Índice:
- Detectando sintomas de diabetes tipo 2 e um diagnóstico surpresa
- Alterando seus maus hábitos para ajudar a reverter o diabetes
- Tomando uma abordagem aberta para gerenciar o diabetes
Quando Farid Ibrahim, de 32 anos, começou a experimentar os sintomas clássicos da diabetes, nunca considerou que a doença pudesse ser o problema subjacente. "Eu pensei que [diabetes] era algo que as pessoas envelhecem", diz o residente de Toronto.
Ele não está exatamente errado: o diabetes tipo 2 ocorre mais comumente na meia-idade e idosos, de acordo com o National Institutes of Health. Dos mais de 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos com diabetes, apenas 4,6 milhões têm entre 18 e 44 anos, de acordo com o Relatório Nacional de Estatística da Diabetes dos Centros de Prevenção e Controle de Doenças.
Tornar o diagnóstico de Ibrahim ainda mais improvável foi o fato de que Ele correria uma maratona apenas dois anos antes. É bem sabido que o exercício pode ajudar o corpo a usar o hormônio insulina de forma mais eficaz, reduzindo assim o risco da doença ou interrompendo sua progressão. Mas desde que correu a corrida, Ibrahim tinha embarcado em uma nova carreira - fundando uma empresa, a Nutrition Plus Products, com seu farmacêutico pai - e seus hábitos saudáveis de comer e se exercitar haviam sido esquecidos.
“Eu estava viajando por todo o mundo. lugar tentando fazer o negócio funcionar ”, diz ele. Ele estima que ele passou 95 noites em um quarto de hotel por um ano. "Esse é o estilo de vida que eu estava vivendo, constantemente na estrada, então comecei a comer para me confortar e estava bebendo demais", diz Ibrahim. Libras começaram a empilhar em seu quadro de 6 pés. "Eu fui de 185 [libras] para mais de 240", diz ele. “Acabei de fazer um balão de ar.”
Detectando sintomas de diabetes tipo 2 e um diagnóstico surpresa
Para Ibrahim, seus sintomas iniciais de diabetes se manifestaram como uma tosse crônica, que surgiu na mesma época em que ele começou a ganhar peso extra. Seu médico achou que era asma, embora recentemente tivesse diagnosticado o pai de Ibrahim com diabetes. (Ibrahim depois descobriu que a tosse era o resultado de uma infecção por levedura em seus pulmões, resultado do alto nível de açúcar no sangue.) A diabetes não é totalmente genética - a Associação Americana de Diabetes observa que o estilo de vida também desempenha um papel - mas funciona em famílias ”, diz Donna Webb, RD, CDE, uma treinadora de diabetes da firma Fit4D, com sede em Springfield, Missouri. Então, por que os médicos não pensaram imediatamente que o diabetes poderia ser o problema? "Acho que os médicos demoram a reconhecê-lo em pessoas mais jovens", diz Webb, embora ela não tenha tratado pessoalmente Ibrahim.
No verão seguinte, os clássicos sintomas da diabetes se instalam: fadiga, sede, necessidade constante de fazer xixi e problemas de visão. Ele visitou um oftalmologista, que foi a primeira pessoa a sugerir que ele pode ter diabetes, mas Ibrahim o ignorou. “Eu disse: 'De jeito nenhum. Eu não posso possivelmente. Sou jovem demais para isso ”, lembra ele.
As suspeitas do oftalmologista foram confirmadas quando, por insistência de sua mãe, Ibrahim comprou tiras de teste de urina para verificar seu nível de glicose. "Eu não podia acreditar no que vi", diz ele. “Eu basicamente estava fora das paradas. Se escuro, marrom escuro significa que você tem diabetes, eu era como preto. ”No dia seguinte, ele visitou uma clínica e fez um médico checar seu sangue. O seu açúcar no sangue em jejum - um teste de diagnóstico comum para diabetes tipo 2 - foi de cerca de 22 milimoles por litro (mmol / L), quase 4 vezes tão alto como deveria ser.
Alterando seus maus hábitos para ajudar a reverter o diabetes
Depois que ele foi diagnosticado, Ibrahim começou a limpar sua dieta e tentou reduzir os alimentos sabidamente ruins para o diabetes, incluindo amido, doces e refrigerantes. Ele trocou refrigerante regular por refrigerante diet ou água com gás, e ele se permitiu apenas uma fração dos doces que ele costumava comer.
Isso ajudou a reduzir o nível de açúcar no sangue, e alguns de seus sintomas foram esclarecidos, mas a transformação não aconteceu da noite para o dia. “Não foi como se eu visse a luz e virou uma esquina - não aconteceu dessa forma”, diz Ibrahim. "Fui diagnosticado aos 32 anos e comecei a melhorar com a minha dieta, mas ainda não estava onde precisava." O maior desafio foi o comportamento compulsivo e a tendência de comer para o conforto, explica.
Ele parou de beber direito antes de seu aniversário de 40 anos e teve seu último cigarro dois anos depois disso. "Uma vez que lidei com esses vícios, lentamente voltei a correr e o peso começou a sair", diz ele. "Minhas escolhas alimentares melhoraram com o tempo, e venho comendo consistentemente de forma saudável por cerca de 10 anos." Seu peso agora oscila entre 206 e 210 libras.
Webb diz que é normal levar algum tempo para descobrir o que funciona . "Há um monte de tentativa e erro no começo para descobrir todos os componentes que afetam o açúcar no sangue", diz ela. Não é apenas sobre dieta. O nível de estresse, o sono ruim e a sua atividade também podem fazer a diferença, diz Webb. "Entenda que você vai ter que descobrir um monte de coisas e que funciona em seu corpo antes que você esteja verdadeiramente no caminho certo e melhorando", diz ela.
Tomando uma abordagem aberta para gerenciar o diabetes
Ibrahim tem agora 53 anos e é pai de seu filho de 6 meses, Jordan. Ele também é um piloto de planador, que tem rigorosos requisitos de exames médicos, como exames oftalmológicos com exames de retinol e testes de neuropatia, que o obrigam a ficar em dia com sua saúde. "Eu fui capaz de administrar [diabetes] com bastante sucesso", diz ele, acrescentando que seu açúcar no sangue em jejum nos dias de hoje é geralmente em torno de 6,7 mmol / L.
Ele toma uma abordagem integrativa para gerenciar a doença. "Eu acredito que você tem que usar todas as ferramentas em uma caixa de ferramentas", diz ele. "Eu acho que você tem que estar aberto para tomar o que seu médico prescreve, você tem que estar aberto para tomar suplementos, e você tem que fazer a dieta e fazer parte - não há como evitar isso".
Ibrahim toma Sandoz (metformina) ) para controle da glicose, Diovan (valsartan) para controle da pressão arterial e alguns suplementos (incluindo o Kardovite da marca para circulação, o ácido alfa-lipóico para prevenir danos nos nervos diabéticos e Coenzima Q10 e ômega-3 para apoiar a função cardíaca saudável). Ele diz que a incorporação de suplementos é uma tradição familiar, transmitida por seu pai, que tem formação em fitoterapia. "Eu uso medicamentos tradicionais como prescrito pelo meu clínico geral para fins específicos, e uso suplementos que a pesquisa mostrou ser benéfica", diz Ibrahim. Alguns suplementos podem ser uma parte segura do controle do diabetes, mas Webb diz não confiar neles para ser uma solução fácil. É importante focar em uma dieta limpa cheia de alimentos integrais primeiro, diz ela.
A abordagem multifacetada do tratamento funcionou para Ibrahim, então ele aconselha outras pessoas com diabetes a estarem abertas a experimentar diferentes tratamentos e a aprender proativamente sobre a doença e como administrar os sintomas. "É muito importante fazer perguntas e estar preparado para negociar com seu médico", diz Ibrahim. “Faça sua própria pesquisa.”
