Índice:
Não perca esta
Inscreva-se para nosso boletim informativo sobre vida saudável
Obrigado por se inscrever!
Inscreva-se para receber mais informativos GRATUITOS sobre a saúde todos os dias.
Sharon Kay Short, 54, de Indianápolis, não fuma um cigarro há quase três meses - um recorde pessoal. Nos últimos 35 anos, ela fez muitas tentativas de parar de fumar, mas não foi até que ela se juntou a um grupo de apoio on-line, BecomeanEX.org, que ela finalmente teve sucesso. "Eu nunca poderia ter feito isso sem a comunidade EX", diz ela. "Estou muito feliz por tê-lo encontrado."
Grupos de apoio, seja online ou pessoalmente, desempenham um papel importante na jornada de parar de fumar, diz John Studdard, MD, presidente designado do American College of Chest Physicians. (PEITO). "Há uma sensação de conforto e motivação que vem de uma comunidade que não só encoraja você a tomar decisões mais saudáveis, mas também entende as dificuldades que você encontra ao parar de fumar", diz ele.
Short diz que falar "com pessoas comuns" que tentaram desistir ”e“ aprender diferentes idéias que funcionaram para eles ”foram muito úteis quando ela finalmente decidiu abandonar seu hábito de um pacote e meio por dia. Um benefício de um grupo de suporte on-line, ela diz, é que você pode acessar o site a qualquer hora do dia ou da noite e alguém estará lá para ajudar. O Short ficaria online, postaria uma pergunta, e os membros do fórum responderiam imediatamente.
“Ele fornece suporte instantâneo na ponta dos dedos”, diz o Dr. Studdard. “Quando a vida é estressante ou o desejo de cigarro acontece quando alguém está sozinho, como tarde da noite, ter um lugar para buscar apoio e motivação pode fazer a diferença entre passar 30 dias sem fumar e chegar a 31 dias sem Além disso, diz ele, como o tabagismo se tornou menos aceitável na sociedade, alguns fumantes estão no armário com seu hábito ou não sentem que têm alguém com quem conversar sobre como parar de fumar.Um grupo on-line “ fornece a esses fumantes uma comunidade solidária que eles não teriam de outra forma ”, diz ele.“ Uma Luta de 24 Horas ”
Lillian Van Hest, 80, de Key West, Flórida, diz que escondeu seu próprio hábito de fumar Um dia e meio packs um dia de sua família e amigos, porque ela estava com medo que eles pensariam menos dela. Quando ela decidiu desistir depois de 63 anos porque perdeu a voz, ela também encontrou novos amigos e apoio on-line na BecomeanEX, que é apoiada pela Truth Initiative, uma organização nacional de saúde pública que inspira vida livre de tabaco e especialistas da Mayo Clinic. . "Eles me deram apoio, porque eu não senti que tinha em casa", diz ela.
Quando Sharon Berndt, 68, de Minneapolis, parou de fumar em 2013, ela também fez amigos através da BecomeanEX.org que eram lá para ela sempre que ela pensou que ela poderia voltar - inclusive quando sua irmã morreu, ela diz. Algumas pessoas que ela conheceu online tornaram-se amigos pessoalmente e no Facebook, diz ela.
“Combater o vício é uma luta de 24 horas e você precisa de apoio 24 horas por dia”, diz Finn Hayden, 25, de Glasgow, Escócia. , que se juntou ao RealisedRecovery.com para obter ajuda para parar depois de ser fumante por oito anos. A maioria das pessoas que são viciadas em qualquer coisa, incluindo cigarros, precisam de apoio constante quando desistem, e é isso que Max Robinson, um conselheiro de vício da Realized Recovery, e seus colegas oferecem.
Enquanto Studdard apoia comunidades on-line, ele adverte que fumantes deveriam Desconfie de informações médicas fornecidas por não-profissionais. Uma desvantagem dos grupos de apoio é que os participantes podem compartilhar informações imprecisas, diz ele. Ou podem encorajar o uso de produtos ou estratégias de “deixar de fumar” que podem ser mais prejudiciais do que úteis. "Eu seria cauteloso com qualquer grupo ou produto que oferecesse uma solução rápida e fácil", diz Studdard.VJ Sleight, de La Quinta, Califórnia, especialista em tratamento de tabaco e autora de
Como ganhar ao parar de fumar
, concorda que “é ótimo receber apoio de pessoas que estão passando pelas mesmas coisas que você é quando você No entanto, ela também avisa que você deve ter certeza de que o grupo que você participa "não está tentando empurrar um produto em particular ou envergonhar você em alguma coisa." Encontre um grupo que combine com você Não Um método de abandono funciona para todos, diz Sleight. “Você precisa descobrir o que funciona para você.”
Então, qual é a melhor maneira de encontrar um grupo de suporte? "Converse com seu médico para descobrir quais grupos locais e on-line estão disponíveis", diz Studdard. “Os médicos querem que seus pacientes tenham a vida mais saudável possível e são um grande recurso de informações e ferramentas.”
