Guia para monitorar a pressão arterial em casa |

O seu médico pode querer que você monitore sua pressão arterial em casa para obter uma imagem precisa de sua saúde, especialmente se a pressão arterial aumentar no consultório médico ou se você tomar medicamentos para a sua hipertensão. "Uma leitura da pressão arterial é apenas um momento no tempo", diz Madeleine Lloyd, RN, MS, diretor do programa da Faculdade de Enfermagem da Universidade de Nova York. "Várias leituras são necessárias para obter uma pressão arterial precisa a longo prazo." Para gerenciar melhor a pressão arterial, você quer que as leituras que você faz em casa sejam as mais precisas possíveis. Este guia passo-a-passo para usar um monitor de pressão arterial em casa pode ajudar

Escolhendo um monitor

Você tem a opção de um monitor de pressão arterial em casa manual ou digital. Cada um tem prós e contras, embora os monitores digitais de pressão arterial sejam mais fáceis de usar e de ler porque as leituras dos níveis sistólico (quando o coração está bombeando) e diastólico (quando está em repouso) piscam na tela. Se você possui um monitor manual com um manômetro (o medidor de pressão arterial) e estetoscópio, pratique com um membro da sua equipe médica primeiro. Se você tiver um monitor digital, leve-o ao consultório do seu médico para verificar se ele está calibrado corretamente.

Passo 1: Relaxe

Se você tiver hipertensão, pode precisar de tomar a pressão arterial em casa duas vezes por dia - e você vai querer estar relaxado quando fizer isso. Tente fazer a leitura na mesma hora todos os dias - uma hora depois de acordar e uma hora antes de dormir, por exemplo. Apenas evite quaisquer estimulantes, como cafeína, tabaco ou álcool, por pelo menos 30 minutos antes de uma leitura. Você também deve esperar 30 minutos após o exercício. Finalmente, esvazie sua bexiga antes de começar.

Etapa 2: Pegue um assento

Sente-se em uma cadeira confortável ao lado de uma escrivaninha ou mesa onde você pode colocar o monitor de pressão arterial em casa. Descanse em silêncio, sem falar, por 5 a 10 minutos antes de começar. Certifique-se de que suas costas estão apoiadas e que seus pés estão confortavelmente no chão, com as pernas descruzadas. Tome sua pressão em seu braço não dominante. Levante esse antebraço até o nível do coração e apoie-o na mesa para que ele fique confortavelmente elevado. Abra a palma da sua mão e encare-a.

Etapa 3: Encontre seu pulso

Localize seu pulso colocando gentilmente seus dedos indicador e médio na parte interna do vinco em seu cotovelo. Pressione suavemente e deslize os dedos lentamente sobre a área até sentir uma pulsação rítmica. Esta é a sua artéria braquial, a artéria que vai do seu ombro até a dobra do seu cotovelo. Alguns monitores de pressão arterial em casa digitam a taxa de pulso. Se o seu fizer, pule esta etapa.

Passo 4: Coloque a braçadeira

Enrole a braçadeira ao redor do seu braço para que fique confortável, mas não muito apertado. Como regra geral, você deve ser capaz de deslizar um dedo sob o punho. Coloque o manguito contra a pele, não sobre a roupa. Lloyd observa que não basta empurrar sua manga até o topo do seu braço - isso faz uma curva apertada ao redor do braço. A parte inferior do manguito deve estar cerca de 2,5 cm acima da dobra ou dobra do cotovelo. Procure uma flecha ou linha na braçadeira que deve estar alinhada com (ou aponte para) o pulso da artéria braquial.

Passo 5: Tome sua pressão

Segure o manômetro, em sua mão não dominante. A maioria dos modelos tem um estetoscópio interno, mas se você estiver usando um estetoscópio, coloque-o sobre o local onde você localizou seu pulso. Com a mão dominante, segure a lâmpada e feche a válvula girando o parafuso no sentido horário, depois aperte a lâmpada rapidamente para inflar a braçadeira até que o indicador no manômetro esteja 30 pontos acima do número sistólico esperado - você não deveria Não será capaz de ouvir o seu batimento cardíaco através do estetoscópio neste momento. Observe atentamente o medidor enquanto abre lentamente a válvula e lembre-se do número que lê quando ouvir a primeira batida; Este é o número sistólico ou superior da sua pressão arterial. À medida que você continua a soltar o ar lentamente, procure o número no medidor no momento em que você não ouvir mais a batida; este é o número diastólico ou inferior da sua pressão arterial. Termine de esvaziar o manguito. Um monitor de pressão arterial digital pode ser semi-automático (você bombeia o manguito com uma lâmpada) ou totalmente automático (você pressiona um botão para inflar o manguito em vez de usar uma lâmpada). Siga as instruções do fabricante para iniciar a leitura. Um monitor digital de pressão arterial geralmente apita quando lê sua pressão e exibe os dois números, suas pressões sistólica e diastólica, em sua tela.

Passo 6: Registe os seus Números de Pressão Arterial

Para o ajudar a gerir melhor as suas leituras diárias da pressão arterial, anote as suas pressões sistólica e diastólica e a data e a hora num registo. Organize seus registros para que você e seu médico possam usá-los para tratar e gerenciar sua condição. Se uma leitura parece incomum, você pode querer repeti-la para ter certeza. Espere pelo menos um minuto, depois tire a braçadeira e comece de novo - não apenas o faça novamente. Alguns médicos recomendam fazer duas a três leituras a cada vez.

Passo 7: Guarde o seu monitor

Mantenha o seu monitor de pressão arterial em um local seguro, seco e fresco, e armazene-o de modo que a tubulação não fique torcida. Verifique periodicamente o seu monitor de pressão arterial em casa quanto a rachaduras ou vazamentos na tubulação. Uma vez por ano, leve-o ao seu médico para ver se ele precisa ser recalibrado. Com orientação e um pouco de prática, você aprenderá a usar seu monitor de pressão arterial caseiro, tornando esta parte do tratamento da sua hipertensão uma das mais fáceis.

Para obter as últimas notícias e recursos sobre saúde cardíaca, siga @HeartDiseases no Twitter dos editores do @EverydayHealth.