Quando você é diagnosticado com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), você terá que fazer alguns ajustes em sua vida para ajudar a reduzir seus sintomas e conservar sua energia. Tomar medidas para tornar sua vida diária mais fácil pode ajudar a controlar sua falta de ar, fadiga e outros sintomas comuns da DPOC.
Aqui estão algumas estratégias que você pode usar todos os dias para ajudá-lo a se adaptar à vida com a DPOC. reabilitação pulmonar.
- A reabilitação pulmonar para DPOC "pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes [DPOC], sua falta de ar e sua força funcional", diz Jane Whalen-Price, diretora de serviços de reabilitação da National Jewish Health, em Denver. A reabilitação pulmonar consiste em exercícios, aconselhamento nutricional e educação para ajudá-lo a aprender a conviver com a DPOC. Ajuda "pacientes com DPOC permanecerem ativos e funcionais e não precisarem ceder à sua doença", diz ela. Descanse quando necessário.
- Mesmo que sua reabilitação pulmonar seja importante, você pode precisar ir com calma agora e depois. "Nos dias em que os sintomas da DPOC aumentam, dizemos a nossos pacientes com DPOC que se abstenham de fazer seus exercícios cardiopulmonares, e os aconselham a continuar fazendo alguns dos exercícios mais leves e suas atividades diárias", diz Whalen-Price. Portanto, escute seu corpo e faça uma pausa quando precisar. Pratique o controle da respiração.
- Seu terapeuta respiratório pode trabalhar com você para ensinar técnicas como respiração com lábios franzidos e respiração diafragmática. Isso pode ajudar a reduzir a falta de ar que você sente ao realizar atividades. Encontre atalhos para suas atividades diárias.
- Encontre maneiras de facilitar o desempenho de suas atividades cotidianas. Por exemplo, quando você sair do chuveiro, coloque um roupão absorvente em vez de usar sua energia para secar com toalha. Peça ajuda quando precisar.
- É importante ter pessoas por perto para ajudá-lo. com tarefas que se tornam muito difíceis para você realizar, mesmo que seja difícil pedir ajuda no início. Para que você possa continuar a contribuir para a manutenção do lar, Kitty Weary, de West Yellowstone, Montana, que prestou cuidados de DPOC para seu pai, marido e mãe, sugere o que ela chama de "troca de emprego": enquanto seu cuidador o ajuda com um Tarefa, ofereça-se para ajudá-lo fazendo algo que seja fácil para você. Planeje seu dia.
- Para não se cansar de fazer muitas atividades extenuantes de uma só vez, gaste um pouco de tempo todas as manhãs organizando seu tempo para que haja períodos de descanso planejado entre atividades mais extenuantes. Simplifique seu espaço.
- Torne sua casa o mais eficiente possível, mantendo as coisas que você usa na área onde você as usa. Por exemplo, mantenha panos de prato ao lado da pia e seus sapatos pela porta dos fundos para que você possa economizar energia desnecessariamente. Administre a ansiedade.
- A ansiedade é comum em pacientes com DPOC e pode ao controle. "Ansiedade leva a falta de ar, o que leva a mais ansiedade, o que leva a mais falta de ar e assim por diante", diz Weary. Envolva-se em atividades que o relaxem, como ler um livro ou ouvir música, e praticar seus exercícios de respiração quando sentir que a ansiedade se insinua. Ser diagnosticado com DPOC inevitavelmente mudará sua vida. Mas, tomando algumas medidas para facilitar um pouco as suas atividades diárias, você pode evitar um pouco da frustração e do desconforto que muitas vezes surgem após um diagnóstico de DPOC e continuar a aproveitar o tempo com sua família e amigos.
