P: Estou na casa dos cinquenta e fui diagnosticado com testosterona baixa. Isso é normal para a minha idade? Há alguma mudança na minha dieta ou outros hábitos que eu possa fazer para aumentar a testosterona?
A: Boa pergunta! Não é "normal" ter um baixo nível de testosterona nos 50 e, de fato, pode ser tratado.
A testosterona é medida como um exame de sangue, e deve ser verificada pelo seu médico pela manhã quando os níveis de testosterona mais alto. Os níveis de testosterona no corpo flutuam e são geralmente mais baixos no final do dia, o que é normal. Se a sua testosterona estava baixa e foi medida à tarde, peça para verificá-la novamente logo pela manhã. Se foi medido pela manhã, o próximo passo é observar os sintomas que você pode estar experimentando. Não só a baixa testosterona pode causar perda de libido (desejo sexual) e disfunção erétil, mas também pode causar fadiga, depressão e, em casos mais graves, baixa densidade óssea, perda de pêlos no corpo, perda de massa muscular, e fraqueza. Seu médico deve investigar as causas de baixa testosterona, incluindo doenças da glândula pituitária e condições da tireóide.
Se o seu nível de testosterona está baixo, existem muitas maneiras de melhorar seus níveis e se sentir melhor antes de iniciar uma medicação. Perder peso e entrar em uma rotina regular de exercícios tem sido mostrado para ajudar a aumentar os níveis de testosterona e reduzir os sintomas. Se sua dieta é muito pesada em produtos de soja, você pode querer reduzir a soja, pois os fitoestrogênios podem suprimir os hormônios que estimulam a produção de testosterona. Técnicas de redução de estresse também funcionam muito bem. Se você tem depressão e ansiedade, o tratamento dessas condições também pode ajudar. No entanto, se essas abordagens não forem eficazes, fale com seu médico sobre a suplementação de testosterona. Existem muitas opções de tratamento disponíveis para você. A melhor das sortes em sua jornada para uma boa saúde e bem-estar!
