“Mulheres que estão deprimidas antes de uma histerectomia tendem a ficar deprimidas depois, ”Diz Kristen H. Kjerulff, MA, PhD, psicóloga, pesquisadora e professora nos departamentos de ciências da saúde pública e obstetrícia e ginecologia da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual da Pensilvânia, em Hershey.
Algumas estratégias podem ajudar a combater emoções negativas que podem surgir antes de uma histerectomia. Tente estas dicas para aumentar suas chances de uma recuperação mais suave:
1. Lembre-se porque você está fazendo uma histerectomia.
Uma histerectomia é feita para salvar uma vida (em casos de câncer) ou melhorar a qualidade de vida (removendo tumores uterinos chamados miomas ou aliviar a dor e sangramento associados à endometriose, por exemplo). exemplo). Para muitas mulheres, lembrar a razão médica da histerectomia pode ajudar a controlar as emoções negativas desencadeadas pelo pensamento de realizar o procedimento.
“Muitas mulheres sentem-se tão desconfortáveis com o problema médico que sua qualidade de vida melhora significativamente após um procedimento. histerectomia ”, diz Sarah L. Cohen, MD, MPH, diretora de pesquisa da divisão de cirurgia ginecológica minimamente invasiva do Brigham and Women's Hospital. Se isto descreve a sua situação, concentre-se em quanto melhor você se sentirá após o procedimento.
2. Conheça os fatos sobre a histerectomia
Independentemente do motivo pelo qual eles estão fazendo uma histerectomia, muitas mulheres muitas vezes ficam nervosas e temem que as coisas não correm bem, diz Kjerulff. Para algumas mulheres, o procedimento pode até perturbar as crenças culturais sobre feminilidade e fertilidade. Por exemplo, o Dr. Cohen, que faz trabalho voluntário com a comunidade indígena Navajo, diz que nessa cultura, alguns membros mais velhos acham que não podem fazer sexo depois da histerectomia.
Para reduzir a ansiedade, é melhor ter uma visão clara. Compreensão do que o procedimento implica e como isso afeta seu corpo, fertilidade e emoções, diz Kjerulff. Converse com seu médico - compartilhe suas preocupações e faça perguntas relevantes, incluindo o que acontecerá durante o procedimento, como se sentirá e o que você pode fazer para reduzir os sintomas após a cirurgia. Quanto mais você souber, mais relaxado estará no dia da cirurgia.
3. Tenha um sistema de apoio
Certificando-se de que você tem um sistema de apoio antes que sua histerectomia possa ajudá-lo a lidar com seu impacto emocional antes e depois. Discuta suas preocupações não apenas com seu médico, mas também com amigos próximos e familiares que possam ajudá-lo a aceitar suas emoções. Seu médico também pode encaminhá-lo a um grupo de apoio para histerectomia ou a um terapeuta para ajudá-lo a se preparar emocionalmente para a cirurgia.
4. Aprenda técnicas de relaxamento
Foi demonstrado que a prática de técnicas de relaxamento reduz significativamente a tensão e a ansiedade antes de um procedimento de histerectomia. Você pode se beneficiar dessas estratégias de relaxamento:
Relaxamento muscular progressivo, onde cada grupo muscular está tenso e relaxado
- Técnicas respiratórias, como a respiração diafragmática
- Imagens guiadas, onde você se imagina sem dor após a cirurgia
- Meditação
- O seu médico ou terapeuta pode lhe dar mais informações sobre como praticar essas técnicas.
5. Antecipe os sintomas durante a recuperação
Dependendo do tipo de procedimento, pode levar até dois meses para se recuperar totalmente após uma histerectomia. Saber o que esperar durante esse tempo pode ajudá-lo a evitar a frustração. "Algumas mulheres esperam sair do hospital e sentir como se nada tivesse mudado, além de não ter um útero", diz Kjerulff. "É uma surpresa para eles que há um período de recuperação e eles não podem simplesmente voltar ao normal imediatamente".
Após uma histerectomia, você pode ter sintomas que podem afetar sua rotina normal, mais comumente fadiga. Além disso, para mulheres na pré-menopausa que têm uma histerectomia que inclui a remoção do ovário, o procedimento pode induzir a menopausa prematura. "Esta mudança no estado hormonal pode afetar o humor da mulher e o risco de depressão", diz Hye-Chun Hur, MD, diretor de cirurgia ginecológica minimamente invasiva no Beth Israel Deaconess Medical Center e professor assistente de obstetrícia e ginecologia na Harvard Medical School, em Boston. No entanto, uma histerectomia em si não piora ou aumenta o risco de depressão pré-existente, diz ela.
Algumas mulheres também podem experimentar secura vaginal após a histerectomia, o que pode afetar seu bem-estar sexual. No entanto, se você tiver dificuldades com a função sexual, existem muitos tratamentos eficazes disponíveis, diz Kjerulff. Não hesite em falar com seu médico sobre isso. Discutir todas as suas preocupações e sintomas com seu médico antes e depois de uma histerectomia pode ajudar a garantir uma recuperação suave e rápida.
