Ácaros, pêlos de animais e pólen: Embora a sua casa seja um lugar para relaxar, alguns irritantes domésticos comuns podem, na verdade, piorar os sintomas da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
A boa notícia para as pessoas com DPOC é que existem muitas medidas simples e eficazes que podem ajudar a melhorar a qualidade do ar em casa e reduzir potenciais irritantes - e a maioria é relativamente barata. "Há algo para cada orçamento", diz Bohdan Pichurko, MD, um médico do departamento de medicina pulmonar, alergia e cuidados críticos na Cleveland Clinic, em Ohio.
As pessoas que vivem com DPOC podem não saber o quanto suas casa pode estar afetando sua capacidade de respirar. "A educação do paciente é muito importante", diz o Dr. Pichurko. "Para pessoas com DPOC que têm asma crônica, há uma sensibilidade maior a alérgenos dentro e fora de casa, incluindo alergias sazonais como febre do feno. Mas mesmo para pessoas com DPOC relacionadas ao tabaco, elas podem ser mais sensíveis a irritantes do que alguém sem COPD. "
Princípios Básicos do Quarto DPOC
A chave é prestar atenção ao seu ambiente - especialmente no quarto, que Pichurko diz ser a sala mais importante para tornar a DPOC mais amigável. "Pessoas com DPOC são mais vulneráveis a irritantes no quarto à noite, quando podem respirar pela boca ou enterrar o rosto em um travesseiro", diz Pichurko. Essas dicas econômicas podem melhorar a qualidade do ar em seu quarto e em outras áreas da casa onde você passa muito tempo:
- Bloqueie ácaros. Os colchões tendem a acumular ácaros com o passar do tempo. Adquira capas para colchões e travesseiros hipoalergênicos para reduzir a exposição aos ácaros.
- Lave as folhas semanalmente. Uma vez por semana, lave todas as folhas, fronhas e cobertores em altas temperaturas. Para efetivamente matar os ácaros, lave sua cama em temperaturas entre 130 e 140 graus Fahrenheit.
- Regule a temperatura e umidade do quarto. Pichurko diz para manter o quarto em uma temperatura moderada, idealmente entre 68 e 72 graus Fahrenheit, e Apontar para 45 a 50 por cento de pressão de água no quarto. "Isso significa que você pode precisar usar um umidificador. Muitas pessoas não estão cientes de como o ar seco do inverno é, então nessa época do ano, você precisará adicionar calor e adicionar umidade, o que você pode fazer com um cooler. humidificador de névoa ", diz ele. Em dias quentes e úmidos no verão, mantenha as janelas fechadas e o ar-condicionado, especialmente quando há alertas de qualidade do ar ou se você mora em uma área com alta poluição.
- Use um filtro HEPA. Usando um O filtro de carvão portátil HEPA é uma maneira fácil de melhorar a qualidade do ar em seu quarto sem ter que pagar por uma revisão completa do sistema de ventilação, diz Pichurko.
- Livre-se dos tratamentos de janelas. Cortinas tendem a abrigar grandes quantidades de ácaros; derrubar as cortinas é uma maneira barata de tornar seu quarto mais favorável à DPOC.
- Mova a mobília estofada para fora do quarto. Sofás e cadeiras pesadas estofadas também são magnatas do ácaro da poeira. Idealmente, seu quarto deve conter apenas móveis fáceis de limpar, como mesas e armários, e pisos de madeira em vez de carpetes.
Mais dicas de limpeza para COPD
Além dos ácaros, outros irritantes domésticos comuns, como como mofo, fumo passivo e produtos de limpeza fortes podem afetar pessoas com DPOC. Use estes truques para neutralizá-los:
- Peça aos fumantes que fumem ao ar livre. Para evitar a exposição ao fumo passivo, peça a outros residentes da casa que fumem do lado de fora - não apenas em outras salas ou no porão, pois a fumaça ainda viajar através de seu sistema de ventilação interior e, eventualmente, atingir seus pulmões. "Se você não se sentir à vontade para dizer a alguém para não fumar, pode dizer algo como 'estou sob ordens estritas do meu médico para não ser exposto a fumar'", sugere Pichurko.
- Mantenha os agentes de limpeza simples Use sabão e água para limpar em vez de produtos com aromas fortes. Pichurko diz especialmente para evitar produtos em forma de pó que se misturam em água, como solução de lavar louça em pó, pois isso se torna vaporizado quando se dissolve e pode prejudicar os pulmões. Outro não-não é misturar cloro e amônia, o que cria um vapor de cloro tóxico
- Preste atenção para o molde. O molde ocorre na casa onde há umidade, e entra no sistema geral de ventilação, piorando a qualidade do ar. Os porões são especialmente suscetíveis a acumular água, já que podem inundar. Para moderar o teor de água nos materiais, experimente usar um ar condicionado ou manter um desumidificador no subsolo.
Ao seguir estes passos simples, você pode melhorar a limpeza e a qualidade do ar em sua casa, além de ajudar a prevenir os sintomas da DPOC.
