Índice:
- O conhecimento dos seguintes fatores de risco de derrame lhe permite colocar a prevenção de derrame na sua lista de tarefas de saúde.
- Pressão alta, colesterol alto, diabetes, aterosclerose, doença cardíaca e outras condições de saúde podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Mas tomar medicação, ajustar sua dieta e fazer exercícios regularmente pode ajudar a diminuir o risco deles.
Principais dicas
Converse com seus parentes sobre o histórico de saúde do coração de sua família; Se o AVC correr na família, você poderá ter um risco maior
Exercitar-se e sentar-se menos pode reduzir o risco de AVC.
Se você já teve um AVC, fazer alterações no estilo de vida pode reduzir o risco de um segundo. Um.
Você tem mais controle sobre o risco de derrame do que você imagina.
A cada ano, cerca de 15 milhões de pessoas em todo o mundo sofrerão um derrame, de acordo com a Federação Mundial do Coração. Seis milhões morrerão, enquanto outros 5 milhões sustentarão uma deficiência permanente do evento. Após a demência, o derrame é a segunda maior causa de incapacidade. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame diz que cerca de 80% de todos os derrames podem ser evitados se você conhece seus fatores de risco e faz certas mudanças em seu estilo de vida.
Os fatores de risco de derrame que você não pode controlar
O conhecimento dos seguintes fatores de risco de derrame lhe permite colocar a prevenção de derrame na sua lista de tarefas de saúde.
Você tem 55 anos ou mais. > E, conforme você envelhece, o risco aumenta. Para cada década após seu 55º aniversário, seu risco de derrame duplica, de acordo com a American Stroke Association (ASA)
- Você é uma mulher. A cada ano, mais 55.000 mulheres terão um derrame do que homens, National Stroke Association diz. Além do mais, as mulheres também são mais propensas a morrer de um acidente vascular cerebral do que os homens. (É a terceira principal causa de morte em mulheres; ocupa o quinto lugar para os homens.)
- Você é negro ou hispânico. Os negros têm o dobro do risco de acidente vascular cerebral pela primeira vez em comparação aos brancos; eles também são mais propensos a morrer de um, de acordo com o ASA. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças também observam que os hispânicos são mais propensos a ter um derrame do que os brancos; além disso, eles também os têm em uma idade mais jovem: aos 67 anos, comparados aos 80.
- Os derrames correm na sua família. Se você tem um parente próximo - digamos, um pai, avô ou irmão - que teve um derrame antes, você também pode ter mais chances de ter um também.
- Você teve problemas cardíacos no passado . Se você já teve um ataque cardíaco, um acidente vascular cerebral ou um ataque isquêmico transitório (também conhecido como um "AVC de aviso"), o risco de derrame pode aumentar. Outros problemas de saúde que aumentam suas chances incluem fibrilação atrial (uma doença na qual o coração bate anormalmente), anemia falciforme (uma doença na qual os glóbulos vermelhos não podem transportar tanto oxigênio para outros órgãos e tecidos por todo o corpo) ou apnéia do sono (uma condição que causa pausas temporárias na respiração durante o sono)
- Relacionado: Risco de ataque cardíaco em seus genes? Se você tiver algum dos fatores de risco de AVC acima, deve ter um cuidado especial para alterar os Os fatores de risco de derrame que você pode controlar
Seu risco de derrame também pode aumentar se:
Você tem outras condições de saúde.
Pressão alta, colesterol alto, diabetes, aterosclerose, doença cardíaca e outras condições de saúde podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Mas tomar medicação, ajustar sua dieta e fazer exercícios regularmente pode ajudar a diminuir o risco deles.
Você não come uma dieta saudável.
- Alimentos ricos em gordura, calorias e sódio podem contribuir para o colesterol alto e hipertensão arterial, que por sua vez aumenta o risco de derrame cerebral. Você é sedentário.
- Se você não está praticando exercícios regulares e se senta muito, está se arriscando mais acidente vascular cerebral, bem como para toda uma série de outras condições de saúde. Hora de se mexer! Você é obesa.
- E se você é uma mulher que já passou pela menopausa, fique de olho na sua cintura - uma medida acima de 35 polegadas aumenta suas chances de derrame. Você fumaça
- Os cigarros causam danos ao sistema cardiovascular que podem aumentar o risco de derrame. Tome medidas para parar de fumar agora Você está tomando hormônios.
- Coisas como terapia de reposição hormonal e pílulas anticoncepcionais podem aumentar o risco de derrame aumentando suas chances de desenvolver um coágulo sanguíneo. você pode controlar (e prestar atenção às coisas que você não pode), você vai garantir que você faça tudo o que puder para diminuir o risco de derrame.
