Meu marido tem um trabalho de alta pressão e trabalha por muitas horas. Estou preocupado que o trabalho dele, combinado com uma dieta menos que ideal, possa levá-lo a ter um ataque cardíaco. O que posso fazer para que ele faça da saúde dele uma prioridade?
- Annabelle, Califórnia
O caso do seu marido parece familiar. Eu vejo isso o tempo todo. Em meu livro A Revolução da Saúde do Coração de South Beach (agora disponível em brochura), conto uma história sobre uma mulher que literalmente arrasta seu marido com excesso de peso e sedentária para o meu consultório porque está preocupada ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Ela quer que eu leia o protesto sobre sua saúde.
Mas, enquanto arrastar um marido viciado em trabalho para um consultório médico pode parecer uma ótima maneira de fazer com que ele se concentre em sua saúde, não é ideal porque o paciente é basicamente contra a ideia desde o começo. Mesmo assim, para muitos casais, visitar um médico é a única maneira de começar o processo, e eu recomendo que eles vejam um cardiologista preventivo.
Para alguns pacientes resistentes, descobri que “choque e pavor” é a única coisa que funciona; para outros, pode estar instituindo uma série de pequenos passos em direção a uma melhor saúde. Quando digo choque e admiração, quero dizer que uma das maneiras mais rápidas de fazer com que uma pessoa entenda seu risco de ataque cardíaco é fazer um exame de cálcio coronário (o que geralmente faço depois de um trabalho de sangue avançado e de um carotídeo). ultra-som). Este procedimento não invasivo mostra a quantidade de placa calcificada nas artérias coronárias da pessoa. Se houver muita placa, as artérias se iluminarão como uma pista de aeroporto à noite no exame. Vendo isso em primeira mão pode muitas vezes chocar a pessoa em querer tomar medidas imediatas para melhorar as coisas. Descobri que colocar a varredura na geladeira também é um lembrete poderoso.
Para pessoas que preferem não fazer esse teste ou que acabam tendo uma quantidade moderada de placa após a varredura, eu normalmente recomendar mudanças na dieta e exercício. É irrealista dizer a uma pessoa que gosta de seu trabalho para cortar, mas você pode dizer a ele que simplesmente fazer 20 minutos de exercícios aeróbicos vigorosos a cada dois dias - antes ou depois de ir para o escritório ou durante a hora do almoço - pode longo caminho para bater o estresse, fortalecendo o músculo cardíaco e prevenir um ataque cardíaco ou derrame. Como a maioria dos workaholics não vai ao ginásio (sem tempo), eu digo a eles para comprarem a esteira mais dispendiosa ou a máquina elíptica disponível, já que eles são mais propensos a usá-la se custar muito dinheiro!
Mudanças dietéticas simples como comer mais frutas, vegetais, cereais integrais e legumes ricos em antioxidantes e comer pelo menos dois lanches nutritivos por dia no escritório (em vez de consumir fast-food de calorias vazias) também podem ajudar
E se seu marido fumar (o que muitos workaholics fazem), eu definitivamente o interpretaria como o ato de revolta. Eu digo aos meus pacientes que fumam que eu acho que eles terão sorte se eles morrerem rapidamente de um ataque cardíaco, porque uma morte longa e prolongada de enfisema ou câncer de pulmão é muito pior! Saiba mais no Centro de Saúde do Coração Everyday Health.
