Prevenção de Infecções do Trato Urinário

Índice:

Medidas preventivas caseiras comprovadas
Prevenção de infecções do trato urinário com drogas
Possíveis Estratégias Preventivas para UTIs
Quem deve prestar especial atenção às medidas preventivas de ITU

Infecções do trato urinário, ou UTIs, são o tipo mais comum de infecção bacteriana diagnosticada. hoje, com mais da metade de todas as mulheres experimentando pelo menos uma ITU durante sua vida. Mas há muitas maneiras de ajudar a prevenir a ocorrência de ITUs.

Alguns hábitos de higiene diária podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de ITUs. Annie Engel / Getty Images

Tomar precauções para evitar uma infecção do trato urinário é sempre aconselhável, mesmo se você não está propenso a UTIs recorrentes. (1)

Medidas preventivas caseiras comprovadas

Algumas estratégias comprovadamente eficazes incluem:

Limpar da frente para trás. Ao urinar ou ao mover os intestinos, é importante limpá-lo. a frente para trás. Isso ajuda a evitar a disseminação de bactérias da região anal para a vagina e a uretra.
Urinar freqüentemente. Inteiramente esvazie sua bexiga a cada duas ou três horas para liberar bactérias do seu trato urinário antes que uma infecção tenha a chance de começar. Não tente segurar sua urina até o ponto em que sua bexiga esteja cheia. Quanto mais tempo a urina permanecer na bexiga, mais as bactérias se multiplicarão. (2)
Prontamente urinar após a relação sexual. A relação vaginal pode introduzir bactérias da área genital e ânus na bexiga. Urinar depois pode liberar o sistema e reduzir o risco de que essas bactérias se multipliquem e causem uma ITU. (3)
Beba muitos líquidos. O consumo de líquidos, especialmente água, ajuda a diluir a urina e estimula uma micção mais frequente, que libera as bactérias do trato urinário. Além disso, aumentar a ingestão de água pode reduzir pela metade a chance de uma ITU recorrente. Um estudo de 2017 analisou as mulheres que bebiam menos de 1 ½ litro de água diariamente (cerca de 6 xícaras) que também apresentavam infecções recorrentes do trato urinário (mais de três por ano). Cinqüenta por cento das mulheres adicionaram mais 1 ½ litro de água à sua rotina diária, enquanto as outras não alteraram o consumo de líquidos. Um ano depois, as mulheres que aumentaram sua ingestão de água reduziram suas taxas de ITU em quase metade, experimentando uma média de 1,6 infecções naquele ano versus 3,1 infecções urinárias entre o grupo controle. (4)
Beba água após a relação sexual. Além de beber durante o dia, é importante beber um copo cheio de água após a relação sexual para ajudar a liberar as bactérias do sistema.
Limpe a área genital. Isso pode diminuir a presença de bactérias, reduzindo, assim, as chances de as bactérias entrarem na uretra e entrarem na bexiga durante a relação sexual. Além de manter a área limpa regularmente, certifique-se de também limpar a área antes e depois da relação sexual
Evite diafragmas ou espermicidas. Se você está propenso a ITUs recorrentes, considere alterar o controle de natalidade. Diafragmas, espermicidas e tipos de contracepção contendo espermicida podem contribuir para o crescimento bacteriano e matar as boas bactérias presentes na área genital que protegem contra infecções do trato urinário.
Use um lubrificante pessoal. O atrito durante a relação sexual pode irritar a uretra e introduzir bactérias que causam infecções do trato urinário. Usar uma pequena quantidade de lubrificação à base de água durante o sexo pode ajudar a reduzir o atrito e o risco de infecção. (5)
Evitar produtos que irritam a uretra. Sprays femininos de desodorantes, duchas e pós vaginais, líquidos de banho de espuma e óleos de banho podem irritar a uretra e a vagina, aumentando suas chances de infecção. Alguns também podem alterar a flora vaginal e, finalmente, resultar em uma infecção do trato urinário. (6)

Prevenção de infecções do trato urinário com drogas

Às vezes, os antibióticos são usados como medida preventiva para aqueles com recorrências freqüentes de ITU. Além disso, as mulheres pós-menopáusicas podem beneficiar de um tipo diferente de estratégia de prevenção medicinal.

Profilaxia antimicrobiana Em alguns casos de recorrência da infecção do trato urinário, um médico pode recomendar a profilaxia antimicrobiana, que é o uso de antibióticos para prevenir outra infecção. Isto foi mostrado para efetivamente reduzir o risco de ITUs recorrentes em mulheres com duas infecções em relação ao ano anterior. (A duração típica de um uso inicial de profilaxia antimicrobiana é de seis meses.) (7)
Profilaxia pós-coito Para aqueles cujas recorrências de ITU estão relacionadas à relação sexual, tomar antibióticos após a relação sexual (também chamado de profilaxia pós-coito) pode ser preferível. Dependendo da frequência da relação sexual, a profilaxia pós-coito provavelmente resulta em menos uso de antibióticos do que a profilaxia antimicrobiana. (8)
Estrogênio para mulheres na pós-menopausa O uso de um creme vaginal de estrogênio ou de um anel vaginal liberador de estradiol demonstrou ser uma estratégia eficaz para reduzir infecções recorrentes do trato urinário em mulheres na pós-menopausa. Na verdade, o estrogênio vaginal foi mostrado para reduzir UTIs recorrentes em 36 a 75 por cento. (6)

Possíveis Estratégias Preventivas para UTIs

Embora a pesquisa ainda esteja fora das estratégias preventivas abaixo, as perspectivas são promissoras

Probióticos A cepa probiótica Lactobacilos s, encontrada em produtos lácteos fermentados, foi mostrado para prevenir infecções do trato urinário em testes de laboratório. Há também pesquisas promissoras que mostram as cepas L. rhamnosus gr-1 e L. O fermentum rc-14 também poderia prevenir ITUs. (6)
Suco de Cranberry Cranberries contêm polifenóis chamados proantocianidinas, que podem ajudar a prevenir E. coli de causar infecções do trato urinário em mulheres, mas os dados são conflitantes sobre a eficácia. Enquanto uma meta-análise publicada em julho de 2012 na revista JAMA Internal Medicine mostrou uma diminuição nas taxas de ITU naqueles que consumiram comprimidos diários de cranberry, alguns meses depois, uma revisão publicada em outubro de 2012 no Cochrane Database encontraram evidências insuficientes para recomendar o uso rotineiro de cranberry. (8,9,10) Um estudo publicado em novembro de 2016 no no Journal of American Medical Association analisou a eficácia das cápsulas de cranberry com proantocianidina e concluiu que as cápsulas não tinham efeito sobre infecções do trato urinário. (11)
Ajuste da Dieta A pesquisa mostrou que a urina com níveis mais altos de pH (mais alcalino) e altos níveis de certos metabólitos formados por micróbios intestinais são mais capazes de resistir às ITUs recorrentes. Pensa-se que se pode melhorar estes níveis através da dieta. Por exemplo, suplementos de cálcio aumentam os níveis de pH urinário. Além disso, consumir alimentos ricos em antioxidantes, como chá e frutas coloridas, pode estimular o crescimento de metabólitos. (12)