Índice:
- Procure conforto, funcionalidade e ajuste adequado
- Simplifique suas opções de roupas para reduzir o estresse
- Olhando bem significa se sentir bem consigo mesmo
Na lista de preocupações que as pessoas com esclerose múltipla (EM) enfrentam, a escolha da roupa certa pode nem sempre estar perto do topo. Afinal, a moda pode parecer frívola quando se lida com sintomas como fadiga, equilíbrio prejudicado e dor neuropática. Para muitas pessoas com esclerose múltipla, o que vestir simplesmente não é um tópico de pensamento ou discussão.
Mas as escolhas de roupas pensadas podem realmente tornar sua vida mais fácil quando você tem esclerose múltipla. Para algumas pessoas, isso significa concentrar-se principalmente em conforto e roupas que não atrapalham sua mobilidade. Para outros, isso também significa levar sua aparência externa em consideração, já que sua aparência pode ter um impacto em como você se sente - especialmente se você estiver indo para o trabalho ou participando de eventos em sua comunidade - mas às vezes, mesmo que você esteja apenas fazendo recados
Aqui estão algumas dicas de pessoas com esclerose múltipla sobre a escolha de roupas que se adequam ao seu estilo de vida, corpo e personalidade.
Procure conforto, funcionalidade e ajuste adequado
É importante considerar como suas escolhas de roupas se encaixa em qualquer sintoma de MS ou limitações relacionadas que você enfrenta. As dicas a seguir podem ser úteis.
Use roupas mais leves para a sensibilidade ao calor. “Por causa da intolerância ao calor, costumo usar roupas folgadas, leves e respiráveis”, diz Nicole Lemelle, moradora de Nova Orleans. diagnosticada com EM aos 26 anos em 2000 e usa cadeira de rodas desde 2010. Se ela espera estar sob luz solar direta, ela também escolhe itens de cores mais claras para evitar a absorção de calor.
Embora roupas leves nem sempre sejam uma opção Com o tempo frio, Lemelle ainda tenta evitar roupas de inverno volumosas e fortemente isoladas em favor de alternativas mais leves.
Vista-se em camadas. Esta é uma ótima maneira de garantir que você esteja preparado para ambientes mais frios, se você ficar superaquecido. "Eu costumo colocar em envoltórios e joga em vez de pulôveres ou casacos de botão e blusas", diz Lemelle.
Bradley Mann, um residente de Monroe, Nova Jersey, que foi diagnosticado com MS aos 37 anos em 2006, também faz uso de camadas. "Em geral, eu gosto de tecidos que não te deixam tão quente", diz ele, então ele usará mais de um item de algodão leve se achar que precisa de um calor extra.
Mantenha-o solto. Para Mann, a sensibilidade da pele significa que roupas mais apertadas não são realmente uma opção. "Se isso contrai - especialmente no tronco, ou na cintura - é muito desconfortável", observa ele.
Tanto por causa dessa sensibilidade quanto por se vestir melhor, Mann diz que muitas vezes ele compra jeans e outros tipos. de calças um tamanho maior do que ele precisa. Isso também torna mais fácil ir ao banheiro, o que Mann observa é algo com o qual muitas pessoas com EM têm que lidar mais do que a pessoa comum.
Evite mangas extra-longas. Para Mann, mangas compridas “tem que ser no lado mais curto do normal, porque se você usar qualquer tipo de dispositivo auxiliar como uma bengala ou andador, é difícil agarrá-lo ”quando suas mangas estiverem ficando no caminho. Os punhos mais apertados nas camisas abotoam geralmente mangas da camisa fora do caminho, mas as mangas mais soltas em itens como jaquetas de lã e paletós podem ser problemáticas.
Botões de pergunta. Lemelle e Mann experimentam destreza limitada da mão, e Mann observa que os botões às vezes podem ser complicados, dependendo de sua localização. Embora possam ser difíceis de encontrar, vestir camisas com botões em vez de botões pode ser uma ótima alternativa, diz ele.
Para blusas e jaquetas femininas, botões maiores podem ser mais fáceis de gerenciar do que os menores, embora eles também possam se sentir mais atraentes. e mais volumoso, especialmente se você estiver colocando em camadas outros itens sobre eles.
Vá mais baixo com as calças. Enquanto calças apertadas podem ser muito restritivas, “eu definitivamente não quero calças largas ou longas demais”, observa Mann, já que elas podem pegar em portas ou objetos, ou até mesmo por conta própria cana ou pé, especialmente dada a maneira hesitante em que ele normalmente anda.
Com base nessas considerações, Mann prefere usar shorts o mais cedo e mais tarde no ano, conforme o clima permitir.
Simplifique suas opções de roupas para reduzir o estresse
Outro elemento importante a ser considerado é o ato de se vestir - e a angústia física e mental que isso pode causar.
“Acho que a coisa mais importante para as pessoas com esclerose múltipla, como eu, é encontrar maneiras de reduzir estresse ”, diz Courtney Carver, especialista em vida simples que tem mestrado desde 2006. Ela é autora do próximo livro Simplicidade com alma: como viver com menos pode levar a muito mais .
Carver observa que limitar as decisões em nossas vidas diárias ajuda a reduzir o estresse e a me vestir s “um lugar onde tomamos decisões pelo menos uma vez por dia.” Se você se vestir de manhã às vezes se sente sobrecarregado, ela recomenda uma tentativa de limitar seu guarda-roupa para ver se ter menos opções facilita o processo.
A estratégia, que Carver chama de Projeto 333, envolve limitar suas roupas, calçados e acessórios a 33 itens por 3 meses (e empacotar ou guardar todo o resto). "Eu acho que você tem uma visão muito mais clara do que funciona depois de ter experimentado", diz ela, já que a maioria das pessoas tem roupas que não gostam muito de usar ou não usam muito de qualquer maneira.
Outra estratégia útil pode Esteja escolhendo suas roupas na noite anterior. "Eu verifico o clima na noite anterior e escolho minhas roupas com base nessa previsão", diz Lemelle. Esse planejamento é mais útil, observa ela, quando está viajando ou passando o dia fora.
Para Mann, ter um guarda-roupa simples é particularmente importante por causa da neurite óptica que tirou grande parte de sua visão de cores. "Eu costumo escolher roupas que são fáceis de misturar e combinar", diz ele, o que significa calça e shorts de cores neutras, e camisas que combinam bem com qualquer um deles.
Olhando bem significa se sentir bem consigo mesmo
Enquanto os aspectos funcionais das roupas são importantes, nota Carver, isso não é tudo que importa. "Há uma ligação emocional subjacente com as roupas que vestimos", diz ela, que pode nos fazer sentir melhor ou pior do que seria de outra forma. Embora roupas confortáveis e lisonjeiras possam aumentar o seu humor, gastar muito dinheiro em um item ou usar algo que não se encaixa em seu estilo de vida, pode afundar. “A maneira como me visto definitivamente afeta meu humor”, concorda Lemelle. “Adoro usar roupas da moda. Isso me faz sentir mais confiante. ”Mas por causa de sua esclerose múltipla, Lemelle lamenta, ela tem que rejeitar certos itens, como calças justas. Ela tenta se comprometer, diz ela, evitando itens que considera muito casual - como calças com elástico na cintura - em favor de variações mais soltas e esticadas de designs mais estilosos.
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Enquanto Mann não se considera muito fashion-forward, ele gosta de parecer apresentável. "Antes eu tinha MS ou agora, eu não saía em público de calça de moletom", diz ele. Por causa de como ele anda e seu uso de uma bengala, "As pessoas sempre dão uma segunda olhada", observa ele. “Se você parece apresentável, parece que você recebe melhor assistência. Eu me sinto mais confiante assim também. ”
Para Carver, é importante lembrar que uma ampla gama de escolhas de estilo de vida pode ter um impacto em sua EM, mesmo que a conexão com sua doença não seja óbvia.
"Às vezes, não consideramos coisas que estão fora do reino do que poderíamos conversar com nosso neurologista", observa ela, incluindo o que usamos. “Mas isso fez uma tremenda diferença em minha vida, e para muitas pessoas que eu ouvi falar.”
