Tratamentos Alternativos de Diabetes: Picolato de Cromo, Melão Amargo, Canela e Mais |

Embora a American Diabetes Association não recomende tratamentos alternativos para o diabetes, algumas pessoas com a doença viram seus níveis de açúcar no sangue se beneficiar dessas opções, como o melão amargo, here.Thinkstock

Quando se trata de controlar o açúcar no sangue, existem várias abordagens conhecidas que você pode seguir: fazer exercícios regularmente, ingerir alimentos com baixo índice glicêmico (IG), dormir o suficiente, controlar bem o estresse e medicação para diabetes corretamente. Mas como qualquer pessoa com diabetes tipo 2, incluindo eu, sabe, tomar todas essas medidas é mais fácil de dizer do que de fazer - e às vezes é difícil resistir a procurar diferentes remédios para essa doença muitas vezes onerosa.

Você não precisa ir longe de ver outras pessoas com diabetes concordarem: no Google, uma pesquisa por medicação alternativa para diabetes revela mais de 32 milhões de resultados, com a acupuntura e supostas “curas” para diabetes caindo em direção ao topo da primeira página no dia que eu procurei.

Mas com tantas informações erradas circulando na web, como você pode contar fatos a partir da ficção? Em outras palavras, o que realmente funciona - e o que é seguro?

Acontece que, embora os pesquisadores ainda não tenham identificado a cura para o diabetes, existem soluções não convencionais para melhor controle do açúcar no sangue, e muitas pessoas com diabetes têm encontrado sua própria experiência e pesquisa pessoal. A seguir estão apenas alguns - todos praticados por pessoas reais com diabetes, como você e eu, e apoiados por conselhos médicos.

1. Melão Amargo como uma Maneira Possível de Ajudar a Abaixar o seu A1C Greta Lint, de Ashboro, Carolina do Norte, tinha um A1C que indicava diabetes tipo 2. Assim, além de exercícios, dietas e medicamentos adequados, seu endocrinologista sugeriu que ela come melão amargo, um cabaço longo e amargo cultivado na América do Sul, além de partes da África, Ásia e Caribe. "Ele disse que, casualmente, todos os seus pacientes que seguiram seu conselho tiveram uma queda considerável em seu A1C", diz Lint.

Lint encontrou a fruta amarga em uma mercearia asiática e acrescentou fatias secas ao sol. para o chá dela. Embora o melão tenha feito seu gosto fermentar como “uma versão enfraquecida da água deixada quando você cozinha espinafre”, em três meses, o A1C de Lint caiu de 6,5, o que indica diabetes, para a leitura normal de 5,9.

melão amargo desempenhou um papel - e algumas pesquisas apoiam essa idéia: um estudo publicado no

Journal of Ethnopharmacology observou que o melão amargo tem um efeito “modesto” na redução do açúcar no sangue. Embora a fruta possa ajudar, os resultados não são uma indicação para parar de tomar sua medicação, observam os pesquisadores: No estudo, o efeito hipoglicêmico do melão amargo equivalia a tomar menos de 1.000 miligramas de Glucophage (metformina) por dia, a dose inicial típica para pessoas com diabetes, segundo a Clínica Mayo. 2. Suplementos de magnésio para ajudar a corrigir deficiências nutricionais

Se você está vivendo com diabetes, você provavelmente sabe que alimentos com fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​podem ser benéficos para o açúcar no sangue e sua cintura. Mas as pessoas com diabetes também devem priorizar o magnésio, já que esse grupo tende a ser deficiente nesse mineral. É o que Jennifer Reich, de Allentown, Pensilvânia, diz que seu médico aconselhou quando procurava ajuda para seu próprio diabetes tipo 2.

Pesquisas apóiam essa idéia: uma revisão publicada na revista

Pesquisa sobre Elementos Traceiros sugeriram que a deficiência crônica de magnésio está associada à resistência à insulina, a marca registrada do diabetes tipo 2. Carolyn Dean, MD, membro do conselho consultivo médico da Associação de Magnésio Nutricional, com sede em Kihei, no Havaí, diz magnésio é importante porque ajuda a insulina a transportar glicose para as células, alimentando o corpo. A resistência à insulina impede que este processo ocorra. “Se não há magnésio suficiente para fazer este trabalho, tanto a insulina quanto a glicose se tornam elevadas. O excesso de glicose é armazenado como gordura e contribui para o ganho de peso e diabetes ”, diz Dean, explicando que o magnésio também“ ativa centenas de enzimas que controlam a digestão, a absorção e a utilização de proteínas, gorduras e carboidratos ”. >3. Leite quente com canela e mel para prevenir o efeito Somogyi Stephanie Rayman, de Shalimar, Flórida, foi diagnosticada com diabetes tipo 2 na idade de 32 anos, provavelmente devido a uma história familiar da doença, bem como história pessoal de diabetes gestacional, ela explica. Mas ela encontrou algum sucesso na redução de seu açúcar no sangue por beber leite morno com mel antes de dormir. É claro, manter-se hidratado é importante para as pessoas com diabetes, e a canela mostrou alguns benefícios para a doença, mas que papel poderia ter essa combinação com o mel?

Jewel Sheehan, médica residente em pediatria e anestesia na Universidade de Stanford. A Califórnia, que não tratou Rayman, diz que a combinação de leite quente, canela e mel pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue de Rayman e prevenir um fenômeno chamado efeito Somogyi, que é marcado pela alta taxa de açúcar no sangue pela manhã. , RD, CDE, um técnico de saúde certificado da Blue Cross Blue Shield em Michigan, explica que o efeito Somogyi acontece quando o excesso de insulina se acumula na corrente sanguínea durante a noite devido ao uso de insulina de ação prolongada ou um lanche esquecido que pode ajudar a equilibrar níveis de açúcar no sangue. "Isso, por sua vez, diminui o açúcar no sangue enquanto dorme e, em seguida, o açúcar no sangue armazenado é liberado no sangue", diz Derocha. O efeito Somogyi é raro, porém ainda mais comum em pessoas com diabetes tipo 1, segundo artigo publicado. em maio de 2013 na revista

Medicina Diabética

. Ele também difere do fenômeno do amanhecer, outro processo que leva ao alto nível de açúcar no sangue matinal que ocorre devido a um aumento nos hormônios que o corpo libera naturalmente para ajudá-lo a acordar. "Se você é diabético ou não, isso acontece para ajudar todo mundo a se levantar de manhã", diz Derocha. Mas “quando alguém é diabético, seu corpo não produz insulina suficiente, ou a insulina não é capaz de responder a tempo de neutralizar a liberação de açúcar no sangue.” Assim, ao beber a mistura de leite quente, Rayman está prevenindo a hipoglicemia durante a madrugada. hiperglicemia.

Para as pessoas que estão sofrendo de açúcar elevado no sangue pela manhã, por qualquer motivo, a mistura de leite com canela e mel pode ou não ser uma ótima idéia, diz Derocha. “Cada pessoa com diabetes será diferente”, ela ressalta, por isso é importante consultar seu nutricionista certificada ou nutricionista.

Ainda assim, se você estiver lidando com os altos da manhã, considere comer um lanche com 15 a 30 gramas de carboidratos que incluem proteína magra ou gordura saudável para o coração. A proteína ou gordura saudável pode ajudar a retardar o impacto dos carboidratos no açúcar no sangue, porque demoram mais para digerir do que os carboidratos, explica Derocha. "Mel e leite são adicionados açúcares e carboidratos", diz ela. “Portanto, adicioná-los junto com uma proteína magra para um lanche na hora de dormir pode ajudar as pessoas com diabetes a evitar o alto nível de açúcar no sangue matinal.”

Mas para o controle diário do diabetes não relacionado aos altos da manhã, não misture leite, mel e canela juntos, adverte Derocha. Embora a canela e o chá façam parte de uma dieta que não agride o diabetes, porque eles são naturalmente livres de calorias, o mel e o leite integral podem anular os benefícios da bebida para a regulação do açúcar no sangue. “Quando uma pessoa com diabetes acrescenta mel, um adoçante natural com carboidratos e açúcar; ou leite, uma fonte de alimento com carboidratos que contém açúcar natural lácteo ou lactose; então afetará seu açúcar no sangue ”, diz Derocha. 4. Cinnamon Sozinho para Potencialmente ajudar a baixar o açúcar no sangue No entanto, a canela tomada isoladamente pode ser um ótimo complemento para a sua dieta do diabetes. Isso porque algumas pesquisas sugerem que o tempero pode ajudar a regular o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2: Uma revisão publicada em setembro de 2013 na revista

Annals of Family Medicine

observou que a canela pode reduzir os níveis de glicose em jejum, reduzir LDL, ou “ruim”, os níveis de colesterol, e não afetam seu A1C.

Além disso, Derocha diz: “A canela não fornece calorias de carboidratos ou açúcar para aumentar o açúcar no sangue humano, mas ainda dá aquele gosto de doçura que você pode anseie. ”

Ela recomenda adicionar canela para ajudar a adicionar um ponche de doçura ao iogurte, cereais, aveia, queijo cottage, chá ou café. “Adicionar canela à manteiga de amendoim para molhar as maçãs ou usá-las como alimento também é divertido. Pode ser um ótimo complemento para o cozimento, onde é possível cortar açúcares adicionados da receita ”, diz Derocha.

5. Chromium Picolniate Suplementos para ajudar na produção de insulina “Não sou diabético, mas sei o suficiente para tomar cromo”, diz Shelby Miller, da Columbia, Carolina do Sul, que explica que o suplemento resultou em leituras mais baixas de açúcar no sangue. Miller pode estar certo: um estudo publicado na revista Diabetes

sugeriu que a forma picolinato do mineral pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a melhorar suas leituras de A1C, tolerância à glicose, produção de insulina e colesterol.

Robin Foroutan, RDN, um conselheiro holístico de saúde com sede em Nova York, explica que, embora não esteja claro como funciona o cromo, o mineral parece aumentar a atividade de sinalização da insulina e, em última análise, reduzir o açúcar no sangue. "Além disso, há evidências de que pessoas com deficiência de cromo tendem a ter níveis elevados de açúcar no sangue ou são resistentes à insulina", acrescenta Foroutan.

Então, quanto cromo você precisa para colher esses possíveis benefícios? A Foroutan recomenda de 200 a 500 microgramas de picolinato de cromo por dia. "O excesso de cromo pode realmente piorar o controle do açúcar no sangue, embora a toxicidade seja rara", diz ela.

A melhor maneira de saber se você é deficiente em cromo é adicionar à sua dieta e ver como isso afeta seu sangue níveis de açúcar - com autorização da sua equipe médica, é claro. Considere complementar sua dieta com um multivitamínico, ela sugere. "Depósitos esgotados de qualquer mineral podem ter grandes impactos na forma como o corpo funciona, e porque diferentes minerais afetam a absorção um do outro, reunir esses minerais em um multivitamínico ou multimineral é ideal", explica Foroutan. Shelby Miller leva seu cromo em uma forma de levedura, que Foroutan diz é encontrada naturalmente na levedura de cerveja. Infelizmente, poucos estudos avaliaram se as formas de levedura ou picolinato de cromo são mais bem absorvidas 6. Chá verde para controlar a glicose no sangue e possivelmente diminuir o risco de diabetes Bebo chá todas as manhãs e todas as noites para ajudar a controlar o açúcar no sangue. Eu tento seguir a melhor pesquisa naturopática para decidir quais tomar, mas parece que os pesquisadores concordam que o chá verde pode trazer alguns benefícios importantes para as pessoas com diabetes. Isso é porque o chá verde contém polifenóis, que são antioxidantes que podem aumentar nosso metabolismo e inibir a enzima amilase, que transforma carboidratos em glicose. "Isso, por sua vez, poderia diminuir a decomposição e a absorção de glicose no sangue", diz Derocha.

Um estudo publicado em abril de 2016 na revista

Annals of Internal Medicine

apoiou a idéia de chá para melhor gestão do diabetes: Para desenhar seus dados, os pesquisadores analisaram 25 comunidades japonesas e descobriram que beber chá era inversamente associado ao risco de diabetes.

Enquanto isso, um estudo publicado na revista

Phytochemistry

sugeriu que o chá verde pode ajudar controle de glicose, diminuir o risco de doença cardíaca e promover a perda de peso.

O que se deve saber antes de tentar um tratamento alternativo de diabetes

Embora essas dicas tenham sido bem sucedidas para algumas pessoas, é importante consultar sua equipe médica antes de incorporar qualquer Grandes mudanças em sua dieta e estilo de vida, especialmente quando se trata de tratamentos alternativos, diz Emmy Suhl, RD, CDE, no Centro de Diabetes Joslin, em Boston, porque os suplementos não são regulados pelo Food and Drug Administ. Como as drogas comuns são, sua qualidade e dosagem são incertas, ela aponta. Também é importante considerar como os suplementos podem interagir negativamente com seu diabetes atual ou outros medicamentos, diz Suhl. Por exemplo, sem saber em quais suplementos você está, seu médico pode prescrever uma droga que reduza o açúcar no sangue e a medicação pode reduzir muito o açúcar no sangue. Existem outras questões que podem afetar o sucesso dessas terapias. Se você não é deficiente em magnésio, por exemplo, tomar um suplemento pode não ajudá-lo - e mesmo se você for, você pode precisar tomar a dose recomendada para ver os resultados.

Além disso, os estudos produziram resultados conflitantes. resultados sobre se os suplementos são benéficos para as pessoas, independentemente de terem diabetes. “Isso não quer dizer que eles não ajudem, mas até agora, estudos de pesquisa não estabeleceram este é o caso”, acrescentando que, como resultado, a Associação Americana de Diabetes não os recomenda.