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- Jerry Mahoney, 43 anos, de New Rochelle, Nova York, rastreia sua germafobia de volta aos 6 anos. Foi quando uma garota da vizinhança se recusou a compartilhar seu pirulito com ele, explicando que os germes viviam dos doces e, se você tocasse os germes de outra pessoa, você morreria.
- Se o medo de germes está interferindo com seu vida social, trabalho ou escola, e mantê-lo de levar uma vida plena, é hora de procurar ajuda, diz Rego. A psicoterapia especializada, conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser especialmente eficaz, diz ele. “A TCC faz com que os pacientes aprendam habilidades, incluindo como capturar, desafiar e corrigir distorções em seus pensamentos e, gradualmente, enfrentar sistematicamente. seus gatilhos, todos com o apoio e orientação de seu terapeuta ”, diz Rego. “Não é um trabalho fácil, mas uma vez que as habilidades são aprendidas, elas são suas para a vida, então as chances de recaída são muito menores.”
Principais conclusões
A misofobia, comumente chamada de germafobia, é um distúrbio fóbico específico que geralmente começa na infância.
As pessoas com miofobia geralmente não são diagnosticadas e não • Ter tratamento como a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Evitar situações que possam espalhar germes ou fazer com que você fique doente soa como uma coisa sensata a se fazer. Mas essa preocupação sensível às vezes se desenvolve em uma fobia doentia. “A maneira mais fácil de pensar nisso é pensar nas pessoas em um espectro”, diz Simon Rego, PsyD, diretor de treinamento em psicologia e programa de treinamento cognitivo-comportamental em Montefiore Centro Médico / Albert Einstein College of Medicine, em Nova York. "De um lado estão as pessoas que não têm nenhuma preocupação com os germes, no meio estão aquelas com níveis apropriados de preocupação, e no outro extremo, os" misterofóbicos ", também conhecidos como germafobos.
Para distinguir entre bons Práticas de higiene e um distúrbio psicológico diagnosticável, o medo de germes teria que ser intensamente angustiante, durar pelo menos seis meses ou mais e interferir com o seu funcionamento, diz Dr. Rego.
Segundo a Associação Americana de Psiquiatria (APA) , os sintomas de uma fobia incluem:
Sentimentos de pânico, horror e medo que são irracionais ou excessivos
- Reações que são involuntárias e incontroláveis
- Batimentos cardíacos rápidos ou outros sinais físicos de medo
- Tomar ações extremas para evite o objeto ou situação temidos
- Uma fobia específica, como a miofobia, pode se desenvolver em qualquer idade, de acordo com Rego. Mas freqüentemente aparece na primeira infância, antes dos 10 anos, e freqüentemente não é diagnosticada.
“Infelizmente, apesar de nossos esforços para educar o público sobre transtornos mentais, ainda é comum que as pessoas passem muitos anos antes de serem propriamente diagnosticado ”, diz Rego.
Jerry Mahoney, 43 anos, de New Rochelle, Nova York, rastreia sua germafobia de volta aos 6 anos. Foi quando uma garota da vizinhança se recusou a compartilhar seu pirulito com ele, explicando que os germes viviam dos doces e, se você tocasse os germes de outra pessoa, você morreria.
Mahoney diz que perguntou ao pai se essas criaturas invisíveis eram reais. Seu pai disse que eles estavam e que estão em toda parte. Mahoney se lembra de seu pai lhe disse para lavar as mãos e que ele estaria bem.
Mahoney, agora pai e blogueiro que fica em casa, diz que ele levou os conselhos de seu pai longe demais - esfregando as mãos cruas e esquivando-se dos parentes. Beijos. Ele também se esforçou para esconder sua fobia. "Eu senti como se as pessoas soubessem, eles zombavam de mim impiedosamente", diz ele. “Se um amigo quisesse tomar um gole do meu copo ou lata, eu deixaria que eles tomassem um gole e depois lhes dissesse que poderiam terminá-lo. Eu faria isso mesmo se estivesse com muita sede, porque era melhor do que tomar um gole de algo que alguém tinha bebido. ”
Se ele tocasse algo como um poste de metrô ou carrinho de supermercado, ele seria extremamente cuidadoso até que ele poderia encontrar uma pia. “Eu não tocaria meu rosto ou comia qualquer alimento - qualquer coisa que pudesse espalhar os germes que eu certamente tocaria ou deixaria eles entrarem em meu corpo.”
Se o medo de germes está interferindo com seu vida social, trabalho ou escola, e mantê-lo de levar uma vida plena, é hora de procurar ajuda, diz Rego. A psicoterapia especializada, conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser especialmente eficaz, diz ele. “A TCC faz com que os pacientes aprendam habilidades, incluindo como capturar, desafiar e corrigir distorções em seus pensamentos e, gradualmente, enfrentar sistematicamente. seus gatilhos, todos com o apoio e orientação de seu terapeuta ”, diz Rego. “Não é um trabalho fácil, mas uma vez que as habilidades são aprendidas, elas são suas para a vida, então as chances de recaída são muito menores.”
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Mahoney diz que ele nunca foi formalmente diagnosticado ou tratado por germafobia. Quando chegou aos 20 anos, ele percebeu que seu medo tinha um nome e que outras pessoas sofriam da mesma condição. Mahoney diz que ele foi capaz de levar esse conhecimento e obter seus medos sob melhor controle, especialmente quando ele se tornou pai.
“Não é possível ficar livre de germes quando você está cuidando de um bebê, quanto mais gêmeos como eu era. Os fluidos corporais estão em toda parte ”, diz ele. “As crianças são imãs germinativas e também vulcões germinativos, constantemente expelindo-as. Não importa quanto Purell eu carregasse ou quantas vezes lavava minhas mãos, nunca me sentia limpa. Então eu aprendi a viver com o sentimento não totalmente limpo. Percebi que não estava ficando mais doente do que costumava, e realmente não havia nenhuma consequência séria em ter uma vida mais germinal. ”
