Tornar-se pai é uma das grandes alegrias da vida, mas também pode ser estressante e mesmo tempo assustador
Não é raro que uma nova mãe experimente o "baby blues" - sentindo-se triste, oprimida ou mal-humorada - e os sintomas geralmente se resolvem por si mesmos depois de uma semana ou duas.
o caso entre 10 e 15 por cento das novas mães, que experimentam algo muito mais sério do que o blues.
A depressão pós-parto é um desequilíbrio químico com sintomas que incluem sentimentos profundos de tristeza, dúvida ou culpa a partir do primeiro mês ou dois. após o parto
As mulheres que sofrem da condição podem sofrer ataques de pânico, dificuldade para dormir e pensamentos perturbadores de se machucar ou de seus filhos. Mas é tratável, assim como a depressão clínica, diz Bobbie Posmontier, CNM, PhD, enfermeira obstétrica e professora assistente no curso de doutorado em enfermagem da Universidade Drexel, na Filadélfia.
A condição requer atenção médica, através de aconselhamento, medicação ou uma combinação de ambos
O que causa a depressão pós-parto? Genética, emoções, mudanças hormonais e fatores de estilo de vida desempenham um papel.
Mas existem alguns passos simples e práticos que uma nova mãe pode tomar para evitá-la. Parijat Deshpande, MS, professor de psicologia na Universidade da Califórnia, em Berkeley, e consultor de casamentos e famílias em Fremont, Califórnia, oferece as seguintes dicas de enfrentamento para as novas mães:
- Solicite e aceite ajuda de familiares e amigos. Permita que outros ajudem na preparação de refeições, tarefas domésticas e cuidar de seus outros filhos. Peça ao seu parceiro ou visitantes para vigiar o bebê para que você possa tomar banho, vestir-se e ter tempo para si.
- Descanse bastante A privação do sono pode imitar os sintomas da depressão. Soneca quando seu bebê cochilar e peça ajuda ao seu parceiro durante a mamada durante a noite.
- Esteja atento para não se pressionar. Observe com que frequência você está "se matando" e corrija esses pensamentos para serem mais positivos.
- Evite a armadilha da comparação Encontre o que faz você e sua família felizes e não se compare com os outros. Existem muitas maneiras certas de se ser pai e, uma vez que você encontre o que funciona melhor para você, você sentirá algum alívio.
- Conecte-se com os outros. Seja honesto com seus entes queridos e os deixe saber como você se sente. Conectar-se com outras novas mães que saibam o que você está passando pode ser uma enorme ajuda.
De acordo com um estudo de 2013, quanto apoio social uma mãe recebe - e quão cedo durante a gravidez - pode também contribuir para o início
O estudo, publicado na revista Clinical Psychological Science, descobriu que mulheres com fortes redes de apoio social durante a gravidez tinham níveis mais baixos de um certo hormônio do estresse - pCRH (hormônio liberador de corticotropina placentário) - Os investigadores avaliaram os sistemas de apoio social e mediram os níveis hormonais de 210 mulheres grávidas durante as semanas 19, 29 e 37 da gravidez, bem como às oito semanas após o parto.
Mulheres que receberam a medicação pós-parto. maior quantidade de apoio familiar durante a gravidez teve níveis mais baixos de PCR e significativamente menos sintomas depressivos no pós-parto. O inverso também era verdadeiro: quanto mais fraco o sistema de suporte, maiores os aumentos no pCRH e sintomas de depressão pós-parto.
“Nossos resultados, e os de outros cientistas, sugerem que o apoio baixo ou ausente é um fator de risco significativo para o pós-parto. depressão, e esse forte apoio é um fator protetor ”, de acordo com a autora principal Jennifer Hahn-Holbrook, pós-doutorando em psicologia no Instituto Nacional de Saúde Mental da UCLA e membro do Instituto de Sociedade e Genética da UCLA.
A depressão pós-parto é uma condição médica séria que pode representar uma ameaça para a mãe e seu bebê. Mas amigos e familiares podem ajudar as gestantes a lidar com o estresse da gravidez.
Se uma nova mãe ainda apresentar sinais de depressão pós-parto, lembre-se de que existem tratamentos eficazes para ajudá-la no que deveria ser um dos momentos mais felizes dela. vida.
