Como manter a casa limpa quando você tem EM |

Usar ferramentas leves pode facilitar as tarefas de limpeza quando você tem o MS.Michelle Fraikin / Alamy

Todo pássaro ama seu próprio ninho, diz um antigo provérbio francês . As pessoas amam suas casas também, mas quando você tem esclerose múltipla (MS), cuidar da sua casa pode ser muito mais difícil do que antes do diagnóstico.

“Para pacientes com EM, muitos desafios com tarefas domésticas são os mesmos que todos enfrentam, começando com o fato de que nenhum de nós quer fazê-los ”, diz Kathleen Matuska, PhD, terapeuta ocupacional e presidente do departamento de ciências ocupacionais e terapia ocupacional da St. Catherine University em St. Paul, Minnesota, EUA. Quem trabalha com grupos de suporte MS

É claro que os sintomas da MS também podem criar seus próprios problemas. "Dependendo dos sintomas que uma pessoa com esclerose múltipla está experimentando, pode ser quase impossível fazer limpeza", diz Dr. Matuska.

Problemas com equilíbrio, falta de força ou controle motor fino e visão reduzida podem difícil.

Para muitas pessoas com esclerose múltipla, a combinação de expectativas revisadas e o uso de algumas abordagens de economia de energia pode resultar em uma casa limpa e limpa.

Examine suas prioridades

“Quando se trata de Nas tarefas domésticas, eu sempre digo às pessoas dos meus grupos para começarem a examinar suas próprias prioridades ”, diz Matuska. “Qual é a coisa mais importante para você?” Com as prioridades em mente, ela diz, os pacientes podem descobrir como simplificar suas tarefas e espalhá-las ao longo do tempo para evitar ficarem excessivamente fatigadas.

Prioridades na limpeza são pessoais, ela diz. “Talvez você possa viver com um pouco de poeira, mas não com uma cama desfeita. Descobrir quais são os seus padrões, e manter os seus padrões para as coisas que realmente importam para você, mas ajustá-los em outras áreas. ”

Spread Out Your Tarefas

Lisa M. Dasis, que blogs no MSLisaSays, tem estabeleceu um cronograma de limpeza que distribui tarefas durante seis dias por semana, com domingos reservados para o marido e a igreja. Agora com 56 anos, Lisa foi diagnosticada com esclerose múltipla aos 41 anos de idade.

“Antes da EM, eu fazia tudo em um dia”, diz ela. “Eu apenas trabalharia por toda a casa. Depois que MS apareceu, minha força não estava se esgotando, então tentar fazer tudo de uma vez era estúpido. ”

Dasis agora segue um cronograma semanal firme:“ Segundas, quartas e sextas-feiras, poeira e vácuo. Eu também esfrego às sextas-feiras ”, diz ela. “Às terças e quintas, limpo banheiros e tiro qualquer lixo. Sábado é para lavanderia e organização geral, e uma vez por mês em um sábado, eu limpo o forno e a geladeira. ”

O horário permite que Dasis mantenha sua casa limpa sem se desgastar.

Declutter, Lighten Up, e Delegate

Matuska oferece estas sugestões adicionais para facilitar o serviço de arrumação:

Declutter your home. Quanto menos coisas você tiver, menos coisas você terá que pegar, arrumar e manter limpo. "Se você é tão organizado quanto possível, mesmo que o lugar seja empoeirado, ainda parece limpo", diz Matuska.

Repense sua abordagem às tarefas. Uma mulher em um dos grupos de apoio da Matuska diz que começa fazendo sua cama antes que ela se levante. "Eu meio que faço a cama ao meu redor", diz ela. "Eu puxo os lençóis e começo a endireitar as cobertas." Então ela pode terminar o trabalho com o mínimo esforço quando ela sai da cama.

Acenda suas ferramentas de limpeza. Se você possui um grande e pesado aspirador de pó considere substituí-lo por uma máquina leve. Evite também comprar garrafas gigantes de sabão em pó, o que pode ser difícil de levantar e usar. Se você comprar garrafas grandes de produtos de limpeza para economizar dinheiro, peça a um amigo ou parente para despejar o conteúdo em recipientes menores.

Use ferramentas para reduzir a tensão Muitas pessoas acham que devem estar em suas mãos e joelhos para esfregar um piso, mas você pode fazer o trabalho de pé com um esfregão de cabo longo ou um limpador de piso do tipo Swiffer. Em uma veia semelhante, se você está comprando uma nova máquina de lavar e secar, compre um conjunto que empilha verticalmente. Esse arranjo pode reduzir a curvatura envolvida na lavagem de roupa.

Limpar quando tiver energia. Ann Marie Johnson, Brooklyn, Nova York, residente e profissional de serviços humanos na casa dos 40 anos, diagnosticada com EM em 2002, diz: “Sofro muito com fadiga, e muitas vezes é muito pior de manhã do que as horas da noite, por isso, quando se trata de limpeza, eu tento não fazer muito pela manhã, porque eu vou ser exterminado. ”

Delegar tarefas para os outros. Se você puder contratar a ajuda de limpeza, faça isto. Se não, toque no seu círculo de familiares e amigos que estão dispostos a ajudar. Johnson teve sorte a esse respeito. "Meu namorado não só lava roupa, ele cozinha!", Diz ela.

Mantenha sua casa como você quer

Assim como um pássaro ama seu ninho, nós humanos também forjamos fortes laços emocionais com nossos lares. Nossos lares refletem nossas personalidades e histórias, bem como nossa cultura e valores. Eles nos oferecem um refúgio de um mundo barulhento e estressante e um lugar para celebrações alegres.

Quando você tem MS, você pode não ser capaz de administrar o trabalho doméstico exatamente como antes, mas com alguns ajustes, você pode ser capaz de continuar cuidando da casa que de tantas maneiras cuida de você.