Aproximadamente 46 por cento de todos os adultos dos EUA têm pressão alta, ou hipertensão, sob as novas diretrizes de pressão arterial da American Heart Association e da American College of Cardiology. Mas, infelizmente, muitas pessoas não sabem que têm pressão alta.
“É um assassino silencioso até que não seja”, diz Willie Lawrence, médico especialista da American Heart Association e chefe de cardiologia da Research Medical. Centro em Missouri. "A pressão alta pode causar ataques cardíacos, insuficiência renal e derrames."
De acordo com as novas diretrizes, se sua pressão arterial estiver acima de 130/80 mm Hg (milímetros de mercúrio), ela é considerada alta. E você precisa agir prontamente para evitar complicações a longo prazo.
Aqui estão seis coisas que você precisa saber sobre pressão alta.
1. Verifique sua pressão arterial regularmente
“Em geral, recomenda-se que todos façam sua pressão arterial checada pelo menos uma vez por ano - juntamente com outras triagens importantes para depressão e certos tipos de câncer”, diz John Bender, médico praticante da família. no Colorado e membro da Academia Americana de Médicos de Família.
A frequência da triagem da pressão arterial depende da pessoa e de sua situação. Por exemplo, uma triagem anual pode ser boa para um adulto jovem ativo com um peso corporal ideal, mas um adulto mais velho pode precisar obter uma maior pressão na sua pressão arterial, observa o Dr. Bender. A hipertensão arterial é mais comum à medida que as pessoas envelhecem. Outros fatores de risco para pressão alta incluem:
- Excesso de peso
- Comer muito sal
- Falta de exercício
- Fumar
“Se uma pessoa tem outras condições crônicas, como doença cardíaca, diabetes ou Doença renal, eles também devem ter sua pressão arterial verificada com mais freqüência para garantir o controle adequado ”, diz Joyce M. Knestrick, PhD, uma enfermeira certificada e presidente da Associação Americana de Enfermeiros. Muitas pessoas não estão cientes de que os profissionais de enfermagem trabalham com pacientes em dietas e mudanças de estilo de vida para ajudar a reduzir o risco de pressão alta. Eles também escutam os pacientes para determinar o melhor regime de medicação para melhorar a adesão.
Trabalhe com sua equipe de saúde para obter um plano de triagem e tratamento da pressão arterial adequado para você.
2. Medidas de pressão sangüínea repetidas são necessárias para confirmar um diagnóstico
A pressão sangüínea é difícil porque pode flutuar durante o dia. Por exemplo, sua pressão arterial pode ser maior no consultório do seu médico porque você está nervosa, também conhecida como hipertensão do avental branco. Para confirmar que você realmente tem pressão alta, várias leituras são necessárias. Uma maneira padrão de medir a pressão alta é com uma máquina eletrônica após cinco minutos de silêncio na sala de exame. Alternativamente, alguns pacientes podem ter suas pressões sangüíneas medidas em um período de 24 horas com um monitor doméstico especializado ou manter registros de leituras de pressão tomadas em casa.
“As pressões sangüíneas medidas em casa são frequentemente mais importantes do que as pressões sangüíneas. um consultório médico porque você está mais relaxado ”, diz Bender. Ele recomenda que os pacientes mantenham um registro de suas leituras de pressão arterial em casa por cinco a sete dias. A partir daí, uma média ponderada de suas leituras de pressão arterial é calculada. Isso ajuda os médicos a saber se você realmente tem ou não a hipertensão arterial e como administrá-la melhor.
3. Não use um monitor de pulso ou de dedos
Para pessoas que querem ou precisam de um monitor de pressão arterial em casa, é importante comprar um dispositivo que use um manguito acima do cotovelo, observa o Dr. Lawrence. Os monitores de pulso e dedo são menos confiáveis. Também é importante certificar-se de que o manguito se encaixa adequadamente em torno do braço. Se for muito grande ou muito pequeno, talvez você não receba leituras precisas.
Você pode perguntar ao seu médico ou farmacêutico sobre recomendações para monitores de pressão arterial em casa validados. Você pode obter monitores de pressão arterial em casa e de sistemas de saúde, farmácias e até mesmo alguns supermercados.
4. Faça Mudanças no Estilo de Vida para Evitar ou Reduzir a Medicação
Às vezes, as mudanças no estilo de vida serão suficientes para diminuir a pressão arterial. Em outros casos, você pode precisar de uma combinação de mudanças de estilo de vida e medicação para controlar sua pressão arterial.
“Os médicos geralmente aconselham os pacientes a reduzirem sua ingestão de sódio imediatamente, porque é uma coisa relativamente simples de fazer … como evitar alimentos enlatados e não adicionando sal às refeições ”, observa Lawrence. A American Heart Association surgiu com o "salty six" para ajudar as pessoas a conhecer alimentos populares com alto teor de sódio. O estudo Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão, ou dieta DASH, também é recomendado pelos profissionais de saúde como uma forma de controlar a pressão arterial. É um plano de alimentação flexível que tem mostrado reduzir a pressão arterial e o colesterol LDL ("ruim") em comparação com uma dieta americana típica.
"Uma das coisas mais importantes que as pessoas podem fazer é obter seu índice de massa corporal sob 25 ”, diz Bender. "Mesmo perdendo 10 a 15 libras pode ajudar as pessoas a sair de sua medicação para pressão arterial ou reduzir a quantidade de medicação que estão tomando."
5. Conheça os Sinais de Ataques Cardíacos e Derrames
Os ataques cardíacos e derrames são emergências comuns relacionadas à pressão alta e podem ser fatais. "Se você tem pressão alta, é fundamental que você e aqueles ao seu redor reconheçam os sinais de um ataque cardíaco ou derrame", diz Knestrick. Sinais de um acidente vascular cerebral iminente incluem fala arrastada e visão embaçada. Se você começar a sentir esses sintomas ou se alguém perceber que está agindo estranhamente, entre em contato com os serviços de emergência imediatamente (911)
Também é importante saber que os sinais de infarto podem ser diferentes para homens e mulheres. Alguns homens sentem pressão no peito, náusea com ou sem vômito e pele fria ou pegajosa. As mulheres frequentemente se queixam de falta de ar de início súbito com ou sem pressão no peito, fadiga generalizada e náusea com ou sem vômitos.
6. Medicação e condições de saúde menos conhecidas que causam pressão alta
Alguns medicamentos podem elevar sua pressão arterial. Exemplos incluem medicação para asma e terapias hormonais, como pílulas anticoncepcionais ou estrogênio. Medicamentos frios de venda livre, como a pseudoefedrina (Sudafed), também podem elevar sua pressão arterial. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre maneiras de evitar interações medicamentosas. Há também evidências de que condições de saúde como apnéia do sono, doença renal crônica e problemas de tireoide podem elevar sua pressão arterial.
“Manter a pressão arterial sob controle ajuda a diminuir complicações e melhorar o estilo de vida”, diz Knestrick. Diretrizes de pressão: os números que realmente importam
