Embora a comunicação aberta com todos os seus médicos e especialistas seja crucial, o membro mais importante da sua equipe de saúde é você. Só você sabe como se sente, que mudanças deseja fazer e quanto pode depender de sua família e amigos. Tire algum tempo para pensar honestamente sobre essas 10 perguntas para garantir que o seu plano de cuidados tenha um começo bem-sucedido - e continue assim.
- Se você tentou fazer dieta ou fazer outras mudanças saudáveis no passado e falhou, o que foram os maiores obstáculos que impediram você de atingir seus objetivos? Como você pode abordar ou superar cada um para que este momento seja diferente?
- Como você se lembrará de tomar sua medicação / verificar o nível de açúcar no sangue? Existe algum plano que você possa colocar em prática para ajudá-lo a permanecer no caminho?
- Você tem tempo para preparar mais refeições em casa? Se não, você se sente preparado para pedir refeições saudáveis e isentas de diabetes nos menus dos restaurantes que freqüenta?
- Alguém em sua casa será afetado por seus novos hábitos alimentares? Os membros da família estão dispostos a ajudá-lo a cozinhar, comprar comida e descobrir novas receitas seguras contra diabetes?
- O que você acha que serão os maiores obstáculos para iniciar um programa de exercícios? Como você pode se dirigir a cada um para que você possa encaixar mais movimento em seu dia?
- Quem em sua vida está disposto a apoiá-lo ao fazer mudanças importantes em sua vida? Quem mais (família, amigos, colegas de trabalho) você precisa para participar?
- Você planeja informar alguém no trabalho sobre o diabetes tipo 2? Pense em maneiras pelas quais isso pode ou não ajudá-lo a tratar sua condição enquanto gerencia seu trabalho.
- Algumas das mudanças de estilo de vida que você precisa fazer (comer melhor, ir a uma academia, comparecer a consultas médicas frequentes) podem se tornar onerosas. O que mais em sua vida você está disposto a reduzir para que você possa abrir espaço no seu orçamento para essas importantes novas despesas?
- Você conhece outras pessoas que lidaram com diabetes que podem oferecer conselhos e apoio? Caso contrário, existe um grupo de apoio para diabetes na sua área?
- O gerenciamento de uma nova condição de saúde pode ser estressante às vezes, mas você ainda pode aproveitar a vida ocupada e satisfatória que teve antes. Como você vai se certificar de que você se encaixa "me tempo" em sua agenda a cada semana para que você possa relaxar e desestressar? De que outras maneiras você continuará a desfrutar de sua família, amigos e hobbies?
Saiba mais sobre hábitos saudáveis na Etapa 5.
