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Se você tem hipotireoidismo ou uma tireoide com hipoatividade, pode ter vários sintomas, como fadiga, ganho de peso e depressão. Trabalhar com uma equipe de profissionais de saúde pode ajudá-lo a gerenciar esses sintomas com estratégias que atendam às suas necessidades individuais.
Mesmo que seu plano de gerenciamento mude com o tempo, você não precisa esperar para começar a se sentir melhor. Tente estas dicas sobre como gerenciar a condição de cinco especialistas em hipotireoidismo. Dica # 1: Fique confortável com seu endocrinologista Paciência e uma linha aberta de comunicação com seu endocrinologista são essenciais, diz Francesco S. Celi, MD, presidente da a divisão de endocrinologia e metabolismo no departamento de medicina interna da Faculdade de Medicina da Virginia Commonwealth University em Richmond. Uma vez que você tenha diagnosticado hipotireoidismo, você provavelmente será prescrito um hormônio sintético da tireóide. "Dê tempo ao hormônio da tireoide para o trabalho", diz ele. "Alguns sintomas de hipotireoidismo - como pele seca, perda de cabelo e unhas quebradiças - podem levar uma quantidade significativa de tempo antes de melhorar".
melhora nos primeiros seis meses de tratamento, alguns sintomas persistem, de acordo com pesquisa publicada em 2016 em
PLOS ONE
. Converse com seu médico sobre aqueles que mais te incomodam para ver se um ajuste de dosagem pode ajudar, Dr. Celi acrescenta. Dica # 2: Não esqueça seu farmacêutico É importante falar francamente com seu farmacêutico como Bem, diz Shannon A. Miller, PharmD, diretor assistente e professor associado clínico no departamento de farmacoterapia e pesquisa translacional da Faculdade de Farmácia da Universidade da Flórida, em Gainesville. "É para isso que os farmacêuticos freqüentam a escola e querem passar mais tempo com você", diz Miller.
Comece discutindo possíveis interações entre sua medicação para tireoide e outros medicamentos ou suplementos que você ingere, incluindo cálcio ou ferro. Você também pode discutir o que pode alterar os sintomas em mudança. Marque uma consulta, se necessário
Dica # 3: Tire o máximo proveito de sua medicação
É importante tomar sua medicação exatamente como ela é prescrita. Para ajudar o seu medicamento com hipotireoidismo a funcionar mais eficazmente, Miller sugere:
Tomar a medicação com o estômago vazio 30 minutos antes do café da manhã ou três horas após a última refeição à noite e sempre à mesma hora todos os dias. "Estômago vazio" significa que não há problema em tomar um copo de água com sua medicação, mas nenhuma outra bebida ou alimento.
Tomando apenas a quantidade prescrita. Miller diz que algumas pessoas acham que tomar extra pode estimular mais energia ou perda de peso, mas muito hormônio da tireoide pode realmente prejudicar seu coração e seus ossos.
- Deixando seu médico saber se você está grávida ou quer estar, porque sua tireóide Necessidades de hipotireoidismo incluem cabelos e pele secos e quebradiços, diz o dermatologista Adam Friedman, MD, professor associado de dermatologia. na George Washington University em Washington, DC, e um porta-voz da Academia Americana de Dermatologia (AAD).
- Uma vez que você comece o tratamento, “o hipotireoidismo pode levar algum tempo para se normalizar”, observa o Dr. Friedman. Enquanto você está esperando, ele recomenda se mimar com algum TLC. Por exemplo, você pode tentar usar produtos de limpeza que não sejam de sabão e, de acordo com o AAD, itens de cuidados com a pele sem adição de fragrância ou propriedades antibacterianas.
- "Após o banho, hidratar a pele úmida", diz Friedman. Isso sela um pouco de água e ajuda a pele a ficar saudável. Ele recomenda molhar as mãos secas e rachadas e os pés na água por alguns minutos, depois colocar um creme grosso e calçar luvas e meias. "Assista a um programa de TV por uma hora e deixe-o entrar", diz ele. Também tente aplicar vaselina para secar as unhas sempre que lavar e secar as mãos. Isso pode ajudar a manter a umidade nas unhas, diz ele.
Você também deve condicionar seu cabelo regularmente, diz Friedman, e evitar tratamentos agressivos como corantes, alisadores químicos e ferros planos.
Dica # 5: Tente ajustar Sua dieta
Uma dieta saudável é importante para se viver bem com o hipotireoidismo, diz Sonya Angelone, nutricionista nutricionista registrada em San Francisco e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Especificamente, o iodo, ferro, selênio e zinco desempenham um papel importante em ajudar seu corpo a manter os níveis corretos de hormônios da tireóide, diz ela. Algumas pessoas têm poucos desses nutrientes, mesmo que não sejam clinicamente deficientes.
"Há uma diferença entre níveis normais e ótimos de nutrientes", diz ela. "Nossos corpos funcionam melhor quando obtemos níveis ótimos de nutrientes". . ”
Friedman também enfatiza a importância de uma boa nutrição. Seu cabelo, pele e unhas podem se tornar mais saudáveis se você comer bem, diz ele. Trabalhe com um nutricionista para ter certeza de que sua dieta está no caminho certo.
Dica # 6: tome medidas para permanecer positivo
Mesmo que você consiga ajuda para os sintomas, é importante tentar não ser emocionalmente reativo aos sintomas Aparece, diz a neuropsicóloga Jennifer Davis, PhD, professora associada de psiquiatria e comportamento humano na Warren Alpert Medical School da Brown University em Providence, Rhode Island. “Tem que haver algum nível de tolerância para altos e baixos em sintomas - hipotireoidismo é uma condição que flutua em algum grau ", diz Davis." Tente não ser excessivamente sensível ou focado nessas flutuações. "
Embora as pessoas possam experimentar depressão e ansiedade como parte do hipotireoidismo, seu humor deve melhorar No entanto, você deve informar ao seu endocrinologista sobre quaisquer sintomas relacionados ao humor e se eles não estão melhorando com o tratamento hormonal.
“Quando as pessoas saem um pouco do intervalo normal do hormônio tireoidiano, elas são mais propensas para experimentar mudanças no humor ", diz Davis. "Algumas pessoas ainda permanecem sintomáticas, mesmo quando os níveis de hormônio da tireóide estão dentro dos limites normais, então eles podem precisar tratar a doença da tireóide de forma mais agressiva ou suplementar T4 com T3", diz Davis, referindo-se à designação de dois hormônios da tireoide. Também recomenda a adoção de uma rotina regular de exercícios, bem como práticas de gerenciamento de estresse, como parte de seu plano de melhoria de humor: A melhor parte: tudo isso contribui para uma saúde mais saudável, no geral.
