Índice:
- Encontrando o nutricionista registrado certo para você
- Orçamento para Apoio à Nutrição
- Conhecendo sua parceira de nutrição pela primeira vez
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O que, quando e quanto você come pode fazer um grande diferença na sua capacidade de controlar o açúcar no sangue quando você está controlando o diabetes tipo 2.
O seu médico pode recomendar que você trabalhe com um nutricionista (RD) para desenvolver um plano alimentar personalizado que leve em consideração suas preferências alimentares, cronograma, e requisitos nutricionais. Muitos nutricionistas também concluíram o treinamento para se tornarem educadores certificados em diabetes (CDEs), indicando que são especialistas em controle do diabetes e planejando dietas saudáveis com base nas necessidades de saúde dos indivíduos.
“Sendo certificados em diabetes, conhecemos os ins e Além disso, Angela Ginn-Meadow, RD, educadora certificada em diabetes do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Universidade de Maryland e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
Encontrando o nutricionista registrado certo para você
No mundo ideal, você será encaminhado a um nutricionista registrado assim que for diagnosticado com diabetes, para que possa obter orientações imediatas sobre o que comer - e quando - para melhor controle de açúcar no sangue. Um nutricionista registrado pode ajudá-lo a definir metas e, em seguida, planejar refeições para atendê-las. Suas metas de diabetes e nutrição podem incluir a perda de peso e também a redução do colesterol e da pressão arterial.
Se você não tiver uma indicação específica, poderá encontrar um nutricionista no site da Academia de Nutrição e Dietética. Sua companhia de seguros pode fornecer uma lista de nutricionistas registrados que também são educadores certificados em diabetes
Certifique-se de que você e seu nutricionista são compatíveis. "Esta é uma jornada para o longo prazo", diz Ginn-Meadow. “Essa provavelmente não é uma pessoa que você vê uma vez e nunca mais a vê. Eles estão aqui para ajudá-lo em sua jornada e para ser um parceiro da sua equipe de saúde. ”
Orçamento para Apoio à Nutrição
Se você for diagnosticado com diabetes, seu seguro provavelmente cobrirá suas visitas com um nutricionista, diz Ginn-Meadow. No entanto, se você foi diagnosticado com pré-diabetes porque seus níveis de açúcar no sangue são um pouco mais elevados do que o normal, suas visitas podem não estar cobertas. Porque trabalhar com um RD / CDE pode impedi-lo de ir de pré-diabetes para diabetes tipo 2, vale a pena pagar pela visita, diz Ginn-Meadow.
O custo para uma visita a um nutricionista irá variar dependendo onde você mora e a que tipo de instalação você vai - um consultório particular, um hospital ou um centro de diabetes.
Você pode esperar pagar entre US $ 100 e US $ 200 pela visita inicial e entre US $ 50 e US $ 150 para um acompanhamento mais curto. visitas. Se as suas visitas forem cobertas por seguro, o seu co-pagamento poderá ser de apenas US $ 10 ou até 20% do custo. Verifique com seu plano de seguro antecipadamente para ter certeza.
Conhecendo sua parceira de nutrição pela primeira vez
Espere sua primeira reunião com seu nutricionista registrado para durar até uma hora. Você e seu nutricionista falarão sobre o peso que você deseja, o quanto você está ativo, seus medicamentos e suas metas gerais de saúde.
“Será geral, mas não deve ser demais”, diz Ginn-Meadow. “O que eu gosto de fazer é conhecer você e entender quais são seus objetivos. Podemos definir pequenos objetivos e discutir para onde ir a partir daqui. ”Venha preparado. "Quanto mais informações você trouxer, melhor eu posso ajudá-lo", diz Ginn-Meadow.
Para tirar o máximo proveito desta importante primeira visita, traga consigo:
- Um diário alimentar. Registre tudo o que come e quando come por pelo menos dois ou três dias em um caderno ou usando um dos muitos aplicativos de smartphone. Pelo menos um desses dias deve ser um fim de semana porque as pessoas tendem a comer de forma diferente nos finais de semana e a ter horários de atividades diferentes do que durante a semana de trabalho. Certifique-se de registrar completamente tudo o que você consome, incluindo lanches, bebidas e petiscos entre as refeições. Para ajudá-lo a melhorar, seu nutricionista precisará obter uma imagem precisa do que está comendo atualmente. Uma pesquisa conduzida pela Kaiser Permanente descobriu que manter um diário alimentar mantinha as pessoas no caminho certo para perder mais peso do que elas teriam perdido sem um, na verdade o dobro do previsto do que aquelas pessoas que não mantinham um registro. De acordo com a American Diabetes Association, o excesso de peso é um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrame.
- Uma lista de suas atividades. O exercício físico é uma parte importante da convivência com o diabetes. Saber com que frequência você se exercita e o que gosta de fazer, seja caminhar, nadar, andar de bicicleta ou dançar, pode ajudar no tratamento do diabetes e no plano alimentar.
- Lista de seus medicamentos. Anote os nomes dos seus medicamentos, as dosagens e os horários em que você toma cada um. Se for mais fácil, leve as suas pílulas com você.
- Registre os níveis de açúcar no sangue. Se você começou a usar um medidor de glicose no sangue, leve seu medidor e seu diário de bordo para sua consulta. “Se você não testou seus níveis de açúcar no sangue, seu CDE pode ensinar a você como verificar seu nível de açúcar no sangue e com que frequência deve testar. Vamos passar por todos os meandros e certificar-nos de que seu teste de diabetes não seja tão doloroso quanto você espera que seja ”, ela acrescentou.
- Suas perguntas. Se você escrever suas perguntas com antecedência, você ganhou esqueça de perguntar a eles. "Faça uma lista de todas as perguntas que você possa ter, seja sobre algo que você ouviu na TV ou do seu membro da igreja ou um primo, para que eu possa abordá-las e ter certeza de que você conhece os fatos sobre o controle do diabetes", sugere Ginn-Meadow. > Na sua primeira visita, o seu CDE também fará uma série de perguntas para ajudá-lo a personalizar seu plano alimentar. Ela precisará de sua altura e peso para calcular seu índice de massa corporal ou IMC. Esta informação é importante para determinar se você precisa perder peso. Se você fizer isso, seu nutricionista pode ajudá-lo a planejar menus para jantar em casa e em restaurantes. Ele também pode sugerir boas fontes de receitas e substituições saudáveis para reduzir a gordura e as calorias nas refeições.
Ela vai querer os detalhes de todas as outras condições de saúde, como colesterol alto ou pressão alta, artrite ou alergias, que afetarão suas necessidades nutricionais, bem como quaisquer influências culturais sobre o que você come. "Conhecer sua origem étnica e os alimentos que você come podem nos ajudar a elaborar um plano de alimentação saudável para você e levar em conta suas preferências", diz Ginn-Meadow.
Seu nutricionista cobrirá muitas informações durante sua primeira sessão. pode ajudar a tomar notas. Você e seu nutricionista podem trabalhar juntos para revisar o plano alimentar depois de ter experimentado as refeições e lanches que ele ou ela sugeriu. Se você achar que as sugestões de refeição são muito complicadas ou deixar você com fome, você vai querer abordar esses problemas com seu nutricionista na próxima reunião.
No começo, você pode ver seu nutricionista uma vez por mês. Uma vez que o planejamento das refeições e as substituições saudáveis tornam-se um hábito e seu açúcar no sangue está sob controle, talvez você não precise vir com tanta frequência. “Costumo ver a maioria das pessoas recém diagnosticadas uma vez por mês durante três meses, depois a cada três meses e depois a cada seis meses”, diz Ginn-Meadow. “Eu tenho uma pessoa que vejo apenas uma vez por ano porque eles estão indo tão bem.”
