Estresse: você não consegue ouvir, não consegue ver, você não pode prová-lo, mas é comumente aceito que o estresse afeta significativamente a saúde dos homens. À medida que mais pesquisas são publicadas sobre os efeitos do estresse e da ansiedade, estamos aprendendo que o estresse pode ser mais sério do que se imaginava, particularmente para a saúde do coração. E de outras formas, como isso afeta seu relacionamento com as mulheres, o estresse pode ser completamente estranho.
Aqui estão seis razões pelas quais vale a pena manter o controle do estresse e da ansiedade:
1. O estresse pode mudar seu gosto nas mulheres. Os indivíduos em uma atividade de alto estresse veem as mulheres mais pesadas como mais atraentes do que aquelas envolvidas em uma atividade normal, segundo um estudo britânico com 81 homens encontrados. Kevin B. Jones, MD, autor de What Doctors Can Tell You: Clareza, Confiança e Incerteza em Medicina, acha estes resultados altamente plausíveis. "Você não precisa de médico para lhe dizer que o estresse pode mudar as decisões de um homem", diz ele.
"Todos nós já vimos alguém passando por uma crise pessoal difícil que parece flub mesmo chamadas de julgamento completamente não relacionados. Alguns homens se automedicam com o estresse ou a saúde mental com decisões que confundem ainda mais seu julgamento, como envolvimento com drogas ilícitas, consumo excessivo de álcool ou envolvimentos sexuais perigosos. Mas mesmo sem substâncias ou hábitos que alterem a mente, eles tomarão decisões diferentes quando estiverem estressados demais. ”
2. Os homens assumem o estresse com mais força do que as mulheres.
Os homens devem ser "rochas", imunes ao estresse. Mas pesquisas recentes são contrárias a essa sabedoria convencional, indicando que as mulheres se saem melhor diante do estresse. Em um estudo com mais de 24.000 adultos canadenses, os homens que tinham alta demanda e baixo controle em seus empregos ou tinham insegurança no trabalho eram mais propensos a ter depressão maior. As mulheres no estudo, embora ainda estivessem em risco de ansiedade e depressão, não tinham a mesma probabilidade de ter depressão grave. Simon A. Rego, PsyD, diretor de treinamento em psicologia do Montefiore Medical Center / Faculdade de Medicina Albert Einstein em New York, diz que as diferenças de gênero em relação aos efeitos do estresse se manifestam de outras formas que são negativas para a saúde masculina.
“Homens sob estresse são mais propensos do que as mulheres a relatar terem sido diagnosticados com pressão alta, diabetes tipo 2 e doença cardíaca ou ataque cardíaco ", diz ele.
3. Altos níveis de ansiedade podem ser fatais.
Grandes eventos da vida, incluindo perda de emprego, podem ser fatais, descobriram pesquisadores da Universidade McGill, em Montreal, depois de analisar dados de mais de 20 milhões de pessoas que perderam seus empregos. Pesquisadores descobriram que os homens, particularmente aqueles na parte inicial ou média de suas carreiras, tinham um risco maior de morte devido à perda de emprego do que mulheres e homens mais tarde em suas carreiras “Sabemos que grandes estressores, como perda de emprego separação conjugal, desastres naturais, doença pessoal ou morte de um ente querido podem ter sérias conseqüências físicas e mentais ”, diz Dave Montgomery, MD, PhD, cardiologista e especialista em medicina interna em Atlanta, Geórgia.
“ Heart Sabe-se que a doença aumenta naqueles com esses principais estressores. Eles também podem levar a síndromes de ansiedade ou depressão maior, e alguns que sofrem tais eventos traumáticos recorrem a comportamentos que exacerbam o problema, como abuso de substâncias, inatividade física e dieta inadequada. Idéias suicidas - o pensamento ou plano de cometer suicídio - também podem surgir desses eventos. Além disso, a depressão coloca os homens em risco de ataques cardíacos. ”
4. O estresse faz com que os homens comam seus sentimentos
Assim como as mulheres, altos níveis de estresse podem afetar negativamente o estilo de vida e as escolhas de comportamento de um homem também. Por exemplo, um estudo do Departamento de Agricultura dos EUA descobriu que pessoas com trabalhos de alto estresse que atrasam refeições regulares acabam comendo mais quando comem, e quanto maior a lacuna entre as refeições, mais calorias extras são consumidas. "Existem inúmeras questões comportamentais, como pular refeições, dormir menos e comer alimentos não saudáveis, que podem ser um resultado direto ou indireto do estresse", diz Rego. “Estes podem frequentemente interagir e contribuir para o impacto médico do estresse, que pode incluir aumento da pressão arterial, ataques cardíacos, derrames e aumento da vulnerabilidade a infecções.”
5. O estresse é ruim para o coração
Uma recente revisão de estudos sobre estresse e saúde do coração, publicada no American Journal of Cardiology, descobriu que o estresse elevado pode aumentar o risco de doença coronariana. Alan Christianson, NMD, um médico naturopata em Scottsdale, Arizona, diz que os efeitos do estresse podem realmente se manifestar fisicamente em seu corpo “O estresse cria a inflamação que faz com que pequenas partículas de colesterol se colem aos vasos sanguíneos” ele diz.
6. O estresse pode levar à gordura da barriga - e diabetes tipo 2.
Além das opções de dieta pobre, outro resultado final do estresse é acumular mais quilos ao longo do seu meio, graças ao hormônio do estresse cortisol. Além disso, o estresse elevado também pode causar um aumento na insulina, a supressão de certos hormônios e a gordura da barriga, que é um importante fator de risco para síndrome metabólica e diabetes tipo 2. “Além disso, o estresse bloqueia a absorção de proteínas tecido muscular, o que leva a uma perda de massa muscular ”, explica o Dr. Christianson. Se você está vivendo um ato high-wire quando se trata de estresse, aproveite o tempo para explorar técnicas de relaxamento para se proteger, corpo e mente.
