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- Como seguir uma dieta Paleo pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase ? "A pedra angular é a base que a psoríase é uma doença inflamatória", diz Abernethy. "Qualquer coisa que você pode fazer para comer alimentos integrais e evitar alimentos processados pode melhorar seu resultado de se sair melhor com a doença inflamatória."
- Antes de mergulhar na dieta Paleo para psoríase, considere consultar um nutricionista registrado e planeja proceder de forma deliberada, sugere Heather Mangieri, RDN, proprietária e consultora de nutrição da Nutrition CheckUp em Pittsburgh, e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
Principais Descobertas
Comer alimentos integrais e eliminar alimentos processados
Dietas como Paleo eliminam grupos inteiros de alimentos, o que pode impedir que você consiga os nutrientes necessários para se manter saudável.
A dieta Paleo vem fazendo ondas há algum tempo como uma alternativa de nutrição. estilo de vida. Agora, alguns devotos afirmam que a dieta Paleo pode até ajudar os pacientes com psoríase com seus sintomas. Há uma chance de que isso aconteça, baseado em evidências, mas a partir de agora não há evidências científicas sólidas, diz April Abernethy, ND. diretor associado de programas médicos para a National Psoriasis Foundation
Então, você deve tentar?
"Acho que um dos desafios de todas as doenças genéticas é que nossa resposta tende a ser individual", diz o Dr. Abernethy. , que agora é diretor de desenvolvimento da The Next Door em Hood River, Oregon - uma organização que fornece serviços comunitários de juventude, família e saúde. "Certamente, nós vemos que há pacientes que respondem bem à dieta Paleo".
A dieta Paleo é baseada na maneira como nossos ancestrais comiam antes do desenvolvimento da agricultura. Naquela época, as pessoas viviam de carne e peixe selvagens, ovos, frutas, frutas vermelhas, verduras e nozes, e raramente comiam sementes ou feijões. Eles não sabiam como cultivar grãos, então alimentos como pão e cereais não são incluídos nesta dieta. Itens como produtos lácteos, gorduras refinadas e açúcar processado eram desconhecidos, então eles não fazem parte do plano Paleo.
A dieta Paleo e o tratamento da psoríase
Como seguir uma dieta Paleo pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase ? "A pedra angular é a base que a psoríase é uma doença inflamatória", diz Abernethy. "Qualquer coisa que você pode fazer para comer alimentos integrais e evitar alimentos processados pode melhorar seu resultado de se sair melhor com a doença inflamatória."
Acredita-se que alimentos pesados em gorduras saturadas ou carregados com açúcar processado aumentam a inflamação e contribuem para todos maneira de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e diabetes. "Essas são doenças que sabemos que são comorbidades com psoríase", diz ela.
Comer uma dieta saudável ao longo das linhas da dieta Paleo pode reduzir a inflamação, bem como ajudar no controle de peso. "Há algumas evidências ligando dietas que são pobres em alimentos processados e ricas em gorduras monoinsaturadas e gorduras saudáveis, melhorando a capacidade de alguém de perder peso e sustentar a perda de peso", diz Abernethy.
Ela acrescenta que os interessados em tentar seguir a dieta Dieta Paleo para o tratamento da psoríase faria bem em se concentrar nas partes da dieta que exigem:
Vegetais escuros, frondosos e verdes
- Alimentos ricos em óleos naturais, como abacates
- Carnes magras e peixes
- Reduzindo a produção de leite
- Reduzindo ou eliminando grãos
- "Você está comendo o que estaria em seu habitat se ainda forrageamos por comida", diz ela. "Realmente, isso significa comprar local e comer aquelas frutas frescas e vegetais frescos que você encontra no mercado do fazendeiro."
Por que você deve prosseguir com cuidado
Antes de mergulhar na dieta Paleo para psoríase, considere consultar um nutricionista registrado e planeja proceder de forma deliberada, sugere Heather Mangieri, RDN, proprietária e consultora de nutrição da Nutrition CheckUp em Pittsburgh, e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
Dietas como Paleo eliminam grupos inteiros de alimentos, que podem evite que você consiga os nutrientes necessários para se manter saudável. "A idéia é trabalhar com alguém para reconhecer qualquer deficiência nutricional", diz Mangieri.
"Particularmente na dieta Paleo, eu estaria preocupado com cálcio e vitamina D. Certamente há maneiras de satisfazer suas necessidades nutricionais sem laticínios, mas é difícil. Vamos nos certificar de que os alimentos que irão fornecer cálcio e vitamina D sejam colocados de volta nessa dieta, para que não soframmos uma deficiência de longo prazo ”, diz ela. "Muitas pessoas simplesmente começam a eliminar coisas".
Mangieri concordou que há benefícios potenciais em seguir a dieta Paleo se você descartar alimentos que desencadeiam inflamações e perder peso, o que comprovadamente melhora os sintomas da psoríase.
"Quando você começa a remover todos esses alimentos, é provável que você vai estar comendo menos calorias e perdendo peso ", diz ela. "Talvez não seja Paleo que está ajudando com os sintomas. Talvez seja a perda de peso. E há certamente muitas maneiras de perder peso além da dieta Paleo."
