Você já se viu jogando e girando mais do que o habitual durante a noite porque está ansioso com um grande teste, uma mudança, um procedimento médico ou algum outro evento? A preocupação pode tornar difícil para o cérebro relaxar, mesmo à noite, quando precisa relaxar para que você possa dormir.
Acontece com todo mundo de vez em quando, mas se você tem saúde mental condição que causa preocupação constante ou estresse - como pode ser o caso de ansiedade ou depressão - pode desencadear problemas consistentes de sono ou insônia (dificuldade em adormecer, acordar freqüentemente durante a noite ou antes de você querer - e antes de você ter tido o suficiente dormir - de manhã), explica David Neubauer, MD, professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Johns Hopkins School of Medicine.
