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O gerenciamento da diabetes tipo 2 pode parecer um trabalho de período integral. Adicione outra condição crônica à carga, e o malabarismo de visitas a consultórios, registros médicos, laboratórios e exames - sem mencionar os sintomas cotidianos - pode se tornar esmagador. Para Zoe Miller, manter-se com diabetes tipo 2 e artrite crônica significava tratar seus cuidados de saúde como o importante trabalho que era. "Eu mantenho um registro de tudo", diz o morador de 72 anos de idade de Smithville, New Jersey. "Eu mantenho uma lista completa de todas as minhas cirurgias, datas, medicamentos, dosagens - tudo em um só lugar - e mantenho uma cópia atualizada dele em todos os momentos."
Mas administrar ambas as condições, entre outras doenças, não sempre foi fácil. "Pode ser muito para acompanhar, especialmente quando você está tomando muitos medicamentos, lidando com tantos sintomas", diz Miller. A endocrinologista Athena Philis-Tsimikas, médica, vice-presidente corporativa do Instituto de Diabetes Scripps Whittier, diz que esse sentimento de estar sobrecarregado não é incomum. Na verdade, é tão prevalente entre as pessoas com diabetes tipo 2 que a Associação Americana de Diabetes a rotulou de diabetes.
“Como médicos, ouvimos atentamente nossos pacientes e ouvimos coisas como 'estou estressado "tudo isso" ou "não tenho tempo para lidar com meu diagnóstico", sabemos que precisamos agir ", diz Philis-Tsimikas. Isso geralmente significa ter o paciente avaliado por um psicólogo treinado ou por um assistente social treinado. “Integrar isso em um ambiente de atenção primária é a melhor abordagem de cuidado”, diz Philis-Tsimikas. “Se alguém está lidando com aflição e ansiedade em relação ao seu diagnóstico e plano de tratamento, você precisa tratar primeiro antes de tratar as outras condições.”
Dicas para gerenciar mais de uma condição de saúde
Exigir muito trabalho, existem passos que você pode tomar para tornar isso mais fácil. Aqui está como Miller alivia o estresse que pode vir com a convivência com vários problemas de saúde.
Educar-se. Uma das maneiras mais fáceis de superar o estresse pelo diabetes, diz Philis-Tsimikas, que muitas vezes pode ser provocada por malabarismos condições de saúde, é tornar-se o mais educado possível. "Então, poucas pessoas aproveitam a educação que está disponível para eles", diz ela. Por exemplo, de acordo com as 2017 Normas Nacionais para Educação e Apoio à Autoadministração de Diabetes, publicadas em agosto de 2017 no Diabetes Care , menos de 5 por cento das pessoas no Medicare frequentam os cursos de educação em diabetes oferecidos pelos provedores de saúde . Miller estava entre os 5% - ela se matriculou em um curso de educação em diabetes após seu diagnóstico há mais de 10 anos. "Foi muito informativo e realmente me ajudou a entender meu nível de açúcar no sangue", diz ela. As aulas geralmente abordam o básico, como testar seu nível de açúcar no sangue e ler os resultados, mas também explicam como gerenciar outras condições crônicas e decompor os sintomas, para que você saiba a que cada um deles pode ser atribuído.
Construa sua equipe . A abordagem de Miller para se manter organizado, mantendo um histórico de histórico de saúde atualizado, é uma das maneiras mais fáceis de aliviar o desconforto com diabetes, diz Philis-Tsimikas, que também recomenda a simplificação de seus médicos. “É muito bom poder encaminhar pacientes para outros médicos no mesmo sistema de saúde”, diz ela, “porque significa que todas as suas informações estão em um local de fácil acesso para sua equipe médica.” Se isso não for possível, considere fazer o que Miller faz criando um log de histórico de saúde ou controlando tudo em um fichário de assistência médica. “Eu trago uma cópia atualizada do meu registro para cada consulta médica”, diz Miller, “seja para diabetes ou não, e entregue ao meu médico ou enfermeira para manter em arquivo.”
Mexa-se e coma saudável . Embora a artrite severa de Miller a tenha impedido de se exercitar tanto quanto gostaria, uma das maiores mudanças que ela fez para ajudar a controlar o diabetes é perder peso. No ano passado, ela caiu quase 40 quilos, simplesmente reduzindo suas porções. Os mesmos hábitos saudáveis que podem ajudar você a controlar o diabetes também podem ajudar você a gerenciar outras condições. Diz Philis-Tsimikas, "Exercer e comer saudável são facilmente duas das maiores mudanças que uma pessoa pode fazer para ajudá-los a lidar com várias condições crônicas de saúde como diabetes e doenças relacionadas ao diabetes, como hipertensão e hipercolesterolemia, ou colesterol alto".
