Meu marido teve um ataque cardíaco no ano passado e, desde então, ele mal sai de casa. Ele não quer fazer nada ativo e passa todo o tempo assistindo TV ou navegando na Internet. Como posso ajudá-lo a participar da vida novamente?
- Gail, Nova York
Embora você não tenha usado o termo, a falta de ação do marido é um sinal clássico de depressão, que é muito comum após um ataque cardíaco. ou acidente vascular cerebral. Fico feliz que você esteja determinado a ajudá-lo. A depressão após um ataque cardíaco tem sido associada a ritmos cardíacos anormais, inflamação, aumento da pressão arterial, níveis elevados de colesterol e aumento do acúmulo de placas, que aumentam significativamente o risco de outro ataque cardíaco.
Há certamente muitas razões seu marido pode estar deprimido. Preocupar-se com outro ataque cardíaco e medo de morrer provavelmente é primordial, mas ele também pode se preocupar em cuidar de você e da família, quando ele pode voltar ao trabalho, ou se ele pode jogar basquete ou 18 buracos É muito comum as pessoas deprimidas perderem o interesse pelo autocuidado e abandonarem as atividades que antes as faziam felizes. Assim como seu marido, aqueles que estão deprimidos têm maior probabilidade de serem sedentários, comem mal e começam a fumar e / ou beber álcool. Eles também podem pular suas medicações
A boa notícia é que o tratamento ajuda entre 80 e 90% das pessoas com depressão. O lugar para começar é com o cardiologista do seu marido para discutir o problema e reavaliar os medicamentos que ele usa (às vezes, os betabloqueadores, que geralmente são administrados após um ataque cardíaco para diminuir a freqüência cardíaca, podem causar ou agravar a depressão). Dependendo da profundidade de sua depressão, pode ser que ele precise prescrever um antidepressivo. Começar a terapia da conversa com um psicoterapeuta ou conselheiro familiar também pode ajudar.
Eu também recomendaria que seu marido voltasse a se exercitar (em consulta com seu médico, é claro). Muitas pessoas temem que o exercício cause outro ataque cardíaco, mas na verdade é benéfico. Comece com pequenas caminhadas diárias e, gradualmente, trabalhe até caminhadas mais longas e exercícios vigorosos de fortalecimento cardiovascular e de núcleo, se o médico permitir. Não apenas o exercício regular estimulará as substâncias químicas cerebrais estimuladoras do humor chamadas endorfinas, mas também aumentará sua energia e fortalecerá seu músculo cardíaco.
Interagir com pessoas que apóiam a família também pode ajudar. Considere entrar em contato com um grupo de apoio para sobreviventes de ataque cardíaco e suas famílias, como Mended Hearts, patrocinado pela American Heart Association e com capítulos em comunidades nos Estados Unidos e Canadá.
Saiba mais no Everyday Health Heart Health Center
