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- A fala do sono tende a ocorrer durante dois estágios diferentes do sono: Durante o estágio dois, quando é apenas um fluxo de pensamentos não acompanhado por um sonho e durante o sono REM, quando é acompanhado por sonhos ativos . Durante o sono REM é fácil despertar uma pessoa fora do sono, mas durante a segunda fase, é muito difícil acordar alguém, e é provável que ela não se lembre do que estava falando. E mesmo durante o sono REM, o que um falador do sono está dizendo pode não estar relacionado ao que está acontecendo em seu sonho.
- Embora você possa se sentir tentado a ler muito sobre o que seu parceiro pronuncia durante o sono, os especialistas não Não recomendo tomar muito estoque naquelas palavras doces. "Não é um reflexo do que está acontecendo em sua vida", diz Rosenberg. Kohler concorda: "Há um mito de que os segredos podem ser revelados com o sono conversando, mas isso não é exato. As coisas sobre as quais as pessoas estão falando podem potencialmente não ter nada a ver com a realidade".
Seu parceiro já se referiu a uma conversa que ocorreu na noite anterior - e você não consegue se lembrar de uma coisa que disse? A menos que seja depois de uma noite louca, a causa pode ser sonilíaca, mais conhecida como a conversa do sono.
A fala do sono se enquadra na categoria de parassonias, que são distúrbios disruptivos do sono. Outras parassonias incluem sonambulismo, enurese noturna e terrores noturnos. Embora possa ser surpreendente, o sonambulismo geralmente não é nada para se preocupar. “O sono é benigno para a maioria das pessoas”, diz Russell Rosenberg, PhD, que é o presidente da Fundação Nacional do Sono em Atlanta. "Ninguém sabe exatamente o que causa isso." Um monte de bate-papo noturno pode fazer com que você se sinta cansado no dia seguinte, mas geralmente não é motivo de preocupação. Também é bastante comum: embora as estatísticas variem, cerca de 60% de nós terão pelo menos um episódio de sono conversando, segundo William Kohler, MD, diretor médico do Instituto do Sono da Flórida em Tampa.
The When and How of Falar do sono
A fala do sono tende a ocorrer durante dois estágios diferentes do sono: Durante o estágio dois, quando é apenas um fluxo de pensamentos não acompanhado por um sonho e durante o sono REM, quando é acompanhado por sonhos ativos . Durante o sono REM é fácil despertar uma pessoa fora do sono, mas durante a segunda fase, é muito difícil acordar alguém, e é provável que ela não se lembre do que estava falando. E mesmo durante o sono REM, o que um falador do sono está dizendo pode não estar relacionado ao que está acontecendo em seu sonho.
"Com o sono falando, podemos ter sonhos ativos - podemos estar falando sobre o que estamos sonhando. Por outro lado, poderíamos estar sonhando com uma coisa e falando algo completamente diferente ", diz Dr. Kohler.
A fala do sono pode variar em frequência e intensidade, e pode ser causada por uma variedade de fatores, que podem ser tão simples quanto Beber álcool antes de ir dormir. "Ter febre alta, estar sob estresse emocional, tomar certos medicamentos e ter problemas de sono subjacentes, como a apnéia do sono, podem fazer com que uma pessoa fale durante o sono", diz Kohler. O sono conversando também pode ocorrer em famílias, diz ele. Não existem medicações específicas que tenham sido escolhidas para causar a sonolência.
O que significa todo esse chitchat?
Embora você possa se sentir tentado a ler muito sobre o que seu parceiro pronuncia durante o sono, os especialistas não Não recomendo tomar muito estoque naquelas palavras doces. "Não é um reflexo do que está acontecendo em sua vida", diz Rosenberg. Kohler concorda: "Há um mito de que os segredos podem ser revelados com o sono conversando, mas isso não é exato. As coisas sobre as quais as pessoas estão falando podem potencialmente não ter nada a ver com a realidade".
E como muitos pais sabem, dormir é falar comum em crianças. "Esta é mais uma questão de desenvolvimento do cérebro em crianças", diz Rosenberg. "A maioria das crianças vai crescer com isso."
Se o seu parceiro ou criança estiver tagarelando enquanto dorme, "deixe-se manifestar - apenas observe e certifique-se de que estejam seguros", recomenda Rosenberg. dormiria falando realmente ser um motivo de preocupação? Somente se você se sentir excessivamente cansado durante o dia, se sua conversa noturna estiver incomodando seu parceiro ou se o seu sono for acompanhado por qualquer outra "representação", como sonambulismo. Se você está com sono o tempo todo, um especialista em sono pode ajudar a determinar o melhor curso de ação para garantir que você tenha um sono melhor.
