Índice:
- Obter uma vacina contra a gripe
- De acordo com o CDC, quase 20% das crianças hospitalizadas com sintomas relacionados à gripe também têm asma. Para evitar pegar um resfriado ou gripe que poderia piorar seus sintomas de asma de inverno, tome uma linha dura em germes. "Tenha cuidado para não ser espirrado", diz o Dr. Rosenstreich. Quando você tem asma de inverno, fique longe de outras pessoas que estão doentes e fungando. Precisa assoar o nariz? Lave as mãos depois. Além disso, tente manter as mãos afastadas da boca, olhos e nariz. É assim que os germes se espalham. Tossir na curva do seu braço se um tecido não estiver pronto. Para ajudar ainda mais seu corpo a se defender, exercite-se regularmente, faça uma dieta saudável e não economize durante o sono.
- Ar frio e seco pode desencadear um ataque de asma de inverno - basta ir para fora quando o as temperaturas estão abaixo de zero e pode parecer que seus pulmões estão queimando. Mas você não precisa entrar em hibernação quando tem asma de inverno. Quando sair, use um lenço que cubra o nariz e a boca. O lenço vai aquecer e umedecer o ar que você respira e ajudar a manter os sintomas da asma à distância, diz o Dr. Kao. Para evitar um ataque de asma de ar frio, tente limitar o seu tempo lá fora, especialmente se for um dia muito frio e ventoso.
- Sem dúvida, pode ser romântico sentar em frente a uma lareira quente. numa noite fria de inverno. O problema é que o brilho quente pode desencadear um ataque de asma se você tiver sintomas de asma no inverno. A culpa é da fumaça e das pequenas partículas que a madeira em brasa emite. "Por mais tentador que um fogo na lareira possa ser, quando você ou seu filho tem asma, você deve fazer o que parece razoável em termos de limitar a exposição a irritantes", diz Dr. Holbreich.
- Se você tem asma, tem duas vezes mais chances do que as pessoas sem asma de ter também doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE. A DRGE ocorre quando os ácidos estomacais retornam ao esôfago e fazem com que você se sinta como se seu coração estivesse queimando. Estudos mostram uma relação entre GERD e asma, embora não esteja claro exatamente o que é essa relação, diz Kao. Algumas pessoas acham que a DRGE pode piorar seus sintomas de asma de inverno - talvez porque é a época para entrar em comidas e bebidas que podem causar DRGE, como chocolate, hortelã-pimenta e álcool. Se você quiser desfrutar de suas férias sem asma, observe o que come quando se diverte e aproveite o desejo de desfrutar de muitos alimentos cômodos para climas frios.
- Mesmo que o seu programa de férias fique louco, cumpra o plano de controlo da asma de inverno que você e o seu médico conceberam. "O inverno é o momento mais importante para ter certeza de tomar seus medicamentos como seu médico prescreveu e não esperar até você ficar doente e ter um ataque de asma de inverno", aconselha Rosenstreich. "Então é tarde demais." Mais pessoas com asma visitam a emergência quarto em dezembro, janeiro e fevereiro do que em qualquer outra época do ano, diz ele. Se você quiser evitar um ataque de asma de ar frio, certifique-se de usar sua medicação adequadamente, incluindo antes de se dirigir ao ar livre para se exercitar quando estiver muito frio
- Os vírus podem desencadear sintomas de asma, especialmente durante o inverno. Evidência recente publicada na revista
- Os ácaros que se escondem em seus travesseiros, colchões e tapetes adoram as condições quentes e úmidas. Dependendo de onde você mantiver seu termostato e nível de umidade, eles podem ser mais problemáticos no inverno do que em outras épocas do ano.
As altas temperaturas do inverno e os ventos fortes podem causar problemas quando você tem asma. Na verdade, seus sintomas de asma no inverno podem ser piores do que em outras épocas do ano.
Eis o porquê: quando você se aconchega, fica exposto a gatilhos de asma de inverno, como ácaros e a lareira. Então, quando você se aventura, o ar frio e seco pode fazer com que as vias aéreas se contraiam e dificultassem a respiração e provocassem um ataque de asma de ar frio, explica Neil Kao, um alergista em Greenville e Spartanburg, SC. pode tomar medidas para se proteger da asma de inverno. Veja como
Obter uma vacina contra a gripe
O inverno é frio e gripe temporada. "Qualquer infecção viral pode piorar a sua asma", diz David Rosenstreich, MD, diretor da divisão de alergia e imunologia do Montefiore Medical Center, em Nova York.
Quando você tem asma de inverno, você também corre risco de mais complicações graves da gripe, como pneumonia. Um estudo do Hospital Infantil de Boston publicado na revista Nature Immunology descobriu que os medicamentos administrados a crianças com asma não parecem proteger contra os sintomas de asma de inverno causados por infecções virais.
Os Centros dos EUA para Controle de Doenças Prevenção (CDC) recomenda que todos os indivíduos com idade igual ou superior a 6 meses tomem uma vacina contra a gripe anualmente. É particularmente importante que crianças e adultos com sintomas de asma atentem ao conselho do CDC, diz Mark Holbreich, um alergologista em Indianápolis. Se você tem asma de inverno e tem sintomas semelhantes aos da gripe, ligue para seu médico. Também pergunte ao seu médico se você deve estar recebendo um tiro de pneumonia
De acordo com o CDC, quase 20% das crianças hospitalizadas com sintomas relacionados à gripe também têm asma. Para evitar pegar um resfriado ou gripe que poderia piorar seus sintomas de asma de inverno, tome uma linha dura em germes. "Tenha cuidado para não ser espirrado", diz o Dr. Rosenstreich. Quando você tem asma de inverno, fique longe de outras pessoas que estão doentes e fungando. Precisa assoar o nariz? Lave as mãos depois. Além disso, tente manter as mãos afastadas da boca, olhos e nariz. É assim que os germes se espalham. Tossir na curva do seu braço se um tecido não estiver pronto. Para ajudar ainda mais seu corpo a se defender, exercite-se regularmente, faça uma dieta saudável e não economize durante o sono.
Ar frio e seco pode desencadear um ataque de asma de inverno - basta ir para fora quando o as temperaturas estão abaixo de zero e pode parecer que seus pulmões estão queimando. Mas você não precisa entrar em hibernação quando tem asma de inverno. Quando sair, use um lenço que cubra o nariz e a boca. O lenço vai aquecer e umedecer o ar que você respira e ajudar a manter os sintomas da asma à distância, diz o Dr. Kao. Para evitar um ataque de asma de ar frio, tente limitar o seu tempo lá fora, especialmente se for um dia muito frio e ventoso.
Sem dúvida, pode ser romântico sentar em frente a uma lareira quente. numa noite fria de inverno. O problema é que o brilho quente pode desencadear um ataque de asma se você tiver sintomas de asma no inverno. A culpa é da fumaça e das pequenas partículas que a madeira em brasa emite. "Por mais tentador que um fogo na lareira possa ser, quando você ou seu filho tem asma, você deve fazer o que parece razoável em termos de limitar a exposição a irritantes", diz Dr. Holbreich.
Limitar alimentos que causam azia
Se você tem asma, tem duas vezes mais chances do que as pessoas sem asma de ter também doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE. A DRGE ocorre quando os ácidos estomacais retornam ao esôfago e fazem com que você se sinta como se seu coração estivesse queimando. Estudos mostram uma relação entre GERD e asma, embora não esteja claro exatamente o que é essa relação, diz Kao. Algumas pessoas acham que a DRGE pode piorar seus sintomas de asma de inverno - talvez porque é a época para entrar em comidas e bebidas que podem causar DRGE, como chocolate, hortelã-pimenta e álcool. Se você quiser desfrutar de suas férias sem asma, observe o que come quando se diverte e aproveite o desejo de desfrutar de muitos alimentos cômodos para climas frios.
Mesmo que o seu programa de férias fique louco, cumpra o plano de controlo da asma de inverno que você e o seu médico conceberam. "O inverno é o momento mais importante para ter certeza de tomar seus medicamentos como seu médico prescreveu e não esperar até você ficar doente e ter um ataque de asma de inverno", aconselha Rosenstreich. "Então é tarde demais." Mais pessoas com asma visitam a emergência quarto em dezembro, janeiro e fevereiro do que em qualquer outra época do ano, diz ele. Se você quiser evitar um ataque de asma de ar frio, certifique-se de usar sua medicação adequadamente, incluindo antes de se dirigir ao ar livre para se exercitar quando estiver muito frio
Os vírus podem desencadear sintomas de asma, especialmente durante o inverno. Evidência recente publicada na revista
Pediatrics sugere que o uso de paracetamol (Tylenol) pode piorar a asma de inverno provocada por uma infecção viral. Para ser seguro, se você tem um filho com asma de inverno e ele ou ela recebe um vírus, procure um antiinflamatório não-esteróide (AINE), como o ibuprofeno, para febre e dor, Holbreich diz. Protect Against Ácaros da poeira
Os ácaros que se escondem em seus travesseiros, colchões e tapetes adoram as condições quentes e úmidas. Dependendo de onde você mantiver seu termostato e nível de umidade, eles podem ser mais problemáticos no inverno do que em outras épocas do ano.
Para evitar ácaros que causam um ataque de asma de inverno, use capas de ácaros em sua roupa de cama. Outra maneira de evitar os sintomas de asma é lavar a roupa de cama, os brinquedos e os móveis laváveis a cada oito semanas em água morna com um detergente comercial. Se possível, substitua o carpete por piso de madeira ou azulejo, pois é extremamente difícil livrar o carpete de alérgenos.
