando você não está usando as mãos com tanta freqüência (e seus músculos enfraquecem como resultado), ou seguindo repetitivo atividades como digitação ou mensagens de texto - que enfatizam os músculos da mão, explica ela.
Movimentos para alívio das cãibras nas mãos
O que você deve fazer quando uma cãibra muscular ocorrer? Tente estas correções DIY:
- Alongamento suave Para ajudar a cãibra diminuir, tente este alongamento simples. Usando a mão oposta, empurre para trás os quatro dedos e polegar na mão, aperte levemente e massageie o músculo apertado
- Calor Um envoltório de calor também pode ajudar a domar os músculos tensos, mas não se preocupe se você não tenha um pronto - simplesmente passe as mãos por água morna. Ou improvise fazendo sua própria compressa quente: Encha uma meia com arroz cru, dê um nó no topo e aqueça no microondas por cerca de um minuto, sugere Weselman.
Também é possível que certos medicamentos possam indiretamente ajudar aliviar cãibras musculares, tratando a inflamação, ela explica
Parar cólicas antes de começar
Melhor ainda, visam prevenir cãibras musculares em primeiro lugar. "Manter os músculos das mãos fortes ajudará a prevenir a fadiga muscular, por isso os exercícios podem diminuir as cãibras a longo prazo", explica Weselman. Tente fazer batidas repetitivas (batendo com o polegar em cada dedo) ou apertando massa ou uma bola de estresse.
Se cãibras musculares ou dor na mão persistirem, ocorrerem frequentemente ou interferirem nas atividades cotidianas, converse com seu médico, que pode procurar para sinais de causas subjacentes, como má circulação, desidratação, má nutrição, doença renal ou desequilíbrio eletrolítico devido à medicação. Em alguns casos, a atrofia muscular pode estar relacionada a lesão, anormalidade muscular ou condição neurológica.
Reportagem adicional de Jessica Firger.
